Sống khỏe cùng Kingsport
Cách hạ huyết áp bằng dân gian NHANH - GỌN - LẸ tại nhà
06/08/2022 09:15
Cách hạ huyết áp bằng dân gian được bao thế hệ truyền tay nhau trước khi khoa học y tế phát triển như hiện tại. Đây là cách trị liệu được nhiều người yêu thích bởi sự an toàn thông qua các phương pháp cổ truyền, bài thuốc Đông Y 100% dược liệu từ thiên nhiên lành tính. Đó bao gồm những cái tên gì? Liệu hiệu quả mang lại có đúng như mong đợi? Cùng Kingsport tìm hiểu ngay dưới bài viết này nhé!
Tại sao nên hạ huyết áp bằng dân gian là gì?
Cao huyết áp là một bệnh lý mãn tính mà bất kỳ ai đã có tiền sử bị bệnh này bắt buộc phải theo dõi điều trị. Nếu không sẽ gánh chịu nhiều hậu quả nặng nề khi áp lực dòng máu bắt đầu có những biến chuyển tăng cao, dễ dẫn đến nhiều bệnh lý như: nhồi máu cơ tim, suy thận, mù lòa và thậm chí là đột quỵ. Vì thế bắt buộc người bệnh đã bước sang giai đoạn nặng, nhận thấy triệu chứng rõ ràng thì nên sử dụng thuốc tây đều độ theo chỉ định của bác sĩ để ngừa cao huyết áp tái phát. Đặc biệt là người lớn tuổi nếu đã mắc chứng bệnh này sẽ rất nguy hiểm đến tính mạng nếu không kịp thời quan tâm, hồi phục sức khỏe.
Ngoài thuốc tây thì người bệnh cũng có thể sử dụng thêm biện pháp cổ truyền, bài thuốc dân gian 100% từ dược liệu tự nhiên hay còn gọi là Đông Y để khắc phục tình trạng bệnh. Điểm mạnh của phương thức này nằm ở sự lành tính, không có tác dụng phụ và an toàn tuyệt đối với sức khỏe. Phù hợp cho bất kỳ ai từ bệnh nhân cho đến người bình thường vẫn có thể sử dụng để “phòng bệnh hơn chữa bệnh” vì cao huyết áp vẫn luôn được xem là một “sát thủ thầm lặng” không chừa bất kỳ một ai.
Tuy nhiên điểm yếu là hiệu quả đến khá chậm, đòi hỏi bạn phải có thời gian sử dụng kiên trì mới thấy được sự thay đổi. Nhưng dẫu sao vì tính chất thân thiện với sức khỏe nên việc áp dụng những bài thuốc dân gian thường xuyên dù ít hay nhiều vẫn mang đến nhiều điểm cộng lý tưởng mà mọi thể trạng cần có.
>>> Bạn nên tham khảo thông tin nguyên nhân dẫn đến bệnh cao huyết áp để phòng tránh. Chi tiết tại: https://kingsport.vn/nguyen-nhan-huyet-ap-cao.html
Trị cao huyết áp dân gian khẩn cấp
Bấm huyệt, châm cứu hoặc tự massage tại nhà là cách nhanh nhất để người bệnh hạ huyết áp khẩn cấp khi bắt đầu có những dấu hiệu mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, đỏ mặt,… các phương pháp dùng lực tay để xoa bóp hay chỉ đơn giản là hình thức hít thở cũng khiến bạn dần lấy lại được thể trạng. Có thể kể đến:
Massage tai và cổ
Massage tai và cổ là một trong những phương pháp massage thư giãn phổ biến để giảm căng thẳng và đau đầu. Bạn có thể thực hiện massage này bằng tay hoặc sử dụng các công cụ như máy massage. Đầu tiên, bạn có thể sử dụng đầu ngón tay hoặc lòng bàn tay để massage nhẹ nhàng khu vực xung quanh tai và vùng cổ. Bạn có thể thực hiện các động tác massage từ dưới lên trên hoặc từ trên xuống dưới, tùy theo cảm giác của bạn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các công cụ massage như bóp xoa cổ, đai massage cổ, hoặc bóp mát xa tai để giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau đầu. Nên sử dụng các công cụ này một cách nhẹ nhàng và cẩn thận để tránh gây tổn thương cho da và cơ bắp. Khi massage tai và cổ, bạn nên đảm bảo rằng bạn đang ngồi hoặc đứng với tư thế thoải mái và thư giãn, và không đè nặng lên vùng cổ và tai. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu trong quá trình massage, hãy ngừng lại và tham khảo ý kiến bác sĩ của mình để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Bấm huyệt
Bấm huyệt là một phương pháp điều trị truyền thống của y học Trung Quốc, có thể được sử dụng để giảm huyết áp. Bấm huyệt bao gồm sử dụng các kim tiêm, áp lực hoặc massage để kích thích các điểm trên cơ thể được cho là có liên quan đến các vấn đề sức khỏe. Một số điểm bấm huyệt được cho là có thể giúp giảm huyết áp, bao gồm các điểm trên cổ tay, cổ, đùi và mắt cá chân. Các điểm bấm huyệt này thường được kích thích bằng áp lực hoặc massage nhẹ để kích thích dòng chảy của năng lượng trong cơ thể và giảm căng thẳng.
Tuy nhiên, nếu muốn sử dụng phương pháp này, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ của một chuyên gia bấm huyệt có kinh nghiệm và được cấp phép. Điều này đảm bảo rằng các điểm bấm huyệt được thực hiện đúng cách và an toàn, và đưa ra lời khuyên chuyên môn về các điểm và cách bấm huyệt phù hợp với trường hợp của bạn.
Tập thở bằng mũi trái
Tập thở bằng mũi trái là một phương pháp tập thở đơn giản và hiệu quả được sử dụng để giảm huyết áp. Khi thở vào, bạn nên thở vào bằng mũi trái và thở ra bằng miệng. Đây là cách thở tự nhiên của cơ thể, tuy nhiên, nhiều người thường thở vào và thở ra bằng miệng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thở bằng mũi trái có thể giảm huyết áp và giảm căng thẳng. Khi bạn thở vào bằng mũi trái, oxy sẽ được đưa trực tiếp vào phổi, điều này sẽ làm tăng lượng oxy trong máu và giúp giảm huyết áp. Bên cạnh đó, thở bằng mũi trái còn giúp giảm căng thẳng, giúp bạn thư giãn và cảm thấy thoải mái.
Để thực hiện tập thở bằng mũi trái, bạn có thể làm như sau:
- Ngồi hoặc đứng với tư thế thẳng lưng, đặt tay lên đùi hoặc đặt tay trên bụng để theo dõi quá trình thở.
- Đặt ngón tay giữa của bàn tay phải lên mũi, đầu ngón tay trỏ và ngón tay áp lên trán để giữ đầu vững vàng.
- Thở vào bằng mũi trái, cố gắng hít sâu vào phổi. Sau đó, thở ra bằng miệng và cố gắng thở hết không khí ra khỏi phổi.
- Lặp lại quá trình này trong 5 đến 10 phút mỗi ngày.
Thở bằng phương pháp tiếng ong
Phương pháp thở bằng tiếng ong là một phương pháp thở giúp giảm huyết áp. Phương pháp này được gọi là "tiếng ong" vì nó như tiếng ong kêu trong quá trình thở.
Cách thực hiện phương pháp này như sau:
- Ngồi hoặc nằm với tư thế thoải mái và đặt tay lên bụng để cảm nhận sự thở vào và thở ra.
- Thở vào một cách sâu và chậm qua mũi, cố gắng để bụng của bạn lên khi bạn thở vào.
- Thở ra bằng một âm thanh "zzzz" một cách chậm rãi qua miệng. Trong quá trình này, hãy tưởng tượng mình đang phát ra tiếng ong kêu.
- Cố gắng để thở ra hết không khí trong phổi trước khi thở vào tiếp.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phương pháp thở bằng tiếng ong có thể giúp giảm huyết áp và giảm căng thẳng. Nó giúp kích hoạt hệ thống thần kinh thực vật của cơ thể, giúp giảm mức độ stress và giảm huyết áp.
Bấm huyệt phong trì để hạ huyết áp nhanh
Phong trì là một điểm huyệt quan trọng trong bộ môn y học cổ truyền Trung Quốc. Điểm huyệt này nằm ở cẳng tay, khoảng 3 cm phía trên mắt cùi của khuỷu tay (tức là phía trên khớp cổ tay, trên đường thẳng nối từ khớp cổ tay đến khuỷu tay). Bấm huyệt phong trì có thể giúp giảm huyết áp và giúp cơ thể thư giãn.
Cách bấm huyệt phong trì như sau:
- Ngồi hoặc nằm thoải mái và sử dụng ngón tay trỏ và ngón tay giữa của tay bạn để bấm huyệt phong trì trên cả hai tay.
- Áp đều lực bấm xuống điểm huyệt và massage nhẹ nhàng theo hướng vòng tròn trong khoảng 1-2 phút trên mỗi tay.
- Bạn có thể bấm huyệt này trong suốt ngày nếu cảm thấy cần thiết.
Nghe nhạc cổ điển
Nghe nhạc cổ điển có thể giúp giảm căng thẳng, giảm huyết áp và giảm mức độ lo âu. Theo một số nghiên cứu, nhạc cổ điển được cho là có lợi cho sức khỏe và có thể giúp giảm huyết áp đặc biệt là trong quá trình thư giãn. Để thực hiện phương pháp này, bạn có thể chọn những bản nhạc cổ điển yên tĩnh, nhẹ nhàng để nghe. Thời gian nghe nhạc có thể kéo dài từ 20 đến 30 phút mỗi ngày, và bạn có thể nghe trực tiếp từ đầu đến cuối bản nhạc hoặc chọn một số đoạn nhạc yêu thích để lặp đi lặp lại.
Ngoài ra, để tăng hiệu quả của phương pháp này, bạn có thể tạo một môi trường yên tĩnh, thoáng đãng và thoải mái để tập trung nghe nhạc cổ điển. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn hơn và tận hưởng những lợi ích của phương pháp này.
Ngâm chân trong nước nóng
Ngâm chân trong nước nóng có thể giúp giảm căng thẳng và giảm huyết áp trong một thời gian ngắn. Phương pháp này hoạt động bằng cách kích thích lưu thông máu và giúp thư giãn cơ thể.
Để thực hiện phương pháp này, bạn có thể làm theo các bước sau:
- Chuẩn bị một bồn hoặc chậu đựng nước nóng và nước ấm.
- Đổ nước nóng vào bồn hoặc chậu và kiểm tra nhiệt độ nước để đảm bảo rằng nước không quá nóng và an toàn cho việc ngâm chân.
- Ngâm chân trong nước nóng từ 10 đến 15 phút. Trong quá trình ngâm chân, bạn có thể sử dụng các bài tập thở và tập thể dục nhẹ để tăng cường hiệu quả của phương pháp này.
- Sau khi ngâm chân, lau khô chân và nghỉ ngơi trong một thời gian ngắn.
Uống một ly nước
Uống một ly nước có thể giúp bạn giảm huyết áp tạm thời bởi vì nước giúp thư giãn mạch máu và tăng cường lưu thông máu. Tuy nhiên, điều này chỉ có thể làm giảm huyết áp một cách tạm thời và không thay thế cho các biện pháp điều trị huyết áp đáng tin cậy. Ngoài ra, khi uống nước để hạ huyết áp, bạn cũng cần lưu ý đến lượng nước uống và thời gian uống nước. Uống quá nhiều nước có thể gây chứng tràn dịch và gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về thận hoặc tim mạch.
Những cách làm tưởng chừng đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao nếu bạn sớm nhận biết được dấu hiệu thay vì ngồi im và tiếp tục duy trì thói quen xấu. Và các cách làm trên đều phục vụ mục đích là điều hòa tâm trạng, khí huyết trong cơ thể và đẩy lùi những cảm giác tiêu cực đang âm ỉ từ bên trong. Sau khi giải tỏa cảm giác giận dữ, âu lo, căng thẳng thì ít nhiều sẽ giúp tình trạng máu lưu thông trong động mạch dần chậm lại, bớt tạo áp lực đến tim. Từ đó cải thiện tình trạng bệnh nhanh chóng.
Tuy nhiên nếu đã áp dụng nhưng thấy tình trạng không thuyên giảm thì bạn hãy sử dụng thuốc tây hoặc đến ngay bác sĩ để kịp thời thăm khám. Vì đôi khi cao huyết áp ở giai đoạn nặng luôn có những biến thiên khó đoán.
Trị huyết áp cao bằng bài thuốc dân gian
Các bài thuốc này 100% từ dược liệu thiên nhiên vì thế cực lành tính và an toàn với sức khỏe. Những cái tên lá cây gần gũi, dễ tìm thấy ở bất cứ đâu cũng là một điểm cộng lớn giúp người bệnh duy trì thói quen sử dụng. Cùng tìm hiểu tiếp 5 cái tên bài thuốc dân gian ngay bên dưới nhé:
Củ dong riềng đỏ
Một loại cây cực thân thiện với sức khỏe tim mạch khi mang đến 7 công dụng lớn cho sức khỏe
- Điều trị suy tim
- Trị cao huyết áp
- Điều hoà nhịp tim
- Giảm đau tức ngực
- An thần
- Giãn vi mạch, tăng cường tưới máu cơ tim
- Làm sạch lòng mạch vành
Rau củ quả tổng hợp
Tổng hợp các loại rau-củ-quả với số lượng sau: 1 cà rốt, 1 cây cần tây, 3 củ hành hương, 1 cà chua sắp chín, 7 tép tỏi,… đem tất cả xay nhuyễn cùng 1l nước lọc sau đó bỏ phần bã rồi uống. Mỗi ngày uống 2 lần, uống liên tục từ 5-10 ngày sẽ cải thiện được tình trạng cao huyết áp. Nếu vẫn chưa thấy kết quả thay đổi thì uống tiếp tục, duy trì trong vòng vài ngày nữa sẽ thấy hiệu quả.
Một số loại cây cỏ khác
Tất cả những bài thuốc dân gian chữa cao huyết áp này 100% đến từ lá cây hàng ngày chúng ta sử dụng, các bạn có thể ăn hoặc đơn giản nhất là xay thành nước để dùng hàng ngày. Cụ thể:
- 0,5kg rau cần xay nhuyễn vắt nước uống
- 250g lá liễu tươi đi kèm 1L nước chia nhỏ uống trong ngày
- 200g đậu phộng (lạc nhân), dùng cả vỏ, ngâm vào nửa lít giấm ăn, nhai 10 hạt và nuốt vào buổi tối trước khi ngủ.
- 10g hoa hòe, 10g cúc, 10g hoa đề cho tất cả vào nửa lít nước sắc và uống trong ngày.
- 15g sinh địa, 10g ngưu tất, 10g trạch tả, 10g sơn thù, 10g quế chi cho vào thêm 3 chén nước lọc, cũng sắc và uống trong ngày.
- 15g hạ khô thảo, 6g long đởm thảo, 30g ích mẫu, 12g bạch thược, 6g cam thảo, cho những nguyên liệu này vào nồi sắc cùng 750ml nước rồi uống trong ngày.
>>> Bạn có biết chỉ số huyết áp của một người bình thường là bao nhiêu? Xem ngay tại đây: https://kingsport.vn/chi-so-huyet-ap-binh-thuong-la-bao-nhieu.html
Hi vọng với những cách hạ huyết áp bằng dân gian sẽ giúp ích cho bạn trong công cuộc loại bỏ chứng bệnh cao huyết áp nguy hiểm. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm homegym như: ghế massage, máy chạy bộ ...., phục vụ nhu cầu tập luyện, hỗ trợ đầu óc thư giãn bằng công nghệ và tính năng hiện đại có thể đến trực tiếp 1 trong 130 showroom KingSport trên toàn quốc hoặc liên hệ với tổng đài miễn cước 1800 68 62 để được tư vấn nhiệt tận tình, nhanh chóng 24/7.
Chúc quý khách sống vui, sống khỏe và tích lũy được nhiều giá trị hạnh phúc bên cạnh người thân, gia đình nhé!
Bài Viết Liên Quan
2020-01-10 17:27:00
NHỮNG LÝ DO KHIẾN BẠN KHÔNG NGỪNG TĂNG CÂN
Hiện nay có rất nhiều trường hợp dù ăn rất ít nhưng vẫn tăng cân. Vậy lý do vì sao mà khiến bạn tăng cân? Theo một số ch…
2024-03-06 11:57:19
Giải Đáp: Uống Thuốc Hạ Huyết Áp Bao Lâu Thì Hạ?
Uống thuốc hạ huyết áp bao lâu thì hạ? Nên uống loại thuốc này như thế nào? Chúng có tác hại gì hay không? Chúng ta sẽ c…
2023-10-17 10:58:42
Bài tập thể dục giữa giờ cho dân văn phòng nhanh và khỏe
Dân văn phòng nếu ngồi nhiều và ít vận động sẽ dễ khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa, tăng cao nguy cơ mỡ trong máu hoặc một s…
Các tin khác
-
"Bỏ túi" nhanh 5 cách bấm huyệt chữa mất ngủ chỉ trong 30 giây
-
5 cách tự nhiên chống mất ngủ cực hay nên áp dụng ngay!
-
Trị mất ngủ ban đêm có dễ không? "Bỏ túi" nhanh 2 cách sau
-
7 Mẹo chữa mất ngủ dân gian 100% từ dược liệu tự nhiên
-
"Tiết lộ" 5 Cách trị mất ngủ không dùng thuốc Tây nhưng vẫn hiệu quả
-
Mất ngủ nên làm gì? 9 Thay đổi nhỏ nhưng lợi ích lớn cho sức khỏe
-
CƠ HỘI RINH XE VINFAST MỖI TUẦN KHI GHÉ SHOWROOM MÙA VU LAN
-
VU LAN HẠNH PHÚC, GIẢM ĐẾN 79 TRIỆU
-
Mất ngủ hậu Covid có đáng sợ? Các điều trị dứt điểm là gì?
-
Tiết lộ 3 cách chữa đau vai gáy bằng ngải cứu cực hay và hiệu quả
HỆ THỐNG SHOWROOM
Đội ngũ KingSport luôn sẵn sàng phục vụ quý khách trên toàn quốc một cách nhiệt tình
Liên kết
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng của KINGSPORT tại 1 trong 4 ngân hàng bên trên.
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, Kingsport cung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS.
CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU PHÁT TRIỂN ĐÔNG DƯƠNG
Giấy CNĐKDN: 0310037930
Ngày cấp: 19/05/2010.
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư TP. HCM.
Địa chỉ ĐKKD: 17, Lô B, Đường số 1, KDC Phú Mỹ, KP1, P. Phú Mỹ, Q7, TP.HCM.
.webp)