Đau lưng ở người già là một biểu hiện rất phổ biến và khó có thể điều trị dứt điểm khi cơ thể dần bị lão hóa. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể kiểm soát được những cơn đau này bằng những biện pháp đơn giản tại nhà. Để hiểu rõ hơn, một số thông tin thú vị trong bài viết chia sẻ về cách chữa đau lưng ở người già sau đây sẽ là gợi ý tốt nhất dành cho bạn!

Biểu hiện bệnh đau lưng ở người già

1. Nguyên nhân xuất hiện bệnh đau lưng ở người già

Khi bắt đầu có tuổi, một số cơ quan trong cơ thể của chúng ta sẽ bắt đầu bị lão hóa và thường xuyên xuất hiện những cơn đau mỏi khi vận động quá sức, điển hình nhất chính là bệnh đau lưng ở người già.

Tuy đây là trạng thái tự nhiên của cơ thể nhưng chúng vẫn có thể xuất hiện sớm hơn bởi một số nguyên nhân đến từ thể trạng và thói quen sinh hoạt của mỗi người.

1.1. Thoái hóa khi lớn tuổi

Những khu vực gần cột sống bao gồm đĩa đệm, khớp và đốt xương sống,... khi bắt đầu có dấu hiệu bị lão hóa sẽ dần mất đi sự đàn hồi của lớp đệm bao quanh cột sống và gây ra sự chèn ép của dây thần kinh tại khu vực này.

Từ đó, các biểu hiện đau lưng ở người già sẽ dần xuất hiện, ví dụ như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai đôi cột sống,… những cơn đau này không chỉ kéo dài mà thậm chí còn gây cản trở trong sinh hoạt của người bệnh.

Ngoài nguyên nhân thoái hóa khi lớn tuổi thì một số biểu hiện cơ học khác như mang vác nặng, tập luyện sai cách, tư thế ngồi lệch,... cũng sẽ khiến cơn đau ở lưng diễn ra mạnh mẽ.

Tuy đây là căn bệnh không thể né tránh khi chúng ta lớn tuổi nhưng vẫn có thể cải thiện bằng nhiều phương pháp điều trị tích cực tại nhà hoặc tại các trung tâm chấn thương chỉnh hình.

Thoái hóa cột sống ở người lớn tuổi

1.2. Viêm nhiễm bên trong

Viêm nhiễm từ bên trong chính là nguyên nhân phổ biến gây ra cơn đau lưng ở người già và những đối tượng ngồi làm việc văn phòng. Một số trường hợp viêm nhiễm thường gặp ở cột sống như: Viêm đĩa đệm, viêm khớp, lao cột sống,... 

Cũng có một số trường hợp bị đau lưng nhưng do viêm nhiễm tại bộ phận khác và lan rộng sang vị trí lưng của người bệnh. Đặc biệt việc bị đau lưng do viêm nhiễm hiện nay đang ngày càng trẻ hóa nên mọi người cần phải lưu ý về sức khỏe của bản thân và theo dõi tình trạng đau nhức để có thể thăm khám bác sĩ kịp thời.

1.3. Thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh

Ngoài những điều tự nhiên diễn ra bên trong cơ thể thì nguyên nhân đau lưng ở người già còn đến từ thói quen sinh hoạt chưa lành mạnh của họ, điển hình nhất chính là việc lười vận động hoặc có thói quen vặn người khi bắt đầu cảm thấy mỏi lưng.

Chỉ khi có những thói quen lành mạnh và hiểu rõ về tầm quan trọng của việc bảo vệ cột sống thì trạng thái đau lưng ở người già sẽ diễn ra chậm hơn, thậm chí cải thiện được các cơn đau một cách hiệu quả.

Thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh ở người già

2. Một số vị trí đau lưng ở người già dễ nhận thấy nhất

Xác định rõ điểm đau trên lưng sẽ giúp bác sĩ hoặc những người có chuyên môn có thể tìm ra nguyên nhân của tình trạng đau lưng ở người già. Sau đây là một số vị trí thường gặp mà người bệnh có thể tham khảo để hiểu rõ hơn về cơn đau của bản thân.

• Đau khu vực lưng trên (gần vị trí cổ): Đây có thể là dấu hiệu của bệnh viêm nhiễm ở cơ cổ và hông, viêm khớp cột sống cổ, hoặc bị căng cơ cổ.

• Đau lưng giữa: Đau ở khu vực lưng giữa hoặc vùng thắt lưng có thể liên quan đến các vấn đề về thoát vị đĩa đệm hoặc viêm xương sống (viêm nhiễm khớp cột sống).

• Đau lưng dưới: Vị trí này thường gây đau ở lưng ở khu vực thấp và có thể liên quan đến bệnh thoái hóa đốt sống, viêm xương cổ hoặc bị căng cứng cơ lưng.

• Đau ở hông: Khi bị đau ở khu vực này, người bệnh có thể bị viêm cơ hoặc viêm khớp háng, viêm cơ hông hoặc các vấn đề khác khớp xương.

• Đau lưng tổng thể: Người già có thể trải qua đau lưng tổng thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm bệnh thoát vị đĩa đệm, thoát vị đĩa đệm trung ẩu, viêm xương sống, viêm cơ, hoặc thoát vị đĩa đệm cổ.

Vị trí và nguyên nhân của đau lưng có thể đa dạng và trở nên phức tạp nếu như người lớn tuổi có một số bệnh nền bên trong cơ thể. Vì vậy nếu người lớn tuổi trong gia đình đang trải qua những cơn đau lưng dữ dội thì việc chẩn đoán và điều trị nhanh chóng bởi bác sĩ chuyên môn sẽ cần được quan tâm hàng đầu.

>>> Có thể bạn quan tâm: Có nên sử dụng ghế massage cho người thoát vị đĩa đệm?

Những khu vực đau lưng ở người già

3. Khi nào nên đi bệnh viện khám bệnh đau lưng ở người già?

Nếu cơn đau lưng kéo dài hơn 4-6 tuần mà không có dấu hiệu cải thiện, hoặc nếu đau lưng ngày càng nặng hơn, thì chúng ta cần phải đưa người thân đến thăm khám bác sĩ chuyên môn để được tư vấn và kiểm tra sức khỏe.

Đặc biệt, nếu như đau lưng đi kèm với các triệu chứng như sốt, yếu đuối, giảm cân đột ngột, thay đổi trong kiểu đi tiểu hoặc tiểu buốt,... bạn cũng nên tìm đến sự tư vấn của y tế ngay lập tức, vì có thể có các vấn đề nghiêm trọng như nhiễm trùng, thoát vị đĩa đệm, hoặc ung thư.

Ngoài ra bạn cũng nên lên sẵn lịch trình khám tổng quát cho người lớn tuổi trong nhà để kịp thời phát hiện các bệnh tình âm ỉ phát triển bên trong cơ thể, sớm có phương pháp điều trị kịp thời. Điển hình như việc đau lưng, khi phát hiện sớm nguyên nhân sẽ giúp chúng ta có cách chữa đau lưng ở người già hiệu quả hơn.

Khi nào đau lưng ở người già cần khám bệnh

4. Một số phương pháp tìm ra nguyên nhân gây đau lưng ở người già

Ngoài cách chẩn đoán thông qua biểu hiện bệnh, phương pháp chẩn đoán dựa trên y học hiện đại sẽ giúp người bệnh hiểu rõ về nguyên nhân gây đau lưng và tìm ra phương pháp chữa trị tốt nhất.

• X-quang (Radiography): Chụp X-quang có thể được sử dụng để chụp hình ảnh cột sống và xác định xem có sự thoái hóa, thoát vị đĩa đệm, hoặc biến dạng nào khác trong cột sống không.

• MRI (Magnetic Resonance Imaging): MRI là công cụ hữu ích để xem xét các cấu trúc mềm như đĩa đệm và mô mềm xung quanh cột sống. Nó có thể giúp xác định rõ nguyên nhân gây đau lưng ở người già nếu có tổn thương hoặc viêm nhiễm.

• CT-scan (Computed Tomography): Chụp CT cung cấp thông tin hình ảnh chi tiết hơn về cột sống và khớp xương, thường được sử dụng khi cần xác định rõ hơn về một vấn đề cụ thể.

• Xét nghiệm máu và nước tiểu: Thực hiện xét nghiệm máu và nước tiểu để kiểm tra các chỉ số viêm nhiễm hoặc xác định có bất kỳ dấu hiệu của tình trạng y tế nào khác liên quan đến đau lưng.

Tùy vào yêu cầu của bác sĩ chuyên khoa mà bạn có thể thực hiện một trong những phương pháp chẩn đoán đã kể trên. Lưu ý những phương pháp này không thể tự ý thực hiện bởi nó sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe nếu như không được bác sĩ kiểm soát.

Phương pháp tìm ra nguyên nhân đau lưng

5. Mẹo chữa bệnh đau lưng ở người già tại nhà

Trong trường hợp cơn đau chỉ vừa mới xuất hiện thì bạn có thể áp dụng một số biện pháp điều trị tại nhà sau đây để giảm đau và tạo sự thoải mái cho cơ thể.

5.1. Sử dụng thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau sẽ giúp giải tỏa tình trạng căng cứng và co thắt cơ ở khu vực lưng tạm thời, giúp người bệnh dần phục hồi và thoát khỏi những cơn đau khó chịu.

Tuy nhiên, khi dùng thuốc giảm đau bạn cần phải đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của thuốc hoặc tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ chuyên môn để có thể sử dụng thuốc an toàn tại nhà.

5.2. Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể

Thay vì sử dụng thuốc để ngăn chặn cơn đau lưng ở người già thì bạn có thể áp dụng chế độ dinh dưỡng để phục hồi các tổn thương cho sức khỏe của hệ xương khớp. Những món ăn chứa nhiều canxi hoặc có khả năng phòng ngừa viêm nhiễm sẽ là gợi ý tốt nhất dành cho người lớn trong gia đình.

Hoặc bạn cũng có thể sử dụng thêm một số thực phẩm chức năng đã được bộ y tế kiểm duyệt để ngăn chặn tình trạng này đối với sức khỏe của người lớn tuổi.

Chế độ ăn uống trị đau lưng ở người già

5.3. Thư giãn lưng với các bài tập yoga

Yoga là tập hợp các động tác giúp thư giãn cơ bắp và thần kinh rất hiệu quả. Trong số đó, các bài tập liên quan đến khu vực lưng sẽ giúp người bệnh cảm thấy thoải mái, giảm đau và tăng cường sự linh hoạt khi chuyển động rất hiệu quả.

Dầu đây là các bài tập có thể tự tập luyện tại nhà nhưng để đảm bảo an toàn KingSport khuyến khích bạn nên tập cùng chuyên gia hoặc người thân có kinh nghiệm về yoga. Điều này sẽ đảm bảo an toàn hơn trong quá trình chữa lành những tổn thương có ở lưng.

5.4. Áp dụng vật lý trị liệu hoặc sử dụng dụng cụ thể dục

Chuyên viên vật lý trị liệu sẽ giúp bạn dần có những chuyển động linh hoạt hơn và giảm đi các cơn đau. Khi lựa chọn cách chữa đau lưng ở người già này, bạn cần phải kiên nhẫn để thấy rõ những thay đổi chậm rãi.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sắm sửa cho người thân trong nhà những sản phẩm hỗ trợ rèn luyện sức khỏe như máy chạy bộ, xe đạp tập hoặc ghế mát xa để có thể cải thiện tình trạng đau nhức cơ thể tại nhà hiệu quả.

Sử dụng dụng cụ hỗ trợ đau lưng ở người già

>>> Tham khảo thêm: Chia sẻ kinh nghiệm mua ghế massage cho người cao tuổi

Tóm lại, việc tìm ra nguyên nhân và cách điều trị đau lưng ở người già sẽ là một quá trình cần nhiều thời gian và sự kiên nhẫn của người bệnh. Nhưng chúng ta đừng đợi đến khi quá trình lão hóa diễn ra mà hãy ngăn chặn chúng từ bây giờ bằng các cách phòng ngừa khoa học, ví dụ như rèn luyện sức khỏe tại nhà.