Sống khỏe cùng Kingsport
Tiết lộ 6 cách chữa đau vai gáy hiệu quả nhưng ít người biết
22/07/2022 11:47
Cách chữa đau vai gáy chúng ta có thể dễ dàng tìm kiếm trên internet hoặc theo lời chỉ dẫn của các y bác sĩ. Nhưng đôi khi dấu hiệu để nhận biết đau vai gáy không phải ai cũng phát hiện sớm để có giải pháp điều trị kịp thời. Vậy nên dấu hiệu đặc trưng của đau vai gáy là gì? và cách trị liệu tại nhà có thực sự mang lại hiệu quả cao hay không? Cùng KingSport tìm hiểu ngay dưới bài viết này nhé!
Dấu hiệu nhận biết chứng bệnh đau vai gáy
Đau vai gáy là một căn bệnh xuất hiện phổ biến trong bối cảnh hiện tại, có thể xảy ra ở bất cứ đối tượng nào từ người lớn tuổi, thanh niên hoặc thậm chí là trẻ em. Bởi những thói quen xấu đang dần chiếm lấy chúng ta trong bối cảnh ngày này.
Dấu hiệu chung của đau vai gáy xuất phát từ những cơn đau, mỏi, nhức rất nhỏ thoáng qua dễ khiến chúng ta quy chụp chỉ là căng cơ, trật khớp bình thường và rồi ập tới không hề có một thông báo trước
Chủ quan sau khoảng thời gian dài, vào một buổi sáng thức dậy bạn sẽ bất ngờ bởi vùng cổ, vai, gáy của mình rơi vào trạng thái tê bì, chạm tay vào cảm thấy cứng cơ khiến việc vận động đơn giản nhất như xoay cổ cũng trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Dưới đây là những dấu hiệu đau vai gáy đặc trưng mà bạn nên chú ý theo dõi:
- Cơn đau biểu hiện ngày càng rõ ràng khi người bệnh lao động nặng, vận động cổ, vai, gáy nhiều.
- Các triệu chứng như khó ngủ, mất tập trung, dễ xúc động…
- Đau một bên khớp vai khi trời lạnh hoặc đau lúc nửa đêm, nhất là khi nằm nghiêng
- Thậm chí tình trạng trở nặng bạn không thể vòng tay ra sau hoặc rướn người lấy đồ trên cao
- Cơn đau từ gáy bắt đầu lan dần xuống bả vai khiến cánh/cẳng/ngón tay tê mỏi
- Có nhiều trường hợp đau vai gáy còn khiến người mắc chóng mặt, hoa mắt, ù tai, hành sốt,…
Cách chữa đau vai gáy
Cách chữa đau vai gáy có rất nhiều cách, nằm ở việc thay đổi thói quen sinh hoạt xấu, ăn uống, trị liệu qua những mẹo nhỏ tại nhà,.... cùng KingSport tìm hiểu lần lượt nhé.
Chữa đau vai gáy bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt
Cách chữa này đòi hỏi bạn phải quyết tâm thay đổi, kiên trì trong khoảng thời gian dài mới mang lại hiệu quả tích cực. Đơn giản như dành đến tận 12-14 tiếng/ngày chỉ ngồi một chỗ làm việc, thường xảy ra với những ai đang là dân văn phòng, thợ may, công nhân trong xưởng,… thì bạn nên cần thay đổi thói quen này ngay trước khi đau vai gáy trở nặng hơn.
Thay vì ngồi liên tục trong thời gian dài thì cách khoảng 2-3 tiếng bạn nên đứng dậy đi qua đi lại, vừa đi vừa vươn người, khởi động khớp cổ hoặc đi rửa mặt cho tỉnh táo. Nói chuyện, giao tiếp với đồng nghiệp xung quanh để cơ thể dần điều hòa lại năng lượng, máu lưu thông ổn định thì hãy bắt đầu ngồi vào bàn làm việc tiếp.
Nên hạn chế sử dụng chất kích thích như bia rượu, thuốc lá và thói quen thức khuya là thứ “kẻ thù” tai hại đe dọa sức khỏe của bạn. Nên tìm cho mình một bộ môn thể thao để vận động ra mồ hôi thay vì tiếp tục ngồi lì một chỗ và tiếp nạp những thứ độc hại vào cơ thể.
Vừa giãn gân giãn cốt, đẩy lùi nhiều bệnh lý liên quan tới tim mạch, hệ tuần hoàn, lưu thông máu vừa cải thiện xương khớp đặc biệt là vai gáy, cột sống lưng sở hữu một lớp khiên bảo vệ vững chắc. Một hành động nhỏ nhưng thay đổi sức khỏe rất lớn đấy.
Nghỉ ngơi nhiều hơn thay vì dán mắt vào màn hình quá nhiều trong ngày, đi ra ngoài vận động kết hợp hít thở bầu không khí từ thiên nhiên để giải tỏa áp lực, căng thẳng cũng là một thói quen cải thiện sức khỏe tinh thần lý tưởng.
Các bạn nên nhớ rằng sức khỏe tinh thần đôi khi quan trọng hơn cả thể chất, vì thế hãy chăm sóc và giữ cho bản thân một nguồn năng lượng tích cực nhất hàng ngày nhé.
Bạn có thể xem thêm:
Chữa đau vai gáy bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Thay vì ăn dầu mỡ, giàu đạm thì bạn nên cân bằng thực đơn hàng ngày bằng những vitamin thiết yếu khác cho cơ thể có trong rau, củ, quả. Điển hình là Vitamin E cực tốt cho quá trình phục hồi xương khớp và hàng loạt dinh dưỡng với công năng chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa, điều hòa cơ thể,…
Nếu không có thời gian chuẩn bị bữa ăn đủ đầy thì bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm bổ sung để kịp thời cân đối lượng dinh dưỡng hoàn hảo hàng ngày.
Chữa đau vai gáy bằng mẹo tại nhà
- Nghỉ ngơi để cơ cổ được thư giãn
- Dùng đá lạnh để làm dịu đau nhức bả vai
- Thực hiện các bài tập giãn cơ đơn giản tại nhà
- Giải tỏa căng thẳng bằng việc nghỉ ngơi, nghe nhạc, giải trí tại nhà nhẹ nhàng
- Thay đổi tư thế và gối ngủ
- Giữ đủ nước cho cơ thể
Những hình thức trên vô cùng dễ dàng nếu bạn đang có bắt đầu có những dấu hiệu đau vai gáy, hãy thử áp dụng những mẹo trên để tránh tình trạng chứng bệnh phát triển nặng hơn trong thời gian tiếp theo.
Chữa đau vai gáy bằng cách bấm huyệt
Bấm huyệt là phương pháp massage toàn thân, xoa bóp dùng ngón tay cái ấn và day vào những huyệt đạo trọng yếu ở các vùng đau để từ đó đả thông kinh mạch, giải tỏa áp lực nơi vai gáy đang âm ỉ thét gào sau cả ngày dài mệt mỏi.
Đây là một hình thức cổ truyền được nhiều thế hệ truyền tay nhau, bạn có thể đến các trung tâm spa, trị liệu để có thể thực hiện bấm huyệt chuẩn từ các chuyên viên lành nghề hoặc có thể tìm hiểu để chủ động bấm huyệt cho mình cũng được.
Tuy nhiên nếu bạn chưa chắc chắn hoặc chưa đủ kinh nghiệm để xác định đúng huyệt đạo thì không nên ấn, bấm bừa vì sẽ khiến tình trạng đau nhức diễn ra nặng hơn đấy.
Chữa đau vai gáy bằng ghế massage toàn thân
Với sự nghiên cứu đạt chuẩn y khoa, an toàn cho sức khỏe thì ghế massage toàn thân có thể thay bạn chăm sóc toàn diện cho thể chất lẫn tinh thần. Vừa giúp bạn nghỉ ngơi, bấm huyệt, giãn gân cốt, hỗ trợ cân bằng lại xương khớp vận hành mượt mà ngay tại nhà như đang được các chuyên viên massage lành nghề kỹ lưỡng chăm sóc. Và người dùng khi bị đau vai gáy nên sử dụng ghế massage để điều trị.
Chức năng quét, dò tìm huyệt đạo, massage không trọng lực, con lăn massage chân thật, chương trình massage tự động chuyên biệt cho vai gáy hoặc các bài tập ghế massage chuyên sâu… sẵn sàng là “trợ thủ đắc lực” hỗ trợ điều trị các chứng bệnh liên quan đến vai gáy & xương khớp vô cùng hiệu quả.
Chữa đau vai gáy bằng chuyên môn y khoa
Nếu tình trạng đau vai gáy của bạn nằm ở giai đoạn nặng thì việc sử dụng những cách thức trên dường như chỉ bổ trợ chứ không giúp bạn giải quyết dứt điểm. Những ai đang nằm trong hoàn cảnh trên thì bắt buộc phải đến bệnh viện, hỏi thăm tư vấn của các y bác sĩ để có giải pháp trị liệu kịp thời bằng thuốc Tây hoặc thậm chí phẫu thuật.
Miễn là giúp cơ thể trở lại trạng thái khỏe mạnh thì cách nào cũng tốt, nhưng hãy “phòng bệnh hơn chữa bệnh” bằng cách thay đổi các thói quen xấu ngay bây giờ, đứng dậy vận động và chăm sóc sức khỏe bản thân ngay hôm nay.
Cách chữa đau vai gáy không hề khó nếu bạn nhận biết được tình trạng chứng bệnh sớm để có phương pháp khắc phục kịp thời. Ở từng mức độ nào đi nữa cũng đều cần một tinh thần lạc quan, kiên trì thay đổi thì mọi khó khăn cũng sẽ tan biến trong phút chốc.
Nếu bạn có nhu cầu mua ghế massage có thể đến trực tiếp 1 trong 130 showroom KingSport để trải nghiệm hoàn toàn miễn phí hoặc liên hệ qua tổng đài 1800 68 62 để được tư vấn tận tình, thấu đáo. Chúc quý khách sức khỏe và tích lũy được nhiều giá trị hạnh phúc trong cuộc sống!
Bài Viết Liên Quan
2023-09-29 15:45:05
Top máy chạy bộ dưới 10 triệu có đánh giá tốt tại KingSport
Top máy chạy bộ dưới 10 triệu được khách hàng yêu thích nhất tại KingSport! Tham khảo ngay bài viết sau đây để lựa chọn …
2023-09-27 16:34:31
Ngày lễ Vu Lan là ngày bao nhiêu? Ý nghĩa và nguồn gốc ngày lễ Vu Lan
Ngày lễ Vu Lan là một trong những ngày lễ lớn của Phật giáo. Vậy năm 2023 ngày lễ Vu Lan là ngày bao nhiêu? Nguồn gốc ý …
2023-03-02 16:26:49
“Bỏ Túi” Cách Massage Chân Tại Nhà Chỉ Với 5 Bước Đơn Giản
Massage chân là một hình thức chăm sóc đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Duy trì cách massage chuẩn xác sẽ giúp đẩy …
Các tin khác
-
“MÁCH BẠN” 3 cách nhận biết máy chạy bộ nào bền nhất?
-
Chạy bộ bằng máy có giảm cân không? chạy nhiều liệu có tốt?
-
7 Bài tập đau vai gáy "Siêu dễ, cực hiệu quả" tại nhà nên áp dụng ngay
-
Địa chỉ mua ghế massage Quận 7 uy tín nhất 2022
-
Đau vai gáy là gì? Nguyên nhân gây ra đau vai gáy
-
7 cách giảm đau vai gáy chỉ sau 10 giây cực đơn giản tại nhà
-
Lịch chạy bộ giảm cân trong 1 tháng 100% xuống ký cho người mới
-
Dụng cụ hít xà đơn có xứng đáng là cái tên QUỐC DÂN cải thiện sức khỏe
-
Đánh bụng giảm mỡ: Lợi hay hại cho vòng 2
-
Mách bạn: Cách chọn kích thước giàn tạ đa năng trong nhà
HỆ THỐNG SHOWROOM
Đội ngũ KingSport luôn sẵn sàng phục vụ quý khách trên toàn quốc một cách nhiệt tình
Liên kết
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng của KINGSPORT tại 1 trong 4 ngân hàng bên trên.
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, Kingsport cung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS.
CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU PHÁT TRIỂN ĐÔNG DƯƠNG
Giấy CNĐKDN: 0310037930
Ngày cấp: 19/05/2010.
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư TP. HCM.
Địa chỉ ĐKKD: 17, Lô B, Đường số 1, KDC Phú Mỹ, KP1, P. Phú Mỹ, Q7, TP.HCM.
.webp)