Gợi ý 6 cách mát xa giảm mỡ bụng dễ áp dụng cho tất cả mọi người

Mát xa giảm mỡ bụng là một trong những biện pháp rất được yêu thích bởi chúng dễ thực hiện và có nhiều tác dụng với sức khỏe. Dưới đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu những cách mát xa giúp giảm mỡ phổ biến nhất để nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhé.

[mm-san-pham ids="2075,2073,2076,2072"]

Mát xa giảm mỡ bụng được nhiều người lựa chọn

1. Cách mát xa giảm mỡ bụng bằng rượu gừng

Rượu gừng là một chất xúc tác tuyệt vời giúp cho việc massage giảm mỡ bụng đạt được hiệu quả tốt hơn. Không chỉ giúp đánh tan mỡ bụng, chúng còn kích thích quá trình tái tạo collagen của cơ thể. Từ đó giúp cho chúng ta có làn da khỏe và đẹp hơn. Đặc biệt, đây còn là loại nguyên liệu dễ tìm kiếm và các chị em có thể làm ngay tại nhà. Cách thực hiện mát xa bụng giảm mỡ với rượu gừng như sau:

• Bôi trực tiếp rượu gừng lên bụng.
• Massage nhẹ nhàng xung quanh vùng bụng trong khoảng 15 phút.
• Để tăng hiệu quả chúng ta có thể giã nát gừng tươi rồi đắp lên bụng trong khoảng 5 phút trước khi thoa rượu gừng.

Chú ý không nên thực hiện biện pháp này khi mới ăn no. Chúng có thể phản tác dụng hoặc khiến cho hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng.

2. Cách mát xa giảm mỡ bụng theo kiểu Trung Quốc

Đây là một phương pháp giảm mỡ bụng đã được lưu truyền từ lâu đời. Kỹ thuật này sẽ làm ấm vùng bụng, tạo ra nhiệt và giúp thúc đẩy nhanh quá trình đốt mỡ. Ngoài ra, cách mát xa này còn giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường lưu thông máu và giúp cho các cơ quan trong cơ thể làm việc hiệu quả hơn.

• Nằm ngửa ra giường hoặc sàn nhà, xoa hai lòng bàn tay vào nhau để chúng nóng lên.
• Đặt bàn tay lên bụng, xoa quanh vùng rốn theo chiều kim đồng hồ, tốc độ xoa nhanh dần.
• Xoa thành vòng tròn lớn hơn, mỗi vòng từ 1 - 2 giây và làm liên tục trong 2 phút.

Cách mát xa bụng theo kiểu Trung Quốc

3. Cách mát xa giảm mỡ vùng bụng với muối

Muối là một loại gia vị có mặt trong căn bếp của mọi gia đình. Do đó, nếu đang muốn massage giảm mỡ bụng, chúng ta có thể tận dụng ngay loại nguyên liệu này. Theo Đông ý, muối rang nóng sẽ tạo nhiệt và giúp đốt mỡ thừa vùng bụng rất hiệu quả. Cách thực hiện như sau:

• Rang muối cho nóng lên, đến khi muối chuyển màu trắng đục là đạt yêu cầu.
• Bọc muối vào một tấm vải bông hoặc khăn sạch. Chú ý chọn loại dày và thoáng khí để da không bị bỏng.
• Đưa túi muối lên bụng và massage theo chiều kim đồng hồ, từ ngoài vào trong và từ trên xuống dưới.
• Khi muối hết nóng, chúng ta có thể rang lại để dùng tiếp.

4. Mát xa bụng giảm mỡ với các loại tinh dầu thiên nhiên

Bên cạnh các nguyên liệu quen thuộc như rượu gừng hay muối, các loại tinh dầu thiên nhiên cũng rất được ưa chuộng trong việc mát xa giảm mỡ bụng. Tùy theo sở thích mà chúng ta có thể cân nhắc các loại tinh dầu như sả canh, oải hương, trà xanh,.... Cách mát xa giảm mỡ bụng với tinh dầu cũng khá đơn giản.

• Pha loãng tinh dầu với kem dưỡng da đang sử dụng.
• Thoa lên vùng bụng.
• Dùng hai lòng bàn tay massage theo hình tròn từ trái sang phải và thực hiện khoảng 5 lần.

Ngoài cách massage này, chúng ta cũng có thể xông hơi bằng tinh dầu để làm giảm mỡ bụng cũng như giải độc cho cơ thể và loại bỏ các độc tố trên da.

Sử dụng tinh dầu thiên nhiên khi mát xa giúp giảm mỡ bụng

5. Massage bụng giảm mỡ bằng tay không

Với cách này, chúng ta nên sử dụng gel massage hoặc một loại dầu bất kỳ như dầu dừa, dầu jojoba, … Cho vài giọt dầu ra lòng bàn tay rồi xoa hai tay vào nhau sao cho chúng ấm lên và thực hiện theo các bước:

• Dùng hai ngón cái ấn từ rốn tới hông, thực hiện khoảng 2-3 lần, chú ý ấn với lực vừa phải.
• Dùng tay xoa đều vùng bụng, quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại khoảng 20 vòng.
• Ấn nhẹ tay lên vùng eo phía sau để kích thích việc đốt mỡ thừa.

Ngoài cách này bạn còn có thể dùng đá lạnh để mát xa bụng giảm mỡ với các bước tương tự. Không chỉ giúp giảm mỡ, cách này còn giúp hạn chế sự lão hóa da và giúp chúng được săn chắc hơn.

[mm-san-pham ids="2075,2073,2076,2072"]

Trên đây là một số cách mát xa giảm mỡ bụng đơn giản và có thể thực hiện ngay tại nhà. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng máy massage bụng hay đai rung massage để giúp giảm mỡ nhanh và an toàn. Dù áp dụng cách nào, bạn cũng cần nhớ duy trì đều đặn và kiểm soát chế độ ăn uống để đạt được hiệu quả như mong muốn.