Bấm huyệt là một phương pháp cổ truyền để chữa nhiều căn bệnh đau nhức được nhiều người áp dụng. Cách bấm huyệt chữa đau lưng thế nào mới đúng? Cùng KingSport tìm hiểu ngay qua thông tin dưới đây!

Bấm huyệt là phương pháp trị đau lưng được nhiều người áp dụng

1. Xoa bóp bấm huyệt vùng lưng có tác dụng gì?

Xoa bóp và bấm huyệt vùng lưng được sử dụng để giảm đau và giảm căng thẳng trong vùng lưng. Cụ thể, phương pháp này có thể giúp:

• Giảm đau lưng
• Làm giãn cơ
• Cải thiện tuần hoàn máu
• Giảm stress và căng thẳng

Tuy nhiên, trước khi sử dụng phương pháp này, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Để bấm huyệt chuẩn, bạn cần có kinh nghiệm hoặc nhờ chuyên gia để hỗ trợ trị liệu

>>> Tất cả thông tin chi tiết về bệnh đau lưng, bạn đọc tham khảo thêm tại: https://kingsport.vn/dau-that-lung.html

2. Cách bấm huyệt chữa đau lưng

Bạn có thể làm theo quy trình xoa bóp bấm huyệt vùng lưng theo hướng dẫn dưới đây

Bước 1: Xác định điểm huyệt ở lưng

Điểm huyệt để chữa đau lưng thường nằm trên các đường kinh lạc chạy qua vùng lưng. Các điểm huyệt phổ biến để bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống lưng bao gồm:

• Huyệt Trung Động (GV4): Nằm giữa hai xương hông trên, ở phía sau.
• Huyệt Thận Học (UB23): Nằm ở giữa đường nối giữa xương chậu và xương sườn.
• Huyệt Thận Âm (UB52): Nằm trên đường nối giữa xương hông và xương đùi, ở vị trí gần xương hông.

Bấm huyệt tại các điểm này có thể giúp giảm đau và cải thiện khả năng di chuyển của đốt sống lưng. Tuy nhiên, việc bấm huyệt cần được thực hiện bởi người có kinh nghiệm và được đào tạo đúng cách. Nếu không, việc bấm huyệt không chỉ không có hiệu quả mà còn có thể gây ra các tác động phụ như đau đớn, sưng tấy và nhiễm trùng.

Xác định huyệt đạo trên lưng là một bước cực quan trọng

Bước 2: Chuẩn bị và thực hiện

• Thư giãn cơ thể trước khi bấm huyệt để tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình chữa trị.
• Sử dụng đầu ngón tay hoặc đầu ngón chân để bấm huyệt tại các điểm đã xác định.
• Áp lực lên các điểm huyệt ở mức độ vừa phải, tùy theo cảm giác của bạn. Áp lực cần đủ để bạn có thể cảm nhận được sự kích thích từ điểm huyệt.
• Bấm huyệt từ 1 đến 3 phút cho mỗi điểm. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu, hãy giảm áp lực hoặc dừng lại.
• Nên bấm huyệt đều ở cả hai bên vùng lưng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý: Bấm huyệt không phải là phương pháp chữa trị đau lưng thay thế cho y tế chuyên nghiệp. Nếu bạn gặp phải các triệu chứng nghiêm trọng hoặc đau lưng kéo dài, hãy tìm kiếm sự tư vấn và điều trị của bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Duy trì hình thức bấm huyệt trong thời gian dài để cải thiện đau lưng

3. Bấm huyệt đau lưng phần dưới cuối lưng

Để bấm huyệt chữa đau lưng ở phần dưới cuối lưng, bạn có thể tìm và bấm các điểm huyệt sau:

• Huyệt Thận Đan (UB40): Nằm ở phía sau của đầu gối, giữa xương chày và xương kheo.
• Huyệt Túc Trung (UB25): Nằm ở phía sau của thắt lưng, trên đường thẳng giữa hai điểm gai mông.
• Huyệt Đại Dịch (KID14): Nằm ở vị trí giữa hai xương chậu, ở phía sau của bụng.

Để bấm huyệt chữa đau lưng ở phần dưới cuối lưng, bạn có thể thực hiện như sau:

• Nằm nghiêng về phía trên bên đau lưng.
• Sử dụng đầu ngón tay hoặc đầu bấm huyệt, áp lực nhẹ nhàng lên điểm huyệt.
• Bấm và xoay đầu bấm huyệt theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ trong khoảng thời gian từ 30 giây đến 2 phút.
• Thực hiện các động tác nghiêng và xoay cơ thể để giúp cơ thể thư giãn và giảm đau.

Kết hợp bấm huyệt và tập luyện để cải thiện chức năng vận động

Ngoài việc bấm huyệt, bạn cũng nên kết hợp với các phương pháp khác như tập thể dục, yoga, giảm cân (nếu cân nặng quá lớn) để giúp giảm đau và cải thiện khả năng di chuyển của lưng.

4. Cách bấm huyệt chữa đau vai gáy

Bấm huyệt có thể là một phương pháp hiệu quả để giảm đau vai gáy, tuy nhiên nó cần phải được thực hiện đúng cách bởi người có kinh nghiệm và được đào tạo đầy đủ.

Các điểm huyệt phổ biến để chữa đau vai gáy bao gồm:

• Huyệt Thiên Hình (SJ5): Nằm ở phía trên của bàn tay, giữa xương cổ tay và xương thái dương.
• Huyệt Thiên Quan (PC7): Nằm ở bên trong của cổ tay, giữa xương cổ tay và xương thái quang.
• Huyệt Tuyền Trung (SI3): Nằm giữa đốt sống cổ và vai, trên đường nối giữa xương cổ và xương vai.

Để bấm huyệt chữa đau vai gáy, bạn có thể thực hiện như sau:

• Sử dụng đầu ngón tay hoặc đầu bấm huyệt, áp lực nhẹ nhàng lên điểm huyệt.
• Bấm và xoay đầu bấm huyệt theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ trong khoảng thời gian từ 30 giây đến 2 phút.
• Thực hiện các động tác nghiêng và xoay cổ, vai để giúp cơ thể thư giãn và giảm đau.

Trị đau vai gáy cũng có thể dùng biện pháp bấm huyệt

Ngoài việc bấm huyệt, bạn cũng nên kết hợp với các phương pháp khác như tập thể dục, sử dụng đệm nằm, áp dụng nhiệt hoặc lạnh để giúp giảm đau và cải thiện khả năng di chuyển của vai gáy.

5. Làm thế nào để bấm huyệt hiệu quả ngay tại nhà

Nếu bạn ở thành phố Hồ Chí Minh, muốn tìm địa điểm bấm huyệt hiệu quả thì bạn có thể đến các trung tâm bấm huyệt chữa đau lưng ở TPHCM bằng cách tra google địa điểm, lựa chọn dịch vụ uy tín để được các chuyên gia, kỹ thuật viên tại đây chăm sóc tận tình, giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi nhanh chóng.

Tuy nhiên nếu bạn chưa có thời gian và muốn bấm huyệt chữa đau lưng tại nhà thì có thể lên xem video bấm huyệt chữa đau lưng trên các nền tảng mạng xã hội như Youtube để được hướng dẫn chi tiết hơn, từ đó thực hành áp dụng chuẩn nhất.

Các bạn có thể tự học và thực hành bấm huyệt tại nhà

Việc tự bấm huyệt tại nhà xuất hiện nhiều rủi ro khi người thực hành không bấm chính xác huyệt, chưa có kinh nghiệm khi ấn quá mạnh khiến người bệnh cảm thấy đau nhức hơn.

Vậy nên các bạn có thể sử dụng các máy massage cầm tay hoặc ghế massage toàn thân để được hỗ trợ về mặt công nghệ khi các thiết bị này sẵn sàng quét các huyệt đạo trên cơ thể, nhận ra điểm đau và chăm sóc cơ thể bạn bằng hệ thống con lăn, túi khí tiên tiến nhất hiện nay.

Chưa kể mẫu thiết bị còn tích hợp thêm rất nhiều tính năng massage toàn thân khác, giúp bạn nhanh chóng thư giãn chuẩn như spa tại nhà mà không cần đi đâu xa. Từ đó cùng gia đình tận hưởng cuộc sống giàu hạnh phúc hàng ngày.

Dùng ghế massage để con lăn ấn huyệt trị đau lưng

Xem thêm thông tin:

• Bệnh Đau Thắt Lưng Ở Phụ Nữ Điều Trị Như Thế Nào?
  
• 7 Bài Tập Yoga Trị Đau Thắt Lưng Và Cột Sống Cổ Tại Nhà
• Top 10 Dấu Hiệu Thoát Vị Đĩa Đệm Lưng Bạn Đã Biết?

6. Kết luận

Hi vọng qua bài viết sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về các cách bấm huyệt chữa đau lưng và nhanh chóng áp dụng thành công nhằm giảm đau nhức ngay tại nhà. Nếu quý khách hàng có nhu cầu mua sản phẩm chăm sóc sức khỏe như máy massage, ghế massage toàn thân, liên hệ ngay KingSport để được tư vấn, hỗ trợ miễn phí qua tổng đài miễn cước 1800 68 62 nhé!