Uống nước gì để hạ huyết áp nhanh? Gọi tên 6 loại thực phẩm sau

Uống nước gì để hạ huyết áp nhanh đang được nhiều người quan tâm, bởi sự đơn giản, dễ áp dụng ngay tại nhà và hiệu quả mang lại đáng kinh ngạc nếu bạn duy trì sử dụng trong khoảng thời gian dài. 6 cái tên sau đây được các chuyên gia đánh giá rất tốt cho sức khỏe huyết áp mà bạn có thể thử áp dụng tại nhà ngay hôm nay.

6 loại món uống để hạ huyết áp nhanh

Trà Atiso đỏ

Trà là cái tên đại diện cho một thứ thức uống lành mạnh. Trong trà chứa nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe và trà atiso đỏ đứng đầu bảng xếp hạng trong quá trình giảm huyết áp. Bởi trong loại trì này có chứa phytochemical có hoạt tính sinh học tương tự như chất chống oxy hóa.

Tiếp theo là trà atiso đỏ hoàn toàn xuất phát từ tự nhiên nên thân thiện với sức khỏe của mọi người dùng. Các chất phytochemical từ lâu đã được biết đến như thuốc ức chế men chuyển tự nhiên, giúp nó trở thành một trong những món uống dành cho những ai đang cần điều trị tình trạng bệnh cao huyết áp.

Bạn có thể uống atiso đỏ hàng ngày, nếu bạn có sở thích uống cà phê thì hiện tại hãy cân nhắc sử uống trà atiso đỏ để thay thế cho thói quen này. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, uống 3 ly trà/ngày sẽ giúp huyết áp tâm thu giảm đáng kể.

Nước ép củ dền

Thức uống này với nhiều người thì nó có mùi vị khá lạ nhưng nó lại xếp thứ 2 trong danh sách hạ huyết áp nhanh mà bạn cần “bỏ túi” ngay để đối phó với chứng bệnh “thầm lặng” này. Các nhà nghiên cứu chứng minh rằng, nước ép củ dền có tác dụng hạ huyết áp rất tốt bởi hội tụ hàm lượng nitrat dồi dào.

Một dưỡng chất có chức năng thúc đẩy lưu thông máu, giãn mô cơ. Chưa kể còn cung cấp kali và folate tự nhiên – 2 cái tên cực cần thiết trong quá trình kiểm soát huyết áp.

Khác với trà hoa atiso đỏ, có ít người sử dụng nước ép củ dền này một cách thoải mái. Nếu bạn không thể uống được thì có thể kết hợp nó cùng với ly sinh tố sau buổi tập sẽ giúp cải thiện hương vị thân thiện hơn. Khi đã chinh phục được món uống này rồi sẽ mang đến kết quả thay đổi rất bất ngờ đấy.

>>> Bạn nên tham khảo thông tin nguyên nhân dẫn đến bệnh cao huyết áp để phòng tránh. Chi tiết tại: https://kingsport.vn/nguyen-nhan-huyet-ap-cao.html

Nước lọc

Một thứ thức uống cực đơn giản nhưng nó lại hỗ trợ giảm huyết áp rất nhanh. Trên thực tế nhiều người thiếu nước trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến tình trạng huyết áp, khi các mạch máu bắt buộc phải tiết kiệm năng lượng, giảm lưu thông máu trở lại,…

Trong các loại nước uống hạ huyết áp thì nước lọc còn là cái tên dễ tiếp cận nhất và mang đến hiệu quả hơn mong đợi. Các chuyên gia khuyến nghị bạn cần uống đủ 2-2.5 lít nước lọc mỗi ngày mới giúp bạn sinh hoạt bình thường và tránh được những triệu chứng huyết áp bất thường.

Uống sữa

Theo một nghiên cứu thì bạn càng hấp thụ nhiều canxi thì nguy cơ mắc chứng cao huyết áp sẽ càng giảm. Tuy nhiên ở thời điểm hiện tại quy trình sản xuất sữa đã khác nhau, vì thế đôi khi không phải loại sữa nào cũng mang lại hiệu quả như mong đợi.

Bạn có thể lựa chọn sữa ít béo sẽ bởi không chỉ chứa hàm lượng canxi cao mà còn có lượng chất béo ít ỏi, giúp cơ thể hấp thụ dường như trọn vẹn số canxi dồi dào có trong sữa. Nếu những ai đang mắc bệnh lý khác và không thể nạp đường lactose thì có thể chuyển sang sử dụng những loại sữa khác như hạnh nhân không đường để bổ sung thêm canxi, từ đó hạ huyết áp hiệu quả.

Nước ép lựu

Một món uống vừa ngon, hợp khẩu vị lại sở hữu thêm đặc tính ức chế men chuyển, nước ép lựu là một lựa chọn tương đối tốt cho việc điều trị tăng huyết áp bằng phương pháp áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh. Một số nghiên cứu còn phát hiện rằng nước ép lựu có thể làm giảm huyết áp tâm thu tới 30%.

Nước ép nam việt quất

Các chuyên gia cho biết cơ chế hạ huyết áp của nước ép nam việt quất là làm giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu. Mặt khác, quả mọng màu đỏ này còn cung cấp vitamin C dồi dào, một trong những yếu tố giúp giảm huyết áp tự nhiên.

Đối với đồ uống này, bạn có thể dùng bao nhiêu tùy ý vì chưa có bất kỳ tiêu chuẩn hay khuyến nghị nào cho lượng nước ép nam việt quất mà bạn có thể uống mỗi ngày. Tuy nhiên, đây là loại thức uống chứa nhiều đường và calo. Do đó, bạn nên chọn loại nước ép không đường.

>>> Bạn có biết chỉ số huyết áp của một người bình thường là bao nhiêu? Xem ngay tại đây: https://kingsport.vn/chi-so-huyet-ap-binh-thuong-la-bao-nhieu.html

Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi uống nước gì để hạ huyết áp nhanh. Từ đó sớm hạn chế được những tác nhân nguy hại đến sức khỏe sau khoảng thời gian dài kiên trì áp dụng.

Bên cạnh đó, nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà để tập luyện thể chất, theo đuổi lối sống lành mạnh có thể đến trực tiếp 1 trong 130 showroom Kingsport trên toàn quốc để trải nghiệm miễn phí các trang thiết bị chính hãng: ghế massage, máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục, giàn tạ đa năng tại nhà,… hoặc liên hệ với tổng đài miễn cước 1800 68 62 để được tư vấn nhiệt tận tình, nhanh chóng 24/7.

Chúc quý khách hàng sức khỏe và sớm chinh phục được nhiều giá trị hạnh phúc trong cuộc sống ạ!