7 NHÓM THỰC PHẨM NÊN ĂN ĐỂ CỘT SỐNG LUÔN KHỎE MẠNH

Đau nhức cột sống có ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của chúng ta, nó gây nên những cơn đau dai dẳng gây khó khăn trong sinh hoạt cũng như giảm sút chất lượng cuộc sống. Căn bệnh đau cột sống lưng có thể xuất hiện ở mọi độ tuổi nhưng bắt gặp nhiều nhất vẫn là những người cao tuổi. Thật ngạc nhiên khi chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị thoái hóa cột sống, nhưng phần lớn chúng ta lại thường xem nhẹ điều này. Hãy đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu rõ về 7 nhóm thực phẩm tuyệt vời cho cột sống của bạn nhé!

Đau cột sống lưng là căn bệnh mà hầu hết ai trong chúng ta đều trải qua một lần trong đời. Căn bệnh này thường xảy ra ở những người lớn tuổi vì xương cốt lúc này đã yếu đi. Nhưng cuộc sống ngày nay, lối sống thiếu khoa học, làm việc và học tập sai tư thế đã vô tình khiến căn bệnh này ngày một trẻ hóa. Một trong những phương pháp giúp chúng ta có một hệ xương khớp khỏe mạnh, cũng như phòng ngừa và đẩy lùi căn bệnh đau nhức cột sống có thể xuất hiện sớm đó là chúng ta cần bổ sung những thực phẩm có lợi cho hệ xương khớp, có một chế độ tập luyện cũng như sinh hoạt khoa học. Sau đây là các loại thực phẩm có lợi cho giai đoạn phòng ngừa và chữa thoái hóa cột sống như:

1. Các loại rau xanh đậm

Các loại rau màu xanh đậm như rau cải xoong, rau cải xoăn, rau chân vịt có chứa hàm lượng lớn canxi mà người bị thoái hóa cột sống nên tăng cường ăn uống bổ sung.

Trong đó súp lơ xanh