Ăn rau củ trước bữa ăn chính

Ăn rau trước bữa ăn giúp bạn hạn chế tiêu thụ quá nhiều thịt, đồ ăn dầu mỡ vừa tốt cho cơ thể lại đảm bảo quá trình giảm cân hiệu quả hơn, với những ngày Tết bạn đã ngán ngẫm với những món ăn đầy dầu mỡ thì đây là cách giúp bạn ăn ngon miệng hơn và nhanh chóng lấy lại dáng sau kì nghĩ Tết.

Uống nhiều nước

Nước có vai trò quan trọng với sức khỏe, giúp chuyển hóa chất trong cơ thể đồng thời nước cũng là sự lựa chọn vô cùng quan trọng đối với mục đích giảm cân. Bạn nên thường xuyên uống nước kể cả khi không khát bởi khi uống nước, bạn đã làm giảm bớt cảm giác đói bụng và do đó bạn sẽ có nhu cầu dung nạp thêm thức ăn ít hơn.

Để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả bạn nên uống nước theo từng ngụm nhỏ. Đối với thời gian sau tết, thời tiết vẫn còn tương đối lạnh bạn có thể uống nước ấm để hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giữ nhiệt độ cơ thể tốt hơn. Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân sau Tết

Tập thể dục thường xuyên

Ngày Tết là thời điểm mọi người thường có xu hướng nghỉ ngơi, đây cũng chính là nguyên nhân chính khiến cân nặng của bạn tăng cân nhanh.  Nên bỏ ra ít nhất 20-30 phút cho bài tập thể dục giảm cân tại nhà như chạy bộ, đi bộ, yoga....vừa giúp "đốt mỡ" còn giúp thể chất khoẻ khoắn, tinh thần thoải mái tận hưởng cuộc sống

Với những bạn không có thời gian đến phòng tập hay ngại tình trạng khói bụi khi chạy bộ ngoài trời có thể sử dụng máy chạy bộ tại nhà, để đốt cháy mỡ thừa. Đặc biệt với những dòng máy chạy bộ đa năng tích hợp thêm đĩa xoay eo và đai massage bụng, thanh gập bụng đánh bay mỡ thừa ở bụng hiệu quả cùng với tạ tay chuyên dụng giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn ngày nào.

Máy chạy bộ Kingsport BK 7000 đa năng sự lựa chọn cho vóc dáng của vợ chồng Lý Hải – Minh Hà

Tập thể dục và vận động khiến bạn đổ nhiều mồ hôi, đốt cháy các mô mỡ thừa trong cơ thể khiến cho bạn trở nên thon gọn hơn. Tập thể dục còn là giải pháp để giữ cho làn da luôn tươi trẻ, rạng ngời không lo bị chảy xệ. Đặc biệt tập thể dục còn giúp cải thiện sức khoẻ, đây cũng là một trong những phương pháp giúp bạn giảm cân nhanh mà không cần ăn kiêng.