22/07/22 11:47
Cách chữa đau vai gáy chúng ta có thể dễ dàng tìm kiếm trên internet hoặc theo lời chỉ dẫn của các y bác sĩ. Nhưng đôi khi dấu hiệu để nhận biết đau vai gáy không phải ai cũng phát hiện sớm để có giải pháp điều trị kịp thời. Vậy nên dấu hiệu đặc trưng của đau vai gáy là gì? và cách trị liệu tại nhà có thực sự mang lại hiệu quả cao hay không? Cùng KingSport tìm hiểu ngay dưới bài viết này nhé!
Đau vai gáy là một căn bệnh xuất hiện phổ biến trong bối cảnh hiện tại, có thể xảy ra ở bất cứ đối tượng nào từ người lớn tuổi, thanh niên hoặc thậm chí là trẻ em. Bởi những thói quen xấu đang dần chiếm lấy chúng ta trong bối cảnh ngày này.
Dấu hiệu chung của đau vai gáy xuất phát từ những cơn đau, mỏi, nhức rất nhỏ thoáng qua dễ khiến chúng ta quy chụp chỉ là căng cơ, trật khớp bình thường và rồi ập tới không hề có một thông báo trước
Chủ quan sau khoảng thời gian dài, vào một buổi sáng thức dậy bạn sẽ bất ngờ bởi vùng cổ, vai, gáy của mình rơi vào trạng thái tê bì, chạm tay vào cảm thấy cứng cơ khiến việc vận động đơn giản nhất như xoay cổ cũng trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Dưới đây là những dấu hiệu đau vai gáy đặc trưng mà bạn nên chú ý theo dõi:
Cách chữa đau vai gáy có rất nhiều cách, nằm ở việc thay đổi thói quen sinh hoạt xấu, ăn uống, trị liệu qua những mẹo nhỏ tại nhà,.... cùng KingSport tìm hiểu lần lượt nhé.
Cách chữa này đòi hỏi bạn phải quyết tâm thay đổi, kiên trì trong khoảng thời gian dài mới mang lại hiệu quả tích cực. Đơn giản như dành đến tận 12-14 tiếng/ngày chỉ ngồi một chỗ làm việc, thường xảy ra với những ai đang là dân văn phòng, thợ may, công nhân trong xưởng,… thì bạn nên cần thay đổi thói quen này ngay trước khi đau vai gáy trở nặng hơn.
Thay vì ngồi liên tục trong thời gian dài thì cách khoảng 2-3 tiếng bạn nên đứng dậy đi qua đi lại, vừa đi vừa vươn người, khởi động khớp cổ hoặc đi rửa mặt cho tỉnh táo. Nói chuyện, giao tiếp với đồng nghiệp xung quanh để cơ thể dần điều hòa lại năng lượng, máu lưu thông ổn định thì hãy bắt đầu ngồi vào bàn làm việc tiếp.
Nên hạn chế sử dụng chất kích thích như bia rượu, thuốc lá và thói quen thức khuya là thứ “kẻ thù” tai hại đe dọa sức khỏe của bạn. Nên tìm cho mình một bộ môn thể thao để vận động ra mồ hôi thay vì tiếp tục ngồi lì một chỗ và tiếp nạp những thứ độc hại vào cơ thể.
Vừa giãn gân giãn cốt, đẩy lùi nhiều bệnh lý liên quan tới tim mạch, hệ tuần hoàn, lưu thông máu vừa cải thiện xương khớp đặc biệt là vai gáy, cột sống lưng sở hữu một lớp khiên bảo vệ vững chắc. Một hành động nhỏ nhưng thay đổi sức khỏe rất lớn đấy.
Nghỉ ngơi nhiều hơn thay vì dán mắt vào màn hình quá nhiều trong ngày, đi ra ngoài vận động kết hợp hít thở bầu không khí từ thiên nhiên để giải tỏa áp lực, căng thẳng cũng là một thói quen cải thiện sức khỏe tinh thần lý tưởng.
Các bạn nên nhớ rằng sức khỏe tinh thần đôi khi quan trọng hơn cả thể chất, vì thế hãy chăm sóc và giữ cho bản thân một nguồn năng lượng tích cực nhất hàng ngày nhé.
Bạn có thể xem thêm:
Thay vì ăn dầu mỡ, giàu đạm thì bạn nên cân bằng thực đơn hàng ngày bằng những vitamin thiết yếu khác cho cơ thể có trong rau, củ, quả. Điển hình là Vitamin E cực tốt cho quá trình phục hồi xương khớp và hàng loạt dinh dưỡng với công năng chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa, điều hòa cơ thể,…
Nếu không có thời gian chuẩn bị bữa ăn đủ đầy thì bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm bổ sung để kịp thời cân đối lượng dinh dưỡng hoàn hảo hàng ngày.
Những hình thức trên vô cùng dễ dàng nếu bạn đang có bắt đầu có những dấu hiệu đau vai gáy, hãy thử áp dụng những mẹo trên để tránh tình trạng chứng bệnh phát triển nặng hơn trong thời gian tiếp theo.
Bấm huyệt là phương pháp massage toàn thân, xoa bóp dùng ngón tay cái ấn và day vào những huyệt đạo trọng yếu ở các vùng đau để từ đó đả thông kinh mạch, giải tỏa áp lực nơi vai gáy đang âm ỉ thét gào sau cả ngày dài mệt mỏi.
Đây là một hình thức cổ truyền được nhiều thế hệ truyền tay nhau, bạn có thể đến các trung tâm spa, trị liệu để có thể thực hiện bấm huyệt chuẩn từ các chuyên viên lành nghề hoặc có thể tìm hiểu để chủ động bấm huyệt cho mình cũng được.
Tuy nhiên nếu bạn chưa chắc chắn hoặc chưa đủ kinh nghiệm để xác định đúng huyệt đạo thì không nên ấn, bấm bừa vì sẽ khiến tình trạng đau nhức diễn ra nặng hơn đấy.
Với sự nghiên cứu đạt chuẩn y khoa, an toàn cho sức khỏe thì ghế massage toàn thân có thể thay bạn chăm sóc toàn diện cho thể chất lẫn tinh thần. Vừa giúp bạn nghỉ ngơi, bấm huyệt, giãn gân cốt, hỗ trợ cân bằng lại xương khớp vận hành mượt mà ngay tại nhà như đang được các chuyên viên massage lành nghề kỹ lưỡng chăm sóc. Và người dùng khi bị đau vai gáy nên sử dụng ghế massage để điều trị.
Chức năng quét, dò tìm huyệt đạo, massage không trọng lực, con lăn massage chân thật, chương trình massage tự động chuyên biệt cho vai gáy hoặc các bài tập ghế massage chuyên sâu… sẵn sàng là “trợ thủ đắc lực” hỗ trợ điều trị các chứng bệnh liên quan đến vai gáy & xương khớp vô cùng hiệu quả.
Nếu tình trạng đau vai gáy của bạn nằm ở giai đoạn nặng thì việc sử dụng những cách thức trên dường như chỉ bổ trợ chứ không giúp bạn giải quyết dứt điểm. Những ai đang nằm trong hoàn cảnh trên thì bắt buộc phải đến bệnh viện, hỏi thăm tư vấn của các y bác sĩ để có giải pháp trị liệu kịp thời bằng thuốc Tây hoặc thậm chí phẫu thuật.
Miễn là giúp cơ thể trở lại trạng thái khỏe mạnh thì cách nào cũng tốt, nhưng hãy “phòng bệnh hơn chữa bệnh” bằng cách thay đổi các thói quen xấu ngay bây giờ, đứng dậy vận động và chăm sóc sức khỏe bản thân ngay hôm nay.
Cách chữa đau vai gáy không hề khó nếu bạn nhận biết được tình trạng chứng bệnh sớm để có phương pháp khắc phục kịp thời. Ở từng mức độ nào đi nữa cũng đều cần một tinh thần lạc quan, kiên trì thay đổi thì mọi khó khăn cũng sẽ tan biến trong phút chốc.
Nếu bạn có nhu cầu mua ghế massage có thể đến trực tiếp 1 trong 130 showroom KingSport để trải nghiệm hoàn toàn miễn phí hoặc liên hệ qua tổng đài 1800 68 62 để được tư vấn tận tình, thấu đáo. Chúc quý khách sức khỏe và tích lũy được nhiều giá trị hạnh phúc trong cuộc sống!