Đau vai gáy phải làm sao? Chỉ điểm 3 việc cần làm khi mắc chứng bệnh
Đau vai gáy phải làm sao? là câu hỏi mà nhiều người mới nhận biết bản thân mình đang mắc phải đang loay hoay tìm câu trả lời thấu đáo. Thay vì vội vàng uống thuốc, để bản thân mình rơi vào trạng thái lo âu tiêu cực thì bạn cần nên bỏ túi 5 việc đầu tiên cần làm này ngay đi. Đó là gì? Cùng KingSport tìm hiểu hết bài viết bên dưới nhé!
Đau vai gáy là gì?
Đây là một chứng bệnh phổ biến thời buổi hiện nay khi người trẻ chúng ta thường xuyên duy trì một thói quen xấu, ít vận động đi kèm chế độ dinh dưỡng không mấy khoa học.
Đau vai gáy, cái tên nói lên tất cả triệu chứng đau vai gáy khi vùng cổ,vai, gáy đau nhức ngày càng rõ ràng, cảm giác làm gì cũng đau khiến bản thân cực khó chịu khi ngồi/đứng lâu, bắt đầu vận động, sau khi ngủ dậy,… ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần lẫn thể chất cho những ai mắc phải.
Một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau cổ vai gáy
Nguyên nhân gây ra tình trạng đau cổ vai gáy bao gồm nguyên nhân bệnh lý và nguyên nhân cơ học.
Nguyên nhân bệnh lý:
- Tình trạng thoái hóa, thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ, vôi hóa cột sống
- Có các bệnh lý liên quan đến động mạch vành
Nguyên nhân cơ học:
- Chế độ ăn uống không khoa học
- Tư thế nằm, ngồi không đúng
- Làm các công việc đặc thù, ngồi nhiều, ít vận động, đi lại
3 việc đầu tiên bạn cần làm khi mắc chứng bệnh trên
Ổn định tâm lý
Một điều bạn cần nên biết là chứng bệnh đau vai gáy hoàn toàn không nguy hiểm đến tính mạng, nếu bạn phát hiện kịp thời thì 100% điều trị dứt điểm. Tuy nhiên, thứ mà đau vai gáy tác động đến người mắc đó chính là tinh thần bị đe dọa nặng, cảm giác một ngày dài bắt đầu bằng những cơn đau, không tự tin tham gia bất cứ hoạt động, thói quen sinh hoạt nào dần đưa bạn vào sự khủng hoảng thậm chí trầm cảm nếu bạn không tìm cho mình một giải pháp điều trị, phục hồi phù hợp.
Vì thế, khi nhận biết mình đã bị mắc thì bạn nên bình tĩnh đánh giá xem tình trạng đau vai gáy của mình đang ở mức độ nào. Thử để ý vào mỗi sáng thức dậy cổ, vai gáy có đau nhức quá nhiều hay không? thử xoay đầu có thoải mái hay chạm tay vào các vùng bả vai xem có bị tê cứng, nhức mỏi nhiều không? Nếu ở mức độ vừa phải thì chúc mừng bạn đã phát hiện ra dấu hiệu bệnh sớm và khả năng tự điều trị ở nhà mang đến kết quả hồi phục khá cao.
Còn nếu những ai cảm thấy cơn đau ngày càng tệ thì cũng đừng vội nản chí vì hiện tại y khoa, dụng cụ vật lý trị liệu đã rất hiện đại đi kèm các bác sĩ có tay nghề cao luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn. Và chắc chắn 100% sẽ có giải pháp điều trị tốt nhất nên bạn không nên quá lo lắng vì tâm lý càng bị ảnh hưởng sẽ khác tình trạng chứng bệnh phát triển rất nhanh đấy.
Bạn có thể xem thêm:
Hỏi thăm cách thức trị liệu
Hiện tại thì bạn có thể dễ dàng tìm kiếm các cách chữa đau vai gáy dễ dàng trên internet. Qua cổng thông tin đó bạn sẽ sớm có góc nhìn khách quan về chứng bệnh này hơn, từ đó sớm có giải pháp điều trị tại nhà hợp lý. Tuy nhiên, nếu bị nặng thì bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ để tư vấn bài tập, chế độ ăn, thuốc uống phù hợp. Nếu duy trì trong thời gian dài sẽ cải thiện bệnh tốt hơn rất nhiều.
Thường thì các cách trị liệu đau vai gáy nằm ở việc thay đổi thói quen sinh hoạt, tập luyện nhiều hơn đi kèm chế độ nghỉ ngơi song song với lịch làm việc dày đặc hàng ngày. Bạn có thể tìm kiếm người đã từng mắc phải chứng bệnh để lắng nghe hành trình điều trị của họ, từ đó thực hành theo để có kết quả như ý.
Và nên mở lòng công khai tình trạng chứng bệnh cho gia đình, người thân để nhận được sự hỗ trợ, động viên tích cực. Từ đó có thêm động lực để đẩy lùi đau vai gáy, dần tiệm cận với thể trạng khỏe khoắn như ban đầu.
Hành động
Bắt đầu hành động càng sớm càng tốt thay vì mải hứa hẹn, chờ đợi vào thời điểm thích hợp. Các bạn nên biết đau vai gáy càng để trong thời gian dài không trị liệu dứt điểm thì sẽ lây lan cơn đau sang các vị trí khác trên cơ thể: cánh tay, cẳng tay, lưng thậm chí là nguyên nửa phần thân bên phải. Gây ra tình trạng thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm cổ,… lúc đó việc điều trị dứt điểm cực kỳ khó khăn và đôi khi phải nhờ sự can thiệp của dao, kéo, phẫu thuật cực phức tạp.
Hành động ở đây không phải là những gì quá cầu kỳ, nặng nề. Chỉ cần bạn thay đổi thói quen sinh hoạt xấu của mình từ trước đến nay như: ngồi quá lâu, ngủ sai tư thế, ít vận động, tắm khuya, sử dụng chất kích thích nhiều, ít ăn rau-củ-quả bổ sung vitamin thiết yếu,... đây là những thói quen nếu may mắn không làm bạn đau vai gáy thì cũng dẫn đến những căn bệnh tiềm ẩn khác.
Vậy nên, cách tốt nhất bạn quyết tâm thay đổi từng thói quen nhỏ nhặt này của mình, từ việc dành 30-45 phút để đạp xe, chạy bộ, ngồi làm việc lâu thì đứng dậy khởi động tay chân, tự xoa bóp massage cổ, vai gáy tại nhà từ 10-15 phút vào mỗi tối trước khi ngủ, thử đổi gối và nệm có độ đàn hồi tốt hơn, êm hơn để cổ, vai, lưng được vỗ về trong suốt đêm dài,…
Chỉ cần tập trung với quyết tâm muốn cải thiện thì hoàn toàn có khả năng điều trị dứt điểm, nếu bạn chưa sẵn sàng thì tình trạng đau vai gáy có thể ghé thăm bạn bất cứ lúc vào một buổi sáng đẹp trời đấy.
Ghế massage toàn thân có giúp hỗ trợ điều trị đau vai gáy?
Một trong những phương pháp hỗ trợ điều trị đau vai gáy cổ truyền từ trước đến nay mà bao thế hệ sử dụng đó là bấm huyệt. Dùng tay ấn, day, massage vào đúng vị trí huyệt đạo trên cơ thể sẽ giúp giải tỏa áp lực, cơn đau vai gáy nhanh chóng đấy. Và ghế massage sẽ thay bạn làm chuyện đó, thậm chí tốt hơn rất nhiều bởi tính năng và công nghệ quá đa dạng.
Thay vì đến các trung tâm spa, trị liệu để các kỹ thuật viên lành nghề bấm huyệt hay massage toàn thân thì ghế massage hoàn toàn mô phỏng lại toàn bộ động tác từ dễ đến khó chân thật như tay người nhờ vào con lăn và túi khí ôm trọn các vùng cơ-xương-khớp.
Ngoài ra còn có tính năng quét cơ thể bạn để tìm kiếm chính xác huyệt đạo đang đau nhức được đánh giá là phát minh vô cùng hiện đại, giúp con lăn không bỏ sót bất cứ vị trí đau nào, từ đó chăm sóc tận tình, giải quyết cơn đau triệt để.
Để biết thêm nhiều tính năng hấp dẫn của ghế massage, các bạn có thể đến 1 trong 130 showroom KingSport để trải nghiệm trực tiếp, ngồi thử lần lượt các dòng sản phẩm ghế massage chính hãng để cảm nhận kết quả hỗ trợ trị liệu có đúng như mong đợi để xứng đáng đầu tư hay không.
Hoặc quý khách có thể liên hệ qua tổng đài miễn cước 1800 68 62 để được tư vấn nhanh chóng, tận tình 24/7.
Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi “đau vai gáy phải làm sao?” KingSport hân hạnh được phục vụ và sẵn sàng mang đến nhiều dịch vụ chuyên nghiệp nhất!