Dáng đẹp, eo thon luôn là mơ ước của phái đẹp. Nhưng bí quyết nào để giữ được thân hình cân đối và sức khỏe dẻo dai mà vẫn bảo đảm được sự khỏe mạnh? Một trong những phương pháp để giữ dáng hiệu quả của rất nhiều phụ nữ trên thế giới đó chính là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Sau đây hãy cùng Kingsport tìm hiểu 7 thói quen ăn uống vô cùng đơn giản nhưng mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc dành cho vóc dáng của chúng ta.

Bạn thắc mắc tại sao nhiều phụ nữ có thể sở hữu một vóc dáng chuẩn, eo thon. Sở dĩ họ có được vóc dáng như ý, sức khỏe tốt là nhờ duy trì thói quen ăn uống và một lối sống lành mạnh. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh giúp mọi người duy trì sức khỏe tốt mà lại không bị thừa cân.

Thật ra trong việc giữ dáng, bạn không cần phải ăn kiêng quá khắt khe, hay tập luyện “điên cuồng” trong các phòng tập Gym. Chỉ cần khéo léo kết hợp những thói quen ăn uống lành mạnh và luyện tập thể thao hợp lý là đủ tạo nên sự khác biệt trong vóc dáng cũng như sức khỏe của bạn. Hãy cùng Kingsport khám phá những bí quyết đó là gì nhé!

1. Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể

Uống đầy đủ nước giúp bạn không cảm thấy mệt mỏi vì cơ thể chúng ta nước chiếm đến 70% cơ thể. Một mẹo nhỏ là bạn có thể uống 1 cốc nước ấm ngay sau khi thức dậy vào mỗi buổi sáng có thể thêm 1 vài lát chanh giúp thanh lọc cơ thể. Việc uống nước còn rất quan trọng trong việc tập luyện, vì khi mất nước chúng ta dễ rơi vào tình trạng chóng mặt, mệt mỏi. Uống đủ nước cũng giúp cơ thể chúng ta tăng sự trao đổi chất, hạn chế béo phì.

2. Chia nhỏ khẩu phần ăn

Nếu bạn thuộc thể trạng dễ hấp thu và dễ tăng cân, hãy chia thực đơn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày (5-6 bữa) nghĩa là bạn không ăn thành 3 bữa chính mà chia thành nhiều bữa ăn nhỏ và nhẹ. Việc này giúp bạn duy trì lượng đường huyết ổn định. Đường huyết