14/02/23 10:25
Liệu pháp massage tinh dầu được rất nhiều người yêu thích bởi những công dụng thiết thực đối với sức khỏe. Vậy thế nào là massage tinh dầu? Phương pháp này có lợi ích như thế nào? Cách áp dụng ra sao? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết ngay sau đây.
Massage tinh dầu rất được yêu thích
Massage tinh dầu là một liệu pháp quen thuộc với những ai quan tâm đến vấn đề chăm sóc sức khỏe. Khi tiến hành massage, chúng ta sẽ sử dụng các loại tinh dầu tốt cho sức khỏe như hoa hồng, gừng, oải hương….kết hợp với dầu oliu, jojoba, tinh dầu dừa….để thoa lên da. Dưới tác dụng của các loại dầu này cùng với các động tác massage, cơ thể sẽ trở nên thư thái, dễ chịu, khoan khoái hơn.
So với massage thông thường, mát xa tinh dầu có nhiều công dụng hơn bởi chúng có tác động tích cực từ các loại tinh dầu. Chúng sẽ làm tăng nhiệt độ và truyền nhiệt đến khắp cơ thể, qua đó giảm đau nhức, mệt mỏi, căng thẳng một cách hiệu quả. Ngoài ra, mát xa với tinh dầu nếu được thực hiện đúng cách còn giúp cơ thể đào thải độc tố và giảm mỡ thừa.
Sự kết hợp của các động tác massage huyệt đạo và tinh dầu mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể.
Lực bàn tay khi thực hiện các động tác massage kết hợp với các loại tinh dầu sẽ giúp các cơ bắp, gân cốt và hệ xương khớp được thư giãn. Chúng sẽ làm giảm tình trạng căng cơ, đồng thời kích thích dịch tiết ra để bôi trơn khớp, đồng thời giảm áp lực lên hệ xương. Nhờ vậy, máu sẽ lưu thông tốt hơn đến mọi cơ quan trong cơ thể và giúp hồi phục năng lượng.
Massage tinh dầu giúp thư giãn cơ bắp
Mùi hương dễ chịu từ tinh dầu cùng với cảm giác dễ chịu khi được massage sẽ giúp chúng ta cảm thấy thư thái hơn. Ngoài ra, việc massage còn kích thích cơ thể tiết ra các loại hormone mang đến cảm giác vui vẻ. Nhờ vậy, chúng góp phần giảm căng thẳng, stress và giúp tâm trí thoải mái hơn.
Các động tác xoa bóp, bấm huyệt cùng với tác động của các loại tinh dầu khi massage sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố. Qua đó, chúng giúp đẩy các chất dư thừa ra khỏi cơ thể và từ đó giúp làn da đẹp hơn. Không chỉ hồng hào, săn chắc, làn da còn mịn màng và rạng rỡ hơn trông thấy.
Bên cạnh những lợi ích thiết thực đối với sức khỏe, liệu pháp massage tinh dầu còn giúp tiêu hao mỡ thừa. Các động tác massage tác động tích cực tương tự như hoạt động tập thể dục, qua đó chúng giúp đốt cháy mỡ thừa và giúp cơ thể lấy lại vóc dáng thon gọn như mong muốn.
Massage cũng giúp tiêu hao mỡ thừa
Dù có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe nhưng để phương pháp này có thể phát huy hiệu quả một cách tốt nhất, chúng ta cần chú ý một số vấn đề sau:
Việc xông hơi trước khi mát xa giúp cho các lỗ chân lông được giãn nở. Nhờ đó, tinh dầu sẽ thẩm thấu tốt hơn vào làn da. Ngoài ra, điều này cũng sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố hiệu quả hơn.
Việc chọn đúng loại tinh dầu đóng một vai trò cực kỳ quan trọng đối với hiệu quả của việc massage. Do vậy, chúng ta cần chú ý chọn loại có thành phần thiên nhiên và chất lượng tốt. Ngoài ra, bạn cũng cần thử xem loại tinh dầu đó có phù hợp với bản thân hay không bằng cách thoa một lớp mỏng nên một vùng da và để khoảng 1h. Nếu không xuất hiện các triệu chứng mẩn ngứa hay khó chịu thì chúng ta có thể sử dụng. Ngoài ra, mọi người cũng cần hiểu rõ các đặc điểm của loại tinh dầu mà mình sử dụng bởi sẽ có loại nhạy cảm với ánh sáng, sau khi sử dụng chúng ta không nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong 12 giờ.
Những người đang sốt, viêm da cấp tính, phát ban, bị bỏng, thâm tím trên da… không nên massage. Ngoài ra, những ai đang mắc các căn bệnh như gãy xương, nhiễm trùng, suy giãn tĩnh mạch, hen suyễn, phụ nữ mang thai, bệnh tim mạch, động kinh… cũng không được thực hiện liệu pháp này.
Phụ nữ mang thai không nên massage tinh dầu
Để bảo đảm an toàn và hiệu quả massage, chúng ta cần pha trộn tinh dầu với các loại dầu thực vật hay sữa dưỡng thể. Tỷ lệ pha trộn này tùy thuộc vào mục đích massage. Hiện nay, trên thị trường có không ít loại tinh dầu không cần pha bởi nhà sản xuất đã pha sẵn.
Những vị trí như màng nhầy, mắt và vùng quanh mắt là những vị trí không nên massage tinh dầu. Ngoài ra, chúng ta cũng không nên dùng dầu massage toàn thân để massage cho vùng mặt.
Trong suốt thời gian massage, chúng ta có thể nghe các bản nhạc nhẹ với âm thanh du dương. Điều đó sẽ giúp tăng cường hiệu quả thư giãn và giải tỏa tâm trạng. Đồng thời, bạn có thể sử dụng kết hợp các loại máy massage để chăm sóc sức khỏe tại nhà.
Với những thông tin chi tiết về liệu pháp massage tinh dầu trên đây, hy vọng KingSport đã mang đến cho mọi người những kiến thức bổ ích. Liệu pháp này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và chúng ta có thể áp dụng thường xuyên để đạt được hiệu quả như ý muốn. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng ghế massage toàn thân như một biện pháp thay thế tiện lợi và hữu ích.