Trong cuộc sống phát triển hiện nay, vấn đề chiều cao được rất nhiều người quan tâm, nhất là các bậc phụ huynh. Câu hỏi được đặt ra là bộ môn thể thao nào giúp phát triển chiều cao nhanh chóng? Ngoài chế độ dinh dưỡng khoa học thì việc tập luyện thể thao cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao của con em chúng ta trong độ tuổi dậy thì, Gen di truyền chỉ tác động tới 23% chế độ vận động cùng việc tập luyện thể dục thể thao có thể quyết định 20% sự phát triển chiều cao của mỗi người. Do đó, hãy cùng Kingsport tìm hiểu những bộ môn thể thao để giúp nâng cao sức khỏe cũng như phát triển chiều cao một cách nhanh nhất ngay sau đây nhé.

Việc chúng ta luyện tập thể dục thể thao hằng ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn đóng góp một phần không nhỏ trong việc tăng chiều cao. Và nhiều nghiên cứu đã cho rằng, việc vận động và  tập luyện thể dục thể thao có thể quyết định lên đến 20% sự phát triển chiều cao của mỗi người.

Có ba giai đoạn cơ thể tăng trưởng rất nhanh về chiều cao đó là thời kỳ bào thai, giai đoạn từ sơ sinh đến 3 tuổi và giai đoạn dậy thì. Tùy từng độ tuổi khác nhau mà chúng ta nên chọn lựa các môn vận động thích hợp để tăng chiều cao. Trẻ còn nhỏ tuổi nên luyện tập môn bơi lội, ở độ tuổi vị thành niên có thể lựa chọn những bộ môn hoạt động thể lực nhiều hơn.

Vận động cơ thể thường xuyên vừa là cách tăng chiều cao ở độ tuổi dậy thì hiệu quả, mà lại giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và tránh được những nguy cơ xấu đến sức khỏe. Do đó, chúng ta nên hướng con em mình lựa chọn những bộ môn thể thao thích hợp để phát triển chiều cao một cách toàn diện. Các bậc phụ huynh có thể tham khảo những bộ môn giúp trẻ vị thành niên tăng chiều cao dưới đây:

Bơi lội

Chắc bạn không quá ngạc nhiên khi bộ môn thể thao này lại giúp tăng chiều cao hiệu quả cho lứa tuổi dậy thì. Khi thực hiện các bài tập bơi khác nhau như : bơi ếch, bơi sải, bơi bướm đồi hỏi sự rèn luyện sự dẻo dai, bền bỉ của các cơ, và hầu hết các cơ-xương trên cơ thể đều được vận động nhất là xương cánh tay, xương chân và cột sống sẽ được kéo dãn giúp tăng chiều cao hiệu quả. Việc luyện tập bơi lội mỗi ngày sẽ giúp chúng ta có một cơ thể cân đối,