Huyết áp cao luôn là nỗi lo sợ của mọi chúng ta, nếu không được kiểm soát sẽ dễ nhận lấy hậu quả nặng nề. Để hạn chế sử dụng thuốc Tây, sự can thiệp từ y khoa trong việc cải thiện sức khỏe thì chúng ta cần phải thay đổi lối sống, ăn uống lành mạnh ngay từ bây giờ. Đặc biệt với những người đang có tiền sử bệnh thì nên “uống lá cây gì để hạ huyết áp?”. KingSport mách bạn 5 loại lá cây rất gần gũi trong đời sống nhưng cải thiện huyết áp hiệu quả bất ngờ.

Huyết áp tăng đột ngột là gì? Làm gì để hạ huyết áp nhanh?

Những hệ lụy khi huyết áp tăng đột ngột

Huyết áp tăng cao được hiểu đơn giản là chỉ số huyết áp từ 130/85 mmHg đến lớn hơn. Vì thể để nhận biết huyết áp bản thân có ổn định hay không có thể dựa vào các chỉ số phân chia mức độ huyết cao nặng-nhẹ ngay bên dưới để sớm có cách trị liệu phù hợp.

Tăng huyết áp cấp độ 1: chỉ số từ 140/90 mmHg trở lên;

Tăng huyết áp cấp độ 2: chỉ số tăng từ 160/100 mmHg trở lên

Tăng huyết áp cấp độ 3: chỉ số tăng từ 180/110 mmHg đến lớn hơn

Huyết áp cao là một trong 10 “kẻ thù” nguy hiểm nhất với sức khỏe của chúng ta không chỉ ở Việt Nam mà người dân ở đa quốc gia khác trên thế giới đang hết mực quan tâm cải thiện. Hệ lụy đầu tiên chính là gây áp lực đến tim và các động mạch chủ khiến tim bạn bị giãn, phình to rất dễ dẫn đến việc suy tim. Nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, nguy cơ đột quỵ khi huyết áp tăng cao đột ngột,… là những hệ lụy nhãn tiền mà không ai muốn mắc phải.

Tuy nhiên, chúng ta vẫn đang thờ ơ trước căn bệnh này, thói quen ăn uống thiếu khoa học, làm việc stress căng thẳng trong thời gian dài đi kèm thức khuya, tắm muộn,… những điều nhỏ nhặt đó đôi khi sức trẻ đã khiến bản thân chủ quan vì chẳng thấy dấu hiệu gì, nhưng nó vẫn ở đó, âm ỉ và chờ đợi vào một ngày sức đề kháng dần lơ là sẽ “tấn công” trực diện không tha thứ.

Dấu hiệu nhận biết huyết áp cao

Cụ thể khi huyết áp cao đột ngột ở cấp độ quá cao thì sẽ có những dấu hiệu sau: đột ngột yếu liệt nửa người, miệng méo, đau ngực, khó thở,chậm tiếp xúc,…nếu bạn đã bị đến những dấu hiệu này thì dù có kiểm soát được huyết áp ổn định trở lại thì các cơ quan chức năng trên cơ thể cũng khó khôi phục bình thường như xưa.

Một số người quan tâm đến sức khỏe, có kỹ năng nhận biết tình trạng huyết áp của bản thân thông qua các triệu chứng nhẹ hơn: đau đầu, đau gáy, cứng cổ, chóng mặt, buồn nôn, lo lắng khó chịu mơ hồ. Những dấu hiệu thường xảy ra mà chúng ta hay mặc định là “cảm vặt”, “say nắng” thông thường được xem là “tiền” huyết áp cao. Việc bạn cần làm ngay lúc này là nhanh chóng tìm một chỗ ngồi mát mẻ, hít thở sâu và kiểm tra ngay bằng máy đo huyết áp để biết huyết áp của mình đang ở cấp độ mấy, qua đó kịp thời tìm biện pháp xử lý triệt để.

Làm gì để hạ huyết áp nhanh

Nếu trong nhà, văn phòng thì nhanh chóng nằm hoặc ngồi nghỉ ngơi, hít thở sâu, đến những nơi có cửa sổ thoáng khí để cân bằng huyết áp giảm từ từ trở lại. Với những ai làm ngoài nắng, nơi đông người, ngoài trời hoặc đang đi đường thì tấp vội vào vỉa hè có bóng râm, cây cối tỏa bóng mát để nghỉ ngơi, cởi bớt quần áo khoác và mũ để cơ thể hạ nhiệt sau đó tiến hành đo huyết áp để đảm bảo chắc chắn huyết áp đã giảm mới tự tin hoạt động lại bình thường.

Nếu huyết áp tâm thu vẫn cao trên 140 mmHg nhưng dưới 160 mmHg thì người bệnh có thể theo dõi tại nhà, vẫn có thể đi lại bình thường nên tốt nhất nên hạn chế và dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn. Hạn chế ăn mặn, đồ ăn nhanh dầu mỡ, bia, rượu, thuốc lá, căng thẳng,… trong thời gian này người bệnh nên sử dụng thuốc hạ huyết áp theo chỉ dẫn của bác sĩ để rút ngắn thời gian điều trị. Nếu bạn vẫn còn cảm thấy bất thường thì nên đến ngay phòng khám gần nhà nhất được chữa trị, tư vấn kịp thời.

Nếu huyết áp tâm thu cao trên 160 mmHg thì người bệnh nên dùng thuốc hạ huyết áp đặc trị của các y bác sĩ và tuyệt đối nghỉ ngơi trên giường và thường xuyên đo lại huyết áp. Trong thời gian này, bệnh nhân nên liên tục theo dõi sức khỏe, nếu cảm thấy không khả quan thì đến bệnh viện để được chăm sóc kĩ lưỡng hơn, tránh những hệ lụy nặng nề về lâu về dài ảnh hưởng đến đời sống thể chất và tinh thần.

Uống gì hạ huyết áp cấp tốc?

Thay vì phải đợi tới khi phát hiện bệnh mới chữa thì chúng ta nên thay đổi thói quen ăn uống lành mạnh hơn, đặc biệt là các loại lá cây, rau-củ-quả gần gũi hàng ngày. Điều này sẽ rất tốt cho sức khỏe thay vì phải dùng thuốc Tây lâu ngày trị bệnh gây ra tác dụng phụ như: chán ăn, uể oải, nặng nề với các cơ quan khác, khiến tinh thần lẫn thể chất của người bệnh ngày càng tuột dốc dễ cáu gắt ảnh hưởng đến gia đình, người thân xung quanh.

Với những lí do trên, người bệnh đang rất quan tâm đến những bài thuốc dân gian, thảo mộc thân vừa thân thiện với sức khỏe lại giúp duy trì huyết áp ổn định bền vững. Do đó, KingSport “mách bạn” 5 loại lá cây để hạ huyết áp nhanh chóng, vô cùng dễ mua, dễ dùng và dễ uống. Xứng đáng là người bạn đồng hành kiến tạo sức khỏe hàng ngày.

Cần Tây

Một loại gia vị quá quen thuộc trong mọi bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Không chỉ thơm ngon trong ẩm thực mà đây còn được xem là “thảo dược quý” chữa bệnh huyết áp cao bởi thành phần giàu khoáng chất và các loại vitamin giúp điều hòa thân nhiệt và đặc biệt Phthalides – một thành phần nổi trội của cần tây đóng vai trò rất quan trọng trong việc hạ huyết áp. Vì thế nên sử dụng cần tây thành món ăn/thức uống thay thế hàng ngày rất đơn giản như: Ép thân cần tây làm nước uống, sử dụng rễ cần tây nấu nước uống mỗi ngày, cần tây xào thịt bò,…

Tỏi

Tỏi thay vì nấu ăn thì có thêm khả năng chữa được huyết áp cao bằng cách giúp tăng oxit nitric – chất giúp mạch máu thư giãn. Việc sở hữu thành phần Allicin dồi dào giúp tỏi trở thành một bài thuốc thiết thực trong việc điều hòa và ổn định huyết áp. Các bạn có thể ăn trực tiếp, làm rượu tỏi hoặc kết hợp với các món ăn khác, kiên trì sẽ mang đến kết quả tốt.

Cỏ Mần Trầu

Một loại cỏ mọc hoang có phổ biến ở bờ ruộng, ven đường hoặc bãi đất trống lâu ngày không ai ở. Tưởng chừng vô hại như cỏ dại nhưng không, cỏ mần trầu mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe gồm giải nhiệt giúp cơ thể tránh bị nổi mụn và nhiệt miệng, giải độc gan luôn trong trạng thái thanh mát. Ngoài ra, với những ai đang bị bệnh huyết áp có thể dùng loạt thảo dược này để cải thiện tình trạng sức khỏe bằng cách xay nhuyễn lấy nước uống mang đến vị đắng đặc trưng, các bạn có thể cho thêm đường vào để dễ uống hơn.

Cây xạ đen

Xạ đen là một loại thảo dược với tác dụng lớn nhất là hỗ trợ điều trị bệnh ung thư, bài thuốc này còn được ông bà sử dụng trở thành một liệu pháp điều trị cao huyết áp. 

Theo dân gian sử dụng thì khuyên dùng ngay sau bữa ăn, uống nhiều nước để tối ưu hiệu quả. Duy trì thói quen sử dụng đều đặn sẽ giúp tình trạng huyết áp cải thiện rõ rệt.  

Lá sen

Từ lâu lá sen đã trở thành nguyên liệu chính trong việc chữa trị các bệnh như: cảm nắng, tiêu chảy, xuất huyết và mất ngủ trường kỳ. Theo nghiên cứu từ công nghệ y khoa hiện đại thì trong lá sen có thêm tinh chất hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ máu, do đó giảm tình trạng xơ vữa động mạch, hạn chế những nguy cơ gián tiếp gây ra bệnh huyết áp cao. Các bạn có thể nấu lá sen thành trà để uống, 2 lần mỗi ngày sau các bữa ăn, từ đó dần cải thiện sức khỏe huyết áp.

>>> Bạn có biết chỉ số huyết áp của một người bình thường là bao nhiêu? Xem ngay tại đây: https://kingsport.vn/chi-so-huyet-ap-binh-thuong-la-bao-nhieu.html

Làm gì để hạ huyết áp nhanh? Ghế massage có thật sự là giải pháp?

Ghế massage toàn thân hiện tại đang phát triển như vũ bão không chỉ về công năng tiên tiến chiều chuộng cảm xúc, mang đến sự thư giãn nhất thời mà còn áp dụng phương pháp nghiên cứu y khoa kỹ lưỡng, qua đó đồng hành cùng người dùng chữa trị hàng loạt các triệu chứng gián tiếp gây ra các căn bệnh về xương khớp, nhức đầu, gai cột sống, máu không lưu thông và thậm chí là huyết áp.

Nhờ các con lăn 3D thậm chí là 4D đã mô phỏng lại chân thật và chuyên sâu nhất các tác động day, ấn, miết, nhào, vỗ, đấm giúp cơ thể người dùng khai thông các điểm bị tắc nghẽn trong hệ thống kinh mạch. Qua đó giúp giảm áp lực lên các thành mạch, lưu lượng máu trong cơ thể được điều hòa tốt hơn từ đó giúp cơ thể luôn giữ trạng thái phấn chấn, năng lượng dồi dào.

Bên cạnh đó, những chiếc ghế massage còn sở hữu chế độ “không trọng lực” giúp người ngồi giảm toàn bộ áp lực ở đốt sống lưng, bơm máu cho tim, não bộ,… qua đó giảm nguy cơ tai biến và đột quỵ.

Ngoài ra, điểm mạnh nằm ở hệ thống túi khí được trang bị đủ đầy ở mọi nhóm cơ trọng điểm trên cơ thể như: vùng vai, tay, bắp chân, bàn chân,…liên tục bơm căng để xoa bóp giảm đau nhức xương khớp và tê mỏi chân tay - một trong những dấu hiệu thường thấy ở người cao tuổi. Để từ đó tiếp tục lưu thông khí huyết trong cơ thể, giúp người sử dụng sở hữu được giấc ngủ sâu. Bạn có thể tham khảo thêm review ghế massage giá rẻ được ưa chuộng tại Kingsport ngay dưới đây nhé.

KI