“Bỏ túi” cách sử dụng máy massage chân hiệu quả trong vòng 10 GIÂY
Máy massage chân không còn quá xa lạ với người tiêu dùng Việt, nổi bật với kích thước nhỏ gọn, công năng hấp dẫn đi kèm nhiều tiện ích hỗ trợ sức khỏe. Chỉ trong vòng 10 giây để bỏ túi ngay cách sử dụng máy massage chân an toàn – nhanh chóng – hiệu quả, liệu bạn đã biết chưa? Cùng KingSport tìm hiểu ngay dưới bài viết này nhé!
Tại sao nên massage chân?
Như các bạn đã biết thì chân là nơi chịu toàn bộ sức nặng của cơ thể, nơi chiếm 70% cơ bắp vì thế một đôi chân khỏe sẽ kiến tạo nên nguồn thể lực dồi dào, giúp chúng ta vận động thể chất linh hoạt trong suốt ngày dài. Tuy nhiên, đôi khi vì cuộc sống bận rộn, ít thời gian cho các giáo án luyện tập ngoài trời, không chỉ người lớn tuổi sức yếu “kén” vận động mà thế hệ genz thời điểm hiện tại, đặc biệt là dân văn phòng đang bắt đầu có những dấu hiệu tê bì, cứng thậm chí chuột rút bàn chân trong khi ngồi làm việc. Chưa kể còn dễ căng cơ khi bất chợt vận động thể chất mạnh khiến tinh thần sa sút, dễ nản và thiếu năng lượng trầm trọng.
Ngược lại, những ai thường xuyên phải vận động mạnh đôi khi ỷ lại vào sức trẻ của mình mà chẳng bận tâm đến đôi chân đang âm ỉ những cơn đau. Về lâu về dài lỡ có vận động sai tư thế rất dễ bị chấn thương, trật xương khớp, giãn dây chằng… một khi đã có tiền sử bị thương thì chân sẽ rất khó phục hồi trở lại trạng thái khỏe mạnh như bình thường.
Đó là lý do tại sao bạn nên săn sóc đôi bàn chân của mình. Những ai ít vận động thì nên tìm kiếm bộ môn thể thao để giãn gân, cốt, bôi trơn đôi bàn chân trở lại hoạt động linh hoạt. Còn với những ai hoạt động nhiều thì nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Và massage chân nằm trong mát xa toàn thân là hình thức thiết thực để đẩy nhanh tiến trình phục hồi, giải tỏa áp lực ở hầu khắp các vị trí, dây thần kinh đang bị dồn nén ngày qua ngày. Từ đó bổ trợ đắc lực cho các thói quen sinh hoạt diễn ra trơn tru, năng suất.
Những ai nên cần massage chân mỗi ngày
Dân văn phòng
Thụ động ngồi một chỗ suốt cả ngày dài dễ khiến đôi chân yếu đi thấy rõ, nếu bạn không có thời gian tập luyện thì massage chân cũng là phương án để giúp đả thông huyết mạch, hạn chế tình trạng tắc nghẽn máu và hơn hết là cảm giác thỏai mái, giải tỏa cảm giác nặng nề mà đôi chân đang gánh chịu.
Người lớn tuổi
Bậc trung niên, người cao tuổi thì nên nghỉ ngơi nhiều hơn thay vì luyện tập quá sức bởi xương khớp đã có dấu hiệu lão hóa. Massage chân tại nhà thủ công hoặc bằng thiết bị homegym cũng là cách giúp đối tượng khách hàng này ăn ngon, ngủ yên hơn, không còn phải lo lắng việc chân đau nhức mỗi khi đêm về, thời tiết chuyển trời khiến chất lượng cuộc sống bị ảnh hưởng ít nhiều.
Vận động viên
Với cường độ tập luyện mạnh ngày qua ngày phải đi đôi với giáo án hồi phục thể lực cho đôi chân nữa. Massage trị liệu là hình thức được nhiều chuyên gia khuyên dùng, nên áp dụng cho các vận động viên để họ giữ vững phong độ ổn định trước khi tham gia thi đấu hoặc đáp ứng lịch luyện tập dày đặc trong thời gian tiếp theo.
Người đang vật lý trị liệu
Người bệnh có tiền sử bị chấn thương, ít vận động được nhiều thì việc massage chân là hình thức giúp kích thích các tế bào, mô cơ vận hành trở lại. Từ đó thúc đẩy máu điều chuyển linh hoạt giúp rút ngắn thời gian hồi phục hơn. Tuy nhiên, để có giáo án massage chuẩn, người bệnh cũng cần nên hỏi ý kiến tư vấn của bác sĩ để có tư vấn chuẩn xác nhất nhé!
Cách sử dụng máy massage chân “chuẩn không cần chỉnh”
Massage chân thì có 2 cách: thủ công hoặc dùng thiết bị hỗ trợ. Hiện nay với công việc dày đặc đi kèm quỹ thời gian eo hẹp không cho phép người dùng chuẩn bị dụng cụ để massage tại nhà, càng không thể đến các trung tâm trị liệu, spa thường xuyên để chăm sóc sức khỏe đôi chân. Đó là lý do máy massage chân được trở thành các tên được nhiều người săn đón khi đáp ứng trọn vẹn các tiêu chí: nhanh chóng – an toàn – hiệu quả chỉ trong một thiết bị homegym.
Hiện nay, máy massage chân được ra đời với rất nhiều mẫu mã khác nhau. Tích hợp càng nhiều tính năng và công nghệ hiện đại thì sẽ càng đắt tiền hơn. Nhưng tựu chung cách sử dụng đều cực dễ dàng, người dùng có thể nhanh chóng nắm bắt và bắt đầu sử dụng ngay trong vòng chưa tới 10s, cụ thể:
- Đặt chân vào máy sao cho phù hợp với tư thế của bản thân, thoải mái nhất là được
- Ấn nút on/off trên máy để bắt đầu khởi động
- Thao tác các nút điều khiển tốc độ, chương trình massage tích hợp sẵn miễn là phù hợp với thể trạng của bản thân nhất
- Sau khi dùng xong, tắt máy và rút phích cắm điện
Vô cùng đơn giản, sau một ngày làm việc trở về nhà, bạn có thể bắt đầu liệu trình massage của mình nhanh chóng. Trong vòng 15-20 phút, bạn chỉ cần ngồi thư giãn tại chỗ và tất cả những điều còn lại đã có máy massage chân lo. Các chuyên gia khuyến cáo người dùng chỉ nên sử dụng 1-2 lần trong ngày, mỗi lần sử dụng cách nhau 3 tiếng và mỗi lần massage không quá 30 phút nhé. Nếu massage chân quá lâu trong 1 lần sẽ dẫn đến tác dụng ngược gồm các triệu chứng như:
- Đau nhức, bầm tím vì phải chịu cảm giác rung lắc quá lâu
- Xương khớp bị tổn thương
- Gây rạn da
- Ảnh hưởng tiêu cực đến các dây thần kinh vì chịu lực ép trong thời gian dài.
Những lưu ý khi chọn mua máy massage chân
Đầu tiên là bạn nên chọn máy massage chân phù hợp với nhu cầu, mục đích và mức tài chính của bản thân. Không nên mua thiết bị theo số đông hoặc nghe lời quảng cáo trên mạng dễ “tiền mất tật mang”
Tiếp đến là lựa chọn thương hiệu uy tín để “chọn mặt gửi vàng”. Nên tìm hiểu các nhãn hàng nổi tiếng, có bề dày kinh nghiệm lâu năm trên thị trường với tệp khách hàng khổng lồ, đa dạng mẫu mã,… để chắc chắn mua hàng chính hãng 100%. Vì là sản phẩm chăm sóc sức khỏe nên người dùng càng phải chú trọng đến công đoạn này.
Cuối cùng là bạn nên đến trực tiếp tại cửa hàng để trải nghiệm thực tế. Sử dụng lần lượt các sản phẩm trưng bày để có góc nhìn khách quan nhất. Ngoài ra đây cũng cách gián tiếp để bạn đánh giá dịch vụ của nhãn hàng cung ứng có chuyên nghiệp hay không? Tư vấn ra sao? Hỗ trợ có tận tình?,…đây là những yếu tố đánh trực tiếp vào quyết định chi hầu bao của khách hàng. Không chỉ đơn thuần là hình thức mua-bán mà còn là tâm niệm đồng hành về lâu về dài cùng người tiêu dùng mà chỉ có ở những thương hiệu uy tín.
Và KingSport sẵn sàng là thương hiệu đồng hành và trao gửi những giá trị cốt lõi đến sức khỏe người tiêu dùng. Các bạn có thể đến 1 trong 130 showroom KingSport dọc khắp 63 tỉnh thành Việt để trải nghiệm hoặc liên hệ qua tổng đài miễn cước 1800 68 62 để được tư vấn nhanh chóng 24/7, chuẩn xác nhất.
Hy vọng bài viết sẽ giúp các bạn giải mã “cách sử dụng máy massage chân” thiết thực nhất đến cho mọi người dùng. Chúc quý khách hàng sức khỏe, niềm vui và sớm chinh phục cuộc sống giàu hạnh phúc!
Bạn có thể xem thêm: