5 triệu chứng đau vai gáy mà bạn không nên thờ ơ!
Triệu chứng đau vai gáy xuất hiện không rõ ràng trong những đầu mắc nhưng nó khiến chúng ta chủ quan và nếu duy trì những thói quen xấu cũ sẽ khiến trình trạng nặng hơn. Vậy làm cách nào để nhận biết chứng bệnh sớm? 5 triệu chứng đau vai gáy “đặc trưng” mà bạn nên chú ý đến là gì? Cùng KingSport tìm hiểu hết bài viết bên dưới nhé!
5 triệu chứng đau vai gáy thường gặp
Đau vai gáy không hẳn là một căn bệnh và nó cũng chưa tới mức nguy hiểm đe dọa tính mạng của người mắc. Nếu nhận biết sớm để thay đổi thói quen sinh hoạt thì đau vai gáy hoàn toàn có thể trị dứt điểm 100% nhưng nếu trong thời gian dài thì khác.
Bạn chấp nhận sống chung với nó, điều trị nhỏ giọt bằng uống thuốc giảm đau hoặc lâu lâu vận động giãn gân cốt cầm chừng sẽ vô tình tạo nên một môi trường tuyệt vời để chứng bệnh đau vai gáy lây lan sang các bộ phận khác như: xương sốt, vai, cổ gây thoát vị đĩa đệm cực nguy hiểm nếu quá nặng sẽ phải nhờ dao, kéo phẫu thuật can thiệp đấy.
“Phòng bệnh hơn chữa bệnh” nếu bạn đang là dân văn phòng ngồi sai tư thế cả ngày, đặc thù công việc mang vác nặng, vận động viên thường xuyên tập luyện với cường độ cao, người lớn tuổi,… có thể thấy là mọi đối tượng đều có thể mắc chứng bệnh đau vai gáy, tình trạng nặng hay nhẹ khác nhau nằm ở việc nhận biết đau vai gáy sớm hay muộn để điều trị phục hồi thôi. Và dưới đây là 5 dấu hiệu “đặc trưng” chứng bệnh này mà bạn cần để ý:
Đau vào sáng sớm
Những cơn đau xuất hiện nhiều vào buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc ngồi làm việc sẽ có cảm giác tê mỏi nhiều hơn đau ở khu vực vai và gáy cổ
Đau lan ra các vùng khác
Khi bạn ngồi một chỗ/đứng lâu thì bắt đầu cơn đau sẽ lân lan sang các vị trí cổ, bả vai phải/trái, cánh tay, lưng,… đối với nhiều người bị nặng thì còn tệ hơn khi có cảm giác rối loạn cảm giác các chi, ảnh hưởng đến cả dây thần kinh vai gáy.
Bạn có thể xem thêm:
Đau tăng lên khi hoạt động
Khi ban bắt đầu di chuyển đi lại tưởng chừng bình thường thì bây giờ lại có cảm giác khó khăn vô cùng khi những cơn đau vai gáy lộ rõ. Thậm chí việc cười hay ho cũng gây đau. Nếu bị nặng bạn chỉ dùng tay miết vào vị trí vai gáy cũng sẽ cảm thấy cơn đau sẵn sàng bộc phát. Những cơn đau này sẽ giảm dần khi bạn nằm xuống nghỉ ngơi.
Cứng, mỏi cổ
Cảm giác tệ nhất của chứng bệnh này là khi bạn thấy cổ, vai mình bị đau và muốn đứng dậy vươn vai, khởi động xoay đầu để cố gắng giãn gân giãn cố. Nhưng với sự nỗ lực đó không giúp bạn cải thiện mà còn khiến tình trạng tệ hơn, những cơn đau rõ nét và khó chịu hơn rất nhiều.
Triệu chứng khác
Ngoài cảm giác đau nhức thì có nhiều người còn đi kèm thêm các dấu hiệu chóng mặt, hoa mắt, ù tai,… ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống khiến bạn không thể tập trung vào công việc, đời sống cá nhân bên cạnh gia đình người thân. Ảnh hưởng sức khỏe thể chất là 1 nhưng tới 9 phần tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần. Tự ti, chán nản, thiếu động lực hoặc thậm chí là trầm cảm nếu không nhận biết triệu chứng sớm.
Cách điều trị chứng bệnh đau vai gáy
Khi bị đau vai gáy phải làm sao để hạn chế tình trạng chứng bệnh này? Có rất nhiều cách, nhưng nhìn chung vẫn nằm ở việc thay đổi thói quen sinh hoạt của bạn, nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ hơn và hạn chế sử dụng các chất kích thích tai hại khác.
Về thói quen
Nên bắt đầu tập luyện thường xuyên ngay khi bắt đầu nhận biết có dấu hiệu bệnh, hoặc nếu không mắc chứng bệnh bạn vẫn cần duy trì thói quen tốt này. Bạn có thể chạy bộ, đạp xe, tập tạ,… miễn là có vận động ra mồ hôi đều tốt cho sức khỏe thể chất, giúp cơ bắp-xương-khớp vận hành trơn tru, lưu thông máu khắp cơ thể và hạn chế các bệnh liên quan đến đau vai gáy, tim mạch, hô hấp bởi sức đề kháng ngày càng được nâng cấp mạnh mẽ.
Hạn chế ngồi quá lâu, cách 2 tiếng bạn nên đứng dậy khỏi bàn làm việc để khởi động tay, chân, cổ,vai,… khi ngồi nên thẳng lưng, lâu lâu bạn nên xoay đầu, lấy tay tự massage cổ,vai,gáy mình từ 1-2 phút và bắt đầu làm việc tiếp. Đừng để cuốn theo dòng chảy của công việc mà quên đi những cơn đau âm ỉ đang gào thét bên trong cơ thể mình nhé.
Về ăn uống
Trong bữa ăn phải đầy đủ các chất dinh dưỡng ở cả tinh bột – đạm – chất xơ. Nên bổ sung cho bản thân nhiều vitamin tốt cho xương khớp hơn, nếu bạn đang và đã bị đau vai gáy thì nên nạp nhiều vitamin E nhằm thúc đẩy nhanh quá trình cải thiện chứng bệnh.
Hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh, chất kích thích và đặc biệt bỏ luôn thói quen tắm khuya nhé.
Về y khoa
Bạn có thể tìm đến mát xa toàn thân có bấm huyệt, xoa bóp bằng các động tác chuẩn y học cổ truyền để đả thông kinh mạch, giúp các huyệt đạo được giải tỏa áp lực cũng là cách giúp bạn đẩy lùi những cơn đau nhức. Một tuần các bạn có thể đến trung tâm spa từ 1-2 lần để được các chuyên viên tay nghề cao bấm huyệt chính xác nhất. Nếu được bạn vẫn có thể tìm hiểu các vị trí huyệt đạo và tự massage cho mình thì càng tốt, vừa chủ động vừa mang lại hiệu quả cao.
Nếu chứng bệnh đã trở nặng thì bạn nên đến các y bác sĩ để được tư vấn giải pháp và cách chữa đau vai gáy phù hợp. Có thể là uống thuốc tây hoặc phẫu thuật nếu cần thiết.
Ngoài ra các bạn có thể sử dụng thêm ghế massage toàn thân để cải thiện chứng bệnh đau vai gáy. Thiết bị chăm sóc sức khỏe này đã được các chuyên gia y tế kiểm định nghiêm ngặt trước khi tung ra thị trường. Mang trong mình sự tiện lợi, sử dụng chủ động tại nhà nhanh chóng thì ghế massage còn sở hữu nhiều công năng lý tưởng để đẩy lùi các chứng bệnh liên quan đến xương khớp, trong đó có cả đau vai gáy.
- Chương trình massage tự động đa dạng phục vụ mọi đối tượng sử dụng dễ dàng chỉ với vài thao tác
- Chế độ không trọng lực giúp đưa đốt sống lưng vào vị trí lý tưởng nhất, giảm tải toàn bộ áp lực vì phải ngồi quá lâu, sai tư thế ngày qua ngày
- Chế độ nhiệt hồng ngoại giúp sưởi ấm phần thắt lưng, sưởi ấm và kích thích lưu thông máu trở lại
- Con lăn được nâng cấp hiện đại 3D/4D gia tăng thêm phạm vi hoạt động, mô phỏng lại động tác massage chân thật như tay người.
Sản phẩm nếu được kết hợp với tư vấn của các y bác sĩ thì hứa hẹn sẽ mang đến một giải pháp tuyệt vời cho những ai đang và đã mắc chứng đau vai gáy ở mọi bất kì giai đoạn nhẹ hay nặng. Sẵn sàng phục hồi và cải thiện sức khỏe thể chất/tinh thần cho mọi đối tượng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi.
Nếu bạn đang có nhu cầu mua ghế massage toàn thân uy tín, chính hãng liên hệ ngay số hotline 1800 68 62 để được đội ngũ tư vấn viên KingSport hỗ trợ nhanh chóng, chính xác 24/7. Hy vọng bài viết sẽ cung cấp cho các bạn biết thêm và những triệu chứng đau vai gáy đặc trưng dễ nhận biết. Chúc quý khách luôn khỏe, sống vui và sớm tích lũy nhiều giá trị hạnh phúc bên cạnh gia đình nhé!