04/01/17 08:29
Cũng như các phòng Gym thông thường, phòng Gym chuyên dụng cho nữ cũng không thể thiếu dàn máy chạy bộ điện bởi sự phổ biến của thiết bị này. Chạy bộ là một trong những phương pháp đốt cháy calo rất hiệu quả. Hơn thế nữa, chạy bộ giúp cải thiện sức bền, giảm mỡ thừa toàn thân, cải thiện hệ thống tim mạch,…. Chạy bộ cũng là một bộ môn đơn giản, dễ tập luyện nên được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn. Mỗi phòng Gym dành cho nữ nên có ít nhất 4 máy chạy bộ để đáp ứng tốt nhu cầu sử dụng máy
Tương tự như máy chạy bộ điện, xa đạp tập thể dục cũng là một trong những lựa chọn hàng đầu của các chị em phụ nữ khi đến các phòng tập Gym. Đạp xe thường xuyên giúp người tập tăng cường thể chất, cải thiện hệ thống xương, giảm cân hiệu quả, …. Mỗi phòng nên có ít nhất 3 xe đạp tập thể dục, nếu phòng có 2 kiểu xe đạp thể dục khác nhau thì có số lượng mỗi dòng có thể từ 2-3 chiếc
Máy rung massage với cách sử dụng đơn giản nhưng mang lại nhiều tác dụng hữu ích rất được các chị em tin dùng. Chỉ cần đứng, ngồi, hay đặt bộ phận cần massage lên bàn tập. Máy sẽ rung liên tục hỗ trợ đánh tan mỡ thừa, lưu thông máu huyết, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và các bệnh về thấp khớp, thoái hóa cột sống,.. Mỗi ngày sử dụng máy rung massage từ 20-30 phút đều đặn. Bạn sẽ cảm nhận được những sự thay đổi rõ rệt từ cơ thể. Mỗi phòng tập nên có ít nhất 2 máy rung massage, nếu có điều kiện có thể tăng số lượng máy lên
Sở hữu vòng 2 thẳng lì là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ, do đó, các sản phẩm ghế tập bụng là không thể nào thiếu ở các phòng Gym dành cho nữ. Cơ bản nhất là ghế cong tập bụng, đơn giản dễ tập, giá thành hợp lý. Sản phẩm này nên có ít nhất 2 chiếc tại phòng tập. Ngoài ra, nên có thêm một số máy cơ chuyên dụng cho việc tập bụng để hội viên có thể thay đổi luyện tập thường xuyên
Tập luyện thường xuyên với ghế xoay eo để có vòng eo thon gọn. Có thể đầu tư một dụng cụ xoay eo có 3 bàn xoay eo để tiện lợi cho việc phục vụ nhu cầu luyện tập của các chị em.
Tạ bao gồm các loại tạ khác nhau như tạ đơn, tạ tay, bánh tạ, tạ đòn, tạ bình,.. Mỗi loại tạ có kích thước với số kí khác nhau, tùy theo nhu cầu luyện tập mà hội viên tự chọn lựa dòng tạ phù hợp với bài tập của mình.
Tập luyện với các loại xà( xà đơn hay xà kép) thường xuyên giúp cho thân trên người tập thon gọn, săn chắc.