Đau vai gáy là gì? Nguyên nhân gây ra đau vai gáy

Tình trạng đau vai gáy không hề hiếm gặp. Chúng có thể xuất hiện ở mọi độ tuổi, mọi đối tượng. Vậy đau vai gáy là gì? Đâu là nguyên nhân của tình trạng đau vai gáy? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu vấn đề này ngay sau đây nhé. 

1. Đau vai gáy là gì?

Đau vai gáy là một triệu chứng khi vùng gáy cổ, vai và cả phần lưng trên có dấu hiệu co cứng gây đau. Điều này hạn chế khả năng vận động như xoay cổ, gập cổ lên hoặc xuống. Tình trạng đau vai gáy sẽ xuất hiện rõ khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Các dấu hiệu ban đầu có thể như mỏi vì nằm sai tư thế khiến người bệnh chủ quan. Về lâu dài, tần suất xuất hiện cơn đau ngày một dày đặc hơn. Lúc này, cổ và đầu thậm chí không thể vận động linh hoạt được như trước. Đây chính là thời điểm đau vai gáy đã tiến triển nặng và cần phải điều trị kịp thời. 

Đau vai gáy nếu không có biện pháp cải thiện, hỗ trợ điều trị kịp thời sẽ dẫn đến tình trạng thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cổ, gai cột sống,…Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. 

Đau vai gáy cần điều trị kịp thời

2. Các triệu chứng của bệnh đau vai gáy là gì?

Bệnh đau vai gáy có rất nhiều dấu hiệu dễ nhận biết, cụ thể như sau:

2.1 Đau và cứng cổ vai

Triệu chứng chính của bệnh là đau và cảm giác cứng cổ vai. Đau có thể xuất hiện ở một bên vai hoặc cả hai bên. Cảm giác đau này sẽ tăng lên khi chúng ta đi lại, vận động, ngồi lâu, xoay cổ,... Thay đổi thời tiết cũng khiến cảm giác đau rõ rệt hơn.

2.2 Khó khăn khi xoay cổ vai

Bệnh nhân có thể gặp khó khăn khi xoay cổ vai trong các chuyển động thông thường. Điều này có thể gây ra sự bất tiện và hạn chế trong các hoạt động hàng ngày.

Đau vai gáy gây khó khăn trong các hoạt động hàng ngày

2.3 Đau khi nâng đồ nặng

Khi bị đau vai gáy, chúng ta sẽ thường cảm thấy cơn đau khi nâng đồ nặng lên trên đầu hoặc thực hiện các động tác đưa tay lên cao.

Đau ban đêm và có dấu hiệu sưng viêm
Các triệu chứng của bệnh đau vai gáy thường tồi tệ vào ban đêm, đặc biệt khi chúng ta nằm ngủ. Do đó, chúng ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, khu vực xung quanh vai có thể trở nên sưng và viêm, gây ra cảm giác căng thẳng và mệt mỏi.

2.4 Đau lan từ cổ vai xuống tay

Một triệu chứng nữa dễ nhận biết là người bệnh có thể sẽ cảm thấy nhức mỏi hoặc tê tay. Đặc biệt, cơn đau này có thể lan từ cổ xuống đến tay và các ngón tay.

3. Nguyên nhân đau vai gáy là gì?

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đau vai gáy. Chúng có thể xuất phát từ các nguyên nhân bệnh lý hoặc vận động, sinh hoạt.

3.1 Các nguyên nhân xuất phát từ lối sống, sinh hoạt

3.1.1 Đau do sai tư thế

Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất có thể dẫn đến tình trạng đau vai gáy. Ngồi cong lưng, nằm nghiêng, gục đầu xuống bàn, ngủ gối quá cao,... có thể khiến cho mạch máu bị chèn ép. Từ đó, vùng cổ không được cung cấp đủ máu và dẫn đến tình trạng đau nhức.

3.1.2 Duy trì một tư thế trong thời gian dài

Ngồi hoặc đứng quá lâu, ít vận động khiến cho các cổ vai bị chèn ép và căng cứng. Chúng không được nuôi dưỡng đủ do máu lưu thông kém và dẫn đến các cơn đau.

3.1.3 Tập luyện thể dục thể thao quá mức

Khi tập hay vận động quá mức, sai kỹ thuật, chúng ta có thể bị đau. Hơn nữa, trước khi tập không khởi động kỹ cũng khiến nguy cơ chấn thương tăng cao và dẫn đến các cơn đau nặng hơn.

Tập luyện thể thao quá mức cũng là một trong những nguyên nhân gây ra đau vai gáy

3.1.4 Nhiễm lạnh

Tình trạng nhiễm lạnh có thể khiến cho dây thần kinh bị tổn thương. Từ đó, chúng dần gây ra cảm giác khó chịu và cơn đau.

3.2 Nguyên nhân bệnh lý

3.2.1 Viêm cơ, gân, dây chằng

Một trong những nguyên nhân chính gây đau vai gáy là viêm hoặc chấn thương của các cơ, gân và dây chằng. Lý do của tình trạng này có thể do vận động quá mức và không để cho các cơ, khớp được phục hồi.

3.2.2 Viêm đốt sống cổ

Viêm đốt sống cổ hoặc thoái hóa đốt sống cổ có thể gây ra đau vai gáy. Đây là một vấn đề thường gặp, đặc biệt ở người trung niên và người già.

3.2.3 Bong gân vai

Bong gân vai xảy ra khi người bệnh bị một cú va đập mạnh hoặc tai nạn làm đứt, giãn các sợi gân trong khu vực vai gáy. Đây là một nguyên nhân phổ biến gây ra cơn đau cấp tính.

3.2.3 Viêm khớp

Các bệnh viêm khớp như viêm khớp dạng thấp, viêm khớp vùng vai gáy (ví dụ: viêm khớp cổ tay), hoặc viêm khớp thoái hóa có thể lan ra khu vực vai gáy và gây ra đau.

3.2.4 Chấn thương

Những va chạm mạnh, tai nạn hoặc chấn thương trong các hoạt động thể thao có thể gây ra đau vai gáy.

3.2.5 Vấn đề cột sống

Các vấn đề cột sống như thoái hóa đĩa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm có thể tạo áp lực lên các dây thần kinh trong khu vực cổ vai và gây ra đau.

3.2.6 Bệnh lý ở các cơ quan nội tạng

Đôi khi, đau vai gáy có thể là dấu hiệu của một bệnh lý cơ quan nội tạng, chẳng hạn như bệnh tim, bệnh gan, hoặc vấn đề tiêu hóa. Tuy nhiên, trường hợp này thường là hiếm và đi kèm với các triệu chứng bổ sung.

3.2.7 Thiếu dinh dưỡng

Việc bị thiếu các loại khoáng chất và vitamin, đặc biệt là canxi có thể gây ra các cơn đau trên cơ bắp và xương khớp, bao gồm cả trên vùng cổ vai gáy

>>>Có thể bạn quan tâm:

• Kinh nghiệm mua ghế massage cho người cao tuổi
• Máy massage cổ vai gáy Kingsport giá tốt
• Ghế massage có tác dụng gì? Có đáng để đầu tư?

4. Những ai dễ mắc phải triệu chứng đau vai gáy, xương khớp

4.1 Dân văn phòng

Người làm các công việc văn phòng thường có thói quen ngồi sai tư thế, cúi gập cổ, tựa đầu vào ghế trong suốt thời gian dài làm việc. Cùng với đó là lối sinh hoạt thiếu lành mạnh, ít vận động. Đây chính là một trong những lý do khiến triệu chứng đau vai gáy hiện ra ngày một rõ nét.

Dân văn phòng ngồi thường xuyên trong thời gian dài dễ bị đau vai gáy

4.2 Vận động viên

Các vận động viên thường có cường độ luyện tập cao hàng ngày, nếu không khởi động kỹ rất dễ đưa vùng cổ, vai gáy vào trạng thái chấn thương cực nguy hiểm. Hoặc vận động trong khoảng thời gian dài nhưng không có chế độ nghỉ dưỡng, massage để tăng khả năng phục hồi thể chất thì các triệu chứng đau nhức cũng sẽ sớm “ghé thăm”.

4.3 Người lớn tuổi

Người lớn tuổi xương khớp sẽ bắt đầu có tình trạng lão hóa theo thời gian. Khi đó, nếu ngủ không đúng tư thế hoặc vận động mạnh cũng là những nguy cơ tiềm ẩn khiến triệu chứng đau vai gáy dần xuất hiện. Những cơn đau nhức càng rõ nét hơn khi đêm về hoặc thời tiết chuyển trời nắng, mưa thất thường khiến người trung niên, cao tuổi dễ mệt mỏi.

Người lớn tuổi bắt đầu lão hóa cũng rất dễ mắc phải bệnh đau vai gáy

5. Cách khắc phục tình trạng đau vai gáy, xương khớp

Có rất nhiều cách để khắc phục triệt để những triệu chứng đau nhức vai gáy, xương khớp này mà chúng ta có thể dễ dàng thực hiện nếu bạn kiên trì muốn điều trị dứt điểm

5.1 Tập luyện thường xuyên

Theo các chuyên gia thì việc đạp xe, chạy bộ từ 30 phút – 45 phút/ngày sẽ giúp bảo vệ một trái tim khỏe, cải thiện hô hấp, huyết áp và đặc biệt lưu thông máu toàn diện cực tốt. Đây được xem là “khắc tinh” của tình trạng đau vai gáy, xương khớp mà bất kỳ ai cũng có thể dễ dàng thực hiện ở ngoài trời với xe đạp tập thể thao hoặc ngay tại nhà với các thiết bị như xe đạp tập thể dục.

5.2 Tối ưu dinh dưỡng

Kết hợp với luyện tập thì dinh dưỡng tiếp nạp hàng ngày cũng phải đủ đầy ở cả tinh bột – đạm – chất xơ. Đặc biệt với những ai đang muốn cải thiện tình trạng đau vai gáy thì nên ăn nhiều rau,củ,quả hơn trong bữa ăn hàng ngày để bổ sung nhiều vitamin cũng như chất chống oxy hóa tốt cho cả da và xương khớp.

5.3 Nghỉ ngơi hợp lý

Khi ngồi quá lâu bạn nên chủ động đứng lên khởi động tay chân bằng các động tác đơn giản như: xoay cổ, bóp vùng bả vai, gáy cổ nhẹ nhàng để kích thích trạng thái lưu thông máu. Tự massage tại nhà từ 15-20 phút vào buổi tối trước khi ngủ bằng tay hoặc có thể đến các trung tâm spa nhờ các kỹ thuật viên lành nghề đả thông huyết mạch, giải tỏa những cơn đau nhức sau một tuần làm việc mệt mỏi.

5.4 Sử dụng ghế massage toàn thân

Được tích hợp bởi hàng loạt công năng tốt cho sức khỏe, các tính năng có thể kể đến gồm: Chức năng quét, dò tìm huyệt đạo, massage không trọng lực, con lăn massage chân thật, chương trình massage tự động chuyên biệt cho vai gáy,… sẵn sàng là “trợ thủ đắc lực” hỗ trợ điều trị các chứng bệnh liên quan đến vai gáy & xương khớp vô cùng hiệu quả. Chưa kể, còn có thể sử dụng thường xuyên ngay tại nhà tiện lợi – an toàn – nhanh chóng mà không cần phải đến spa hay trung tâm trị liệu mát xa toàn thân khác.

Để đẩy lùi triệu chứng đau vai gáy, xương khớp với các hình thức trên đòi hỏi bạn phải kiên trì trong khoảng thời gian dài, hoặc xem đó là thói quen sinh hoạt của mình mới mang lại kết quả đúng như mong đợi.

Sử dụng ghế massage thường xuyên hỗ trợ giảm đau vai gáy đáng kể

Hi vọng qua bài viết sẽ giúp các bạn giải mã được “đau vai gáy là gì?” và nắm bắt được những nguyên nhân dễ mắc chứng bệnh này. Nếu bạn có nhu cầu mua ghế massage có thể đến trực tiếp 1 trong 130 showroom KingSport để trải nghiệm hoàn toàn miễn phí hoặc liên hệ qua tổng đài 1800 68 62 để được tư vấn tận tình, thấu đáo. Chúc quý khách sức khỏe và tích lũy được nhiều giá trị hạnh phúc trong cuộc sống!