"Bỏ túi" nhanh 6 cách massage cổ vai gáy tại nhà
Cách massage cổ vai gáy được nhiều người quan tâm, đặc biệt ở thời điểm hiện tại khi chúng ta đang ngày càng có xu hướng quan tâm đến sức khỏe bản thân tại nhà. Bên cạnh việc rèn luyện, cải thiện thể chất qua các bài tập luyện thì massage, xoa bóp các vị trí đau nhức cũng là cách rút ngắn quá trình hồi phục sau ngày dài vận động.
Vậy đâu là những cách thức massage cổ vai gáy hiệu quả mà bạn cần biết? Chủ động chăm sóc sức khỏe khó hay dễ? Cùng Kingsport tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Tại sao nên massage cổ vai gáy?
Massage là hình thức được nhiều người áp dụng từ xưa đến nay với mục đích cải thiện khả năng vận động, hỗ trợ phục hồi lại thể lực cũng như tạo cảm giác dễ chịu, thoải mái cho các bộ phận trên cơ thể.
Trong quá trình massage có khá nhiều vị trí cần xoa bóp nhưng trong đó chính vẫn là các vùng vai gáy, cổ, lưng, chân,… đây là những nơi chịu nhiều lực tác động, “gánh” sức nặng của cơ thể trong suốt ngày dài. Vậy nên, nếu không giải tỏa căng thẳng kịp thời ở những vị trí này sẽ gây ra tình trạng đau nhức, dễ mỏi mệt và hoạt động thiếu năng suất.
Vị trí cổ vai gáy thường sẽ là những nơi phát ra tín hiệu đau nhức đầu tiên, bởi đặc thù công việc hiện tại ai cũng phải thường xuyên làm việc trước màn hình, ít vận động nên xương khớp cổ không được “bôi trơn” linh hoạt. Dòng máu không được lưu thông, tắc nghẽn dần tạo ra cảm giác mỏi.
Chưa kể còn có tình trạng tê bì, chóng mặt, khó ngủ khi đêm về. Với tất cả những lý do trên tuy chưa ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe tổng thể, nhưng vô hình đã tạo nên một cảm giác khó chịu dai dẳng suốt thời gian dài, chính lý do này khiến bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi và thiếu sức sống, ngày càng rời xa tiêu chí hạnh phúc trong cuộc sống.
Nếu không có giải pháp điều trị kịp thời rất có thể tiến triển thành bệnh lý khó điều trị, nguy hiểm.
Bạn có thể xem thêm:
6 cách massage cổ vai gáy dễ thực hiện ngay tại nhà
Nếu bạn thường xuyên ngồi nhiều và nhân biết tầm quan trọng của việc massage cổ vai gáy trong cuộc sống. Muốn cải thiện sức khỏe bản thân thì có thể thử áp dụng 3 cách massage tại nhà đơn giản sau:
Động tác 1
Dùng 2 lòng bàn tay duỗi thẳng hướng vào nhau vuốt nhẹ từ cổ xuống vùng vai gáy. Thực hiện lặp đi lặp lại khoảng 10 lần.
Động tác 2
Gập nhẹ 2 ngón tay hướng vào lòng bàn tay sau đó dùng các đốt tay ấn, xoay nhẹ nhàng vào vùng cổ, sau đó từ từ hướng ra ngang vai. Tiếp tục thực hiện lặp lại trong 10 lần.
Động tác 3
Dùng 2 ngón tay cái chìa ra và xoay theo chiều kim đồng hồ ở vị trí gá cổ. Thực hiện động tác khoảng 10 lần.
Động tác 4
Dùng các ngón tay bóp nhẹ nhàng vào phần vai hướng từ từ từ cổ ra ngoài vai. Thực hiện động tác khoảng 10 lần.
Động tác 5
Úp hai bàn tay lại sau đó duỗi thẳng, vỗ đều lần lượt từ cổ - vai – gáy. Bạn nên vỗ từ từ, nhẹ nhàng không quá mạnh bạo vì sẽ gây đau. Thực hiện khoảng 10 lần.
Động tác 6
Dùng ngón tay trỏ ấn nhẹ dọc theo đốt sống cổ xuống vùng gáy. Lặp lại tương tự động tác khoảng 10 lần.
6 động tác trên hoàn toàn dễ thực hiện ngay tại nhà nhưng khuyết điểm là bạn cần có người massage cho mình mới mang lại hiệu quả thiết thực. Nếu không thì việc tự massage sẽ không tối ưu được phương pháp, hiệu quả mang lại không cao.
Đó là lý do việc tìm đến các thiết bị chăm sóc sức khỏe tại nhà, điển hình là ghế massage hay máy massage đang là xu hướng hiện tại với sự tiện lợi, hiệu quả đi kèm các công năng chăm sóc sức khỏe tiên tiến. Ghế massage toàn thân được ví như một “trợ thủ đắc lực” mà bất cứ ai cũng mong muốn sở hữu.
Tại sao nên mua ghế massage toàn thân?
Điểm nổi bật của ghế massage toàn thân nằm ở hàng loạt tính năng và công nghệ tiên tiến nhất hiện nay mô phỏng chân thật các động tác massage không thua kém gì tay của các kỹ thuật viên lành nghề.
Với hệ thống con lăn túi khí còn được nâng cấp lên 3D-4D cho cảm giác ấn, day, xoa bóp cực chân thật, túi khi ôm sát các nhóm cơ “vàng” từ vai đến mông sẵn sàng đánh bay mọi căng thẳng, stress với nhiều cấp độ, chương trình massage được cài đặt sẵn, chế độ “Scan Body” không bỏ sót bất kỳ huyệt đạo nào, dò đúng điểm để khai thông kinh mạch. Ngoài ra các tiện ích có thể kể thêm gồm: điều khiển bằng giọng nói, nhiệt hồng ngoại ở vùng thắt lưng, “chuyên gia” massage chân,… là những từ mĩ miều mà người dùng ưu ái đặt tên cho thiết bị này.
>>> Tham khảo top 10 ghế massage giá rẻ KingSport tại link sau: https://kingsport.vn/top-10-ghe-massage-gia-re.html
Và ghế massage được phân phối tại Kingsport còn tạo được sự an tâm tuyệt đối cho người dùng với cam kết 100% chất lượng chính hãng, uy tín với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Tự hào là thương hiệu Việt với hơn 12 năm hoạt động trong lĩnh vực, cung ứng hệ sinh thái sản phẩm đa dạng từ ghế massage cho đến máy chạy bộ, xe đạp tập, giàn tạ đa năng,…
Đồng thời, chính sách bảo hành của Kingsport luôn là thứ “vũ khí” đắc lực sẵn sàng đồng hành cùng người tiêu dùng trọn đời, cụ thể:
- Giao hàng tại nhà hoàn toàn miễn phí trong 24 giờ sau khi khách đặt hàng.
- Miễn phí lắp đặt sản phẩm và bảo trì sản phẩm trọn đời.
- Thời gian bảo hành sản phẩm đến 5-6 năm khẳng định chất lượng vượt trội so với những thương hiệu cùng loại.
- Đổi trả trong vòng 7 ngày (nếu có lỗi từ nhà sản xuất)
- Đội ngũ nhân viên được Kingsport đào tạo chuyên nghiệp, dịch vụ chỉn chu sẵn sàng mang đến trải nghiệm cao nhất cho người dùng trên khắp 63 tỉnh thành.
- Các sản phẩm được bảo hành hoặc thay thế linh kiện nhanh chóng ngay tại địa phương mà bạn đang sinh sống
- Có bán hàng online trên website Kingsport và trả góp cho nhiều sản phẩm máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục, ghế massage...
Hy vong qua bài viết sẽ giúp các bạn “bỏ túi” thêm những cách massage cổ vai gáy hiệu quả, áp dụng cho bản thân và cho gia đình thân yêu. Người dùng đang quan tâm đến dòng sản phẩm ghế massage có thể đến trực tiếp 1 trong 130 showroom Kingsport trên toàn quốc để trải nghiệm hoàn toàn miễn phí. Nếu bạn vẫn còn còn nhiều thắc mắc, muốn hỗ trợ nhanh chóng thì hãy liên hệ qua tổng đài miễn cước: 1800 68 62 để được tư vấn tận tình, thấu đáo ngay hôm nay. Chúc quý khách sớm tìm được ghế massage ưng ý cho bản thân và gia đình, kiến tạo thêm nhiều giá trị hạnh phúc trong cuộc sống!