Máy chạy bộ và xe đạp tập đều là những thiết bị luyện tập tiện dụng, được nhiều người yêu thích. Chúng đều cung cấp các bài tập cardio cho tim mạch và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy chúng ta nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập? Một số thông tin sau đây sẽ giúp chúng ta trả lời câu hỏi này.

Máy chạy bộ là một thiết bị luyện tập tại nhà tiện dụng

1. Tìm hiểu chung về máy chạy bộ

Để biết nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập cũng như kinh nghiệm mua máy chạy bộ gia đình, chúng ta cần phải tìm hiểu trước về thiết bị này.

1.1. Máy chạy bộ là gì?

Đây là một thiết bị tập luyện thể dục thể thao tại chỗ rất phổ biến tại các phòng gym cũng như các gia đình hiện đại. Thiết bị này giúp người tập có thể chạy bộ tại chỗ mà vẫn mang đến hiệu quả không hề thua kém so với chạy bộ ngoài trời. Tập luyện thường xuyên với máy chạy bộ giúp cải thiện vóc dáng, giảm cân, rèn luyện cơ bắp và giúp thư giãn tinh thần hiệu quả.

1.2. Các loại máy chạy bộ

Máy chạy bộ tại nhà có rất nhiều loại. Việc hiểu rõ các loại này sẽ giúp chúng ta chọn lựa được dễ dàng hơn. Dựa trên phân loại này chúng ta cũng sẽ trả lời được câu hỏi nên mua máy chạy bộ hãng nào.

• Máy chạy bộ cơ: Máy chạy bộ cơ là một kiểu máy chạy bộ truyền thống và đơn giản. Chúng vận hành hoàn toàn dựa trên sức người nên có mức giá rẻ. Tuy nhiên, loại máy này chỉ phù hợp với người có sức khỏe tốt.
• Máy chạy bộ điện: Đây là loại máy được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Chúng hoạt động dựa trên điện năng và thường có các thiết bị tập kết hợp khác như tạ tay, đai massage, thanh gập bụng... Loại máy này phù hợp với hầu hết mọi người.
• Máy chạy bộ trên không: Thiết bị này cũng hoạt động dựa trên sức người. Chúng khá nhẹ nhàng và dễ sử dụng.

Máy chạy bộ điện KingSport

1.3. Những ưu - nhược điểm của máy chạy bộ

Nếu đang băn khoăn nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập thì chúng ta cũng cần hiểu rõ những ưu nhược điểm của loại thiết bị này.

1.3.1. Ưu điểm của máy chạy bộ

Máy chạy bộ có nhiều ưu điểm đối với người dùng:

• Tiện dụng, giúp người dùng chủ động trong việc luyện tập.
• Giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, duy trì vóc dáng lý tưởng.
• Giúp tăng cường sức đề kháng, tốt cho sức khỏe tim mạch.
• Phù hợp với hầu hết mọi đối tượng sử dụng.
• Tích hợp thêm nhiều tính năng thông minh, hỗ trợ nâng cao hiệu quả của việc tập luyện.

1.3.2. Nhược điểm

• Giá thành tương đối cao.
• Có thể gây ra tiếng ồn khi tập luyện.
• Dễ gây nhàm chán khi tập luyện trong nhà, làm mất hứng thú rèn luyện hàng ngày.
• Có thể mất chi phí bảo dưỡng định kỳ.

Máy chạy bộ có giá thành cao hơn xe đạp tập

[mm-san-pham ids="1823,1851,1877,1814"]

>>> Tham khảo: Top máy chạy bộ dưới 10 triệu có đánh giá tốt tại KingSport

2. Tìm hiểu chung về xe đạp tập

Hiểu rõ về xe đạp cũng giúp chúng ta quyết định được xem nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập. Dưới đây sẽ là một số thông tin về thiết bị này.

2.1. Xe đạp tập là gì?

Xe đạp tập thể dục tại nhà là một thiết bị có thiết kế và cơ chế hoạt động giống như chiếc xe đạp thông thường. Tuy nhiên, chúng sẽ không có bánh xe di chuyển mà chỉ đáp ứng nhu cầu tập luyện tại chỗ. Xe đạp tập mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng cũng đặc biệt phù hợp với những người lớn tuổi hay người sau tai biến muốn rèn luyện khả năng vận động. Đây cũng là thiết bị thường được sử dụng trong vật lý trị liệu.

2.2. Các loại xe đạp tập

Xe đạp tập thể dục tại nhà có nhiều loại khác nhau. Chúng ta cần phân biệt được các loại này cũng như những ưu nhược điểm của chúng để biết nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập tại nhà.

• Xe đạp tập thể dục không yên: Loại xe này người dùng phải đứng để tập và có thể tập toàn thân. Vì thế, chúng thường có bàn đạp rộng để giúp chúng ta đứng vững và bảo đảm an toàn.
• Xe đạp tập thể dục có yên: Đây là loại xe đạp tập thông dụng nhất hiện nay. Chúng phù hợp với hầu hết mọi đối tượng sử dụng. Loại yên này có thể điều chỉnh độ cao thấp cho phù hợp với vóc dáng người dùng.
• Xe đạp tập có ghế tựa lưng: Đây là loại xe thường dành cho những người cần phục hồi chức năng vận động sau bạo bệnh hoặc chấn thương. Chúng chắc chắn, an toàn phù hợp với sức khỏe người dùng.

Xe đạp tập phù hợp với mọi lứa tuổi

2.3. Ưu và nhược điểm của xe đạp tập

Cũng tương tự như máy chạy bộ, xe đạp tập cũng có những ưu và nhược điểm riêng.

2.3.1. Ưu điểm của xe đạp tập

• Phù hợp với hầu hết mọi đối tượng sử dụng, kể cả trẻ em hay người lớn tuổi.
• Cách thức sử dụng đơn giản và dễ dàng.
• Đảm bảo an toàn cho người dùng.
• Thiết kế nhỏ gọn, không chiếm diện tích.
• Giúp giảm cân hiệu quả và rèn luyện khả năng vận động.
• Tốt cho sức khỏe tim mạch, cơ bắp.
• Giá thành dễ chịu.

2.3.2. Nhược điểm của xe đạp tập

• Đốt cháy ít calo hơn so với chạy bộ.
• Có thể gây nhàm chán khi luyện tập do chỉ sử dụng tại nhà.

Đạp xe đạp tập đốt cháy ít calo hơn chạy bộ

[mm-san-pham ids="2057,1968,1967,1792"]

>>> Có thể bạn quan tâm: Xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt

3. Nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập?

Để trả lời được câu hỏi nên mua máy tập thể dục tại nhà loại nào, chúng ta có thể tham khảo nay bảng so sánh dưới đây.

Tiêu chí lựa chọn	Máy chạy bộ	Xe đạp tập thể dục
Hiệu quả khi luyện tập	Đốt cháy nhiều calo.  Hiệu quả giảm cân cao.	Đốt cháy lượng calo thấp hơn máy chạy bộ.  Giúp cơ thể săn chắc.
Mức độ an toàn	An toàn nếu sử dụng đúng cách. Có nút dừng khẩn cấp.  Không phù hợp với những người mắc bệnh xương khớp và đau đầu gối.  Khi chạy quá nhanh có thể bị trượt khỏi máy.	Mức độ an toàn cao với mọi lứa tuổi.  Không ảnh hưởng nhiều đến xương khớp, phù hợp với cả những người mắc các bệnh này.  Có thể gây áp lực đến vùng lưng nếu đạp xe không đúng tư thế.
Kích thước, không gian lắp đặt	Có kích thước lớn, chiếm diện tích không gian.  Có thể gấp gọn sau khi sử dụng.	Kích thước nhỏ gọn, có thể lắp đặt ở bất cứ đâu.
Tính năng đi kèm	Có thể tùy ý thay đổi tốc độ cũng như độ nâng dốc khi chạy.  Kiểm soát được hoạt động tập luyện.  Có màn hình hiển thị nhịp tim, tốc độ, quãng đường, lượng calo tiêu thụ.	Có thể thay đổi theo chiều cao hay độ dài sải tay nên phù hợp với mọi vóc dáng.  Có đồng hồ hiển thị vận tốc, quãng đường, lượng calo tiêu thụ.
Tiếng ồn	Có tiếng ồn	Tiếng ồn nhẹ, không ảnh hưởng đến xung quanh
Mức giá	Giá khá cao, từ 10 triệu đồng.	Giá rẻ, phù hợp túi tiền.
Mức độ dễ sử dụng	Người dùng cần tìm hiểu rõ ràng trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.	Tương đối dễ sử dụng

Qua những thông tin trên đây, chúng ta hẳn đã trả lời được câu hỏi nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập cũng như có nên mua máy tập thể dục tại nhà rồi phải không nào? Hãy cân nhắc dựa trên nhu cầu sử dụng cũng như những ưu khuyết điểm của những thiết bị này để có câu trả lời chính xác nhé. Hy vọng KingSport đã mang đến bạn đọc những thông tin hữu ích.