Sống khỏe cùng Kingsport
Bạn Có Biết Nhịp Tim Và Huyết Áp Bao Nhiêu Là Bình Thường?
16/03/2023 09:58
Chỉ số đo huyết áp và nhịp tim là những chỉ số cơ bản thường được dùng để làm căn cứ đánh giá sơ lược về tình trạng sức khỏe của một người. Vậy nhịp tim và huyết áp bao nhiêu là bình thường? Nếu có sự chênh lệch quá mức với chỉ số bình thường thì chúng báo hiệu điều gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé.
Nhịp tim và huyết áp là chỉ số quan trọng để đánh giá sức khỏe
1. Mối quan hệ giữa nhịp tim và huyết áp
Nhịp tim và huyết áp là hai chỉ số riêng biệt nhưng lại có mối quan hệ mật thiết. Hơn nữa, chúng đều góp phần phản ánh sức khỏe tim mạch của một người. Chính vì thế, để biết được nhịp tim và huyết áp bao nhiêu là bình thường, chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua về mối quan hệ của hai chỉ số này.
1.1. Nhịp tim là gì?
Nhịp tim thực chất là số lần tim chúng ta đập trong mỗi phút. Nhịp tim sẽ được điều khiển bởi điện tim. Khi tim đập, chúng sẽ co bóp và đẩy máu qua hệ thống động mạch chủ để đến các cơ quan trong cơ thể.
1.2. Huyết áp là gì?
Huyết áp là áp lực của dòng máu tác động lên thành động mạch. Chúng thường sẽ tăng lên khi tim co bóp và đẩy máu đi, đồng thời giảm xuống khi cơ tim thư giãn.
1.3. Mối quan hệ giữa nhịp tim và huyết áp như thế nào?
Có thể thấy, nhịp tim và huyết áp có mối quan hệ nhưng không nhất định phải là tăng hoặc giảm cùng nhau. Nhịp tim nhanh không khiến cho huyết áp tăng. Các mạch máu khỏe lúc này có thể giãn ra giúp đẩy máu đi dễ dàng hơn. Chúng ta có thể thấy điều này rõ ràng khi tập thể dục. Lúc này, nhịp tim nhanh hơn có thể gấp đôi bình thường nhưng huyết áp vẫn chỉ ở mức vừa phải.
Tuy vậy, cũng có những trường hợp huyết áp và nhịp tim cùng tăng. Điều này thường xảy ra khi chúng ta căng thẳng hoặc thức khuya, sử dụng chất kích thích,... Và khi đó, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực.
Nhịp tim và huyết áp có mối liên hệ mật thiết
2. Nhịp tim và huyết áp bao nhiêu là bình thường?
Để có căn cứ đánh giá sơ bộ tình trạng sức khỏe của một người, chúng ta cần dựa trên chỉ số đã được công bố của tổ chức Y tế thế giới (WHO) hoặc của Bộ Y tế. Đây là tiêu chuẩn chung và đã được chấp thuận rộng rãi.
2.1. Huyết áp bao nhiêu là bình thường?
Trong thực tế, chỉ số huyết áp sẽ khác nhau ở mỗi người, mỗi thời điểm, độ tuổi hoặc giới tính. Tuy vậy, chúng ta vẫn sẽ có chỉ số huyết áp chuẩn với một khoảng nhất định và được coi là huyết áp bình thường. Cụ thể như sau:
- Huyết áp tâm thu bình thường: 90-140mmHg.
- Huyết áp tâm trương bình thường: 60-90mmHG.
Hai chỉ số dao động trong mức này sẽ được coi là huyết áp bình thường. Nếu chúng xuống dưới mức này thì bị coi là huyết áp thấp. Ngược lại, nếu vượt quá mức này sẽ coi là huyết áp cao. Ngoài ra, khoảng cách giữa huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương phải lớn hơn 20. Nếu nhỏ hơn hoặc bằng 20, đó cũng là một trạng thái bệnh lý nguy hiểm.
2.2. Nhịp tim của người bình thường là bao nhiêu?
Nhịp tim của một người bình thường có thể thay đổi tùy theo thời điểm. Ở trạng thái nghỉ ngơi thư giãn, nhịp tim sẽ thấp hơn so với khi vận động mạnh. Vậy nhịp tim trung bình của người lớn là bao nhiêu?
Theo chuẩn công bố, người trưởng thành khỏe mạnh sẽ có nhịp tim khoảng từ 60-90 nhịp/phút. Con số này ở trẻ sơ sinh là 100-160 lần/phút, trẻ 1 tuổi là 80-130 lần/phút, trẻ 6 tuổi là 70-110 lần/phút. Nếu nhịp tim có mức chênh lệch quá lớn so với mức chuẩn này thì có thể cơ thể đang gặp vấn đề bất thường. Qua thông tin này, chúng ta cũng sẽ trả lời được câu hỏi 40 tuổi, nhịp tim bao nhiêu là bình thường.
Nhịp tim từ 60-90 lần/phút được coi là bình thường
3. Những vấn đề thường gặp ở nhịp tim và huyết áp
Như vậy, chúng ta đã biết nhịp tim và huyết áp bao nhiêu là bình thường. Vậy có những vấn đề nào thường gặp ở nhịp tim và huyết áp?
3.1. Một số vấn đề ở nhịp tim
Qua chỉ số nhịp tim ở người bình thường, chúng ta đã biết nhịp tim bao nhiêu là nguy hiểm. Đó là khi chúng xuống dưới 60 hoặc vượt quá 100 lần trong một phút. Dưới đây là những bất thường mà chúng ta thường gặp ở nhịp tim.
- Rối loạn nhịp tim: Đây là tình trạng nhịp tim không ổn định, chúng có thể thay đổi nhanh hay chậm tùy lúc.
- Nhịp tim chậm: Tức là nhịp tim ở mức dưới 60 nhịp/phút. Nhịp tim chậm có thể khiến người bệnh mệt mỏi, khó thở,...
- Nhịp tim nhanh: Là nhịp tim từ trên 100 nhịp trong một phút ở trạng thái bình thường. Với người cao tuổi, nhịp tim trên 80 nhịp/phút cũng đã xem là tim đập nhanh. Người bệnh có thể bị hồi hộp, lo âu, đánh trống ngực,....
Nguyên nhân chính của bất thường nhịp tim là do bất thường ở cấu trúc tim, tăng huyết áp, tiểu đường, bệnh cường giáp,....
3.2. Những vấn đề về huyết áp
Cũng tương tự như nhịp tim, huyết áp cũng có thể có những bất thường như:
- Huyết áp thấp: Là khi chỉ số huyết áp tâm thu dưới 90mmHg và huyết áp tâm trương dưới 60mmHg. Người bệnh có thể hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn,...
- Huyết áp cao: Là khi chỉ số huyết áp tâm thu vượt quá 140mmHg và huyết áp tâm trương vượt quá 90 mmHg. Cao huyết áp là một căn bệnh nguy hiểm và có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng.
>>> Chi tiết về bệnh cao huyết áp, bạn đọc có thể tham khảo thêm tại: https://kingsport.vn/huyet-ap-cao.html
Rối loạn nhịp tim hay huyết áp ảnh hưởng lớn đến sức khỏe
4. Các yếu tố ảnh hưởng đến nhịp và huyết áp
Bên cạnh việc tìm hiểu xem nhịp tim và huyết áp bao nhiêu là bình thường, chúng ta cũng cần phải hiểu rõ một số yếu tố ảnh hưởng đến hai chỉ số này.
4.1. Bệnh lý
Những người có bệnh lý nền thường sẽ khó có nhịp tim và huyết áp ổn định. Trong đó thường gặp nhất là rối loạn nhịp tim và huyết áp cao.
4.2. Thể trạng
Thể trạng cũng sẽ ảnh hưởng đến chỉ số nhịp tim và huyết áp. Trong đó, những người thừa cân béo phì sẽ có chỉ số này cao hơn mức bình thường. Ngược lại, những người ốm yếu xanh xao thì thường có huyết áp thấp hơn.
4.3. Thói quen sinh hoạt và lối sống
Những người ăn uống lành mạnh, thường luyện tập thể dục thể thao thì huyết áp và nhịp tim sẽ ổn định hơn. Ngược lại, những người thường sử dụng rượu bia, chất kích thích, ăn nhiều dầu mỡ,... thì dễ gặp các vấn đề về huyết áp.
Thói quen và lối sống ảnh hưởng lớn đến sức khỏe
Trên đây là một số thông tin giúp chúng ta trả lời được câu hỏi nhịp tim và huyết áp bao nhiêu là bình thường. Đây là hai chỉ số rất cơ bản để đánh giá tình trạng sức khỏe. Vì thế, những ai có vấn đề ở hệ tim mạch hoặc có nguy cơ mắc bệnh huyết áp cần thường xuyên theo dõi để tránh những trường hợp đáng tiếc.
Để có nhịp tim và huyết áp ổn định, thường xuyên vận động thể chất, tập luyện thể dục thể thao chính là một trong những bí quyết mà chúng ta có thể áp dụng ngay tại nhà. Nếu không có thời gian ra ngoài, bạn có thể sử dụng ngay máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục toàn thân. Đây là những thiết bị tiện dụng và an toàn với tất cả mọi người, kể cả những ai có vấn đề về tim mạch hay huyết áp. Hy vọng KingSport đã mang đến bạn đọc những thông tin hữu ích.
Bài Viết Liên Quan
2023-02-10 16:40:30
Những điều cần ghi nhớ khi luyện tập với máy chạy bộ điện
Chạy bộ bằng máy chạy bộ điện đã không còn là điều xa lạ, việc chạy bộ trên máy có ưu điểm giúp bạn không phải lo lắng c…
2022-07-11 14:49:51
TẬP THỂ DỤC BẰNG XE ĐẠP CÓ TÁC DỤNG GÌ? NÊN ĐẠP XE TRONG NHÀ HAY NGOÀI TRỜI?
Tập thể dục bằng hình thức đạp xe mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe từ tim mạch, huyết áp cho đến thể chất, tinh thần …
2019-06-17 15:09:34
KINGSPORT ĐỒNG HÀNH CÙNG MISS WORLD LAN TỎA THÔNG ĐIỆP “SỐNG XANH”
Ngày 16/6 vừa qua, Tập đoàn thể thao Kingsport đã đồng hành cùng 33 thí sinh Miss World Việt Nam 2019 tham gia chương tr…
Các tin khác
-
Giải Đáp: Huyết Áp Cao Bao Nhiêu Thì Phải Uống Thuốc?
-
Huyết Áp Bao Nhiêu Là Nguy Hiểm Đến Tính Mạng?
-
Huyết Áp 140 80 Có Cao Không? Các Chỉ Số Bạn Cần Biết
-
Hướng Dẫn Cách Đọc Chỉ Số Huyết Áp Và Nhịp Tim
-
Huyết Áp Tâm Thu Và Huyết Áp Tâm Trương Là Gì?
-
Nguyên Nhân Huyết Áp Cao Và Cách Điều Trị An Toàn
-
Dấu Hiệu Tụt Huyết Áp Phổ Biến Nhất Ở Mọi Độ Tuổi
-
Giải Đáp: Chỉ Số Huyết Áp Bình Thường Là Bao Nhiêu?
-
Trao Quà Sức Khỏe - Tặng Ngàn Yêu Thương Với Ưu Đãi Lên Đến 44%
-
Công Bố Kết Quả Trúng Thưởng Chương Trình “Đón Tết An Khang – Rước Quà Lộc Phát”
HỆ THỐNG SHOWROOM TOÀN QUỐC
Đội ngũ KingSport luôn sẵn sàng phục vụ quý khách trên toàn quốc một cách nhiệt tình
Liên kết
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng của KINGSPORT tại 1 trong 4 ngân hàng bên trên.
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, Kingsport cung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS.
CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU PHÁT TRIỂN ĐÔNG DƯƠNG
Giấy CNĐKDN: 0310037930
Ngày cấp: 19/05/2010.
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư TP. HCM.
Địa chỉ ĐKKD: 17, Lô B, Đường số 1, KDC Phú Mỹ, KP1, P. Phú Mỹ, Q7, TP.HCM.
Được tìm kiếm nhiều nhất:
ghế massage, máy chạy bộ, máy massage, máy massage cổ, máy massage chân, máy massage lưng, chạy bộ giảm cân, chạy bộ có tác dụng gì, chạy bộ có giảm mỡ bụng không
