15/03/23 09:30
Bệnh cao huyết áp, hay còn gọi là huyết áp tăng cao là một trạng thái lâm sàng khi áp lực máu trong mạch đập tăng lên đến mức đáng lo ngại. Nếu không được kiểm soát và điều trị, bệnh cao huyết áp có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm bệnh tim và đột quỵ. Đo huyết áp 140 80 có cao không? Liệu chỉ số này có gây nguy hiểm cho sức khỏe không? Cùng KingSport tìm hiểu ngay dưới bài viết này nhé!
Huyết áp 140/80 có đáng lo ngại?
Huyết áp là áp suất của máu đẩy lên vào thành mạch máu và được đo bằng mmHg (milimet thủy ngân). Huyết áp tâm thu và tâm trương là hai giá trị đo huyết áp quan trọng nhất để đánh giá tình trạng sức khỏe của một người.
Việc đo và theo dõi huyết áp tâm thu và tâm trương là rất quan trọng để phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến tim mạch và đảm bảo sức khỏe tốt cho cơ thể.
Theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), các mức huyết áp được phân loại như sau:
Huyết áp cao có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm bệnh tim, đột quỵ, suy thận, và các vấn đề về thị lực. Nếu bạn có huyết áp cao, bạn nên tham khảo bác sĩ của mình để đánh giá mức độ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và nhận hướng dẫn để giảm áp lực máu trở lại mức bình thường.
Cách đọc các chỉ số huyết áp bạn cần biết
Với các chỉ số đã liệt kê trên bạn có thể nhanh chóng nhận biết sức khỏe của mình trong một tự đo huyết áp bằng máy tại nhà. Các chỉ số huyết áp thường gặp sẽ báo hiệu tình trạng sức khỏe khác nhau, cụ thể như sau:
Nhiều người tự hỏi chỉ số huyết áp 140 80 có cao không thì câu trả lời là CÓ!
Huyết áp 140/80 được coi là huyết áp tăng cao. Nếu bạn có mức huyết áp này, bạn nên theo dõi và kiểm soát huyết áp thường xuyên, đặc biệt với những ai thường xuyên hút thuốc, béo phì, không tập thể dục hoặc tiền sử bệnh lý gia đình liên quan đến bệnh tim mạch.
Huyết áp 140 có sao không? Nếu giá trị huyết áp của bạn là 140 và là chỉ số của huyết áp tâm thu thì giá trị này cao hơn giới hạn bình thường là 120 mmHg và bạn cần theo dõi và đưa ra các biện pháp nhằm kiểm soát huyết áp của mình.
Huyết áp 140/80 có cần uống thuốc không thì câu trả lời là không, đây là chỉ số huyết áp cao nhưng không đáng kể. Bạn chỉ cần tìm cách khắc phục ngay tại nhà để hạ huyết áp.
Huyết áp 140/80 có cao không? Nếu mức huyết áp của bạn bình thường hoặc lo lắng huyết áp 130/80 có cao không? thì câu trả lời là là không sao nhưng cũng không nên chủ quan, mà hãy tích cực duy trì lối sống tích cực chẳng hạn như ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn có thể giúp kiểm soát mức huyết áp của bạn.
Huyết áp 140/85 có cao không? Huyết áp 140 90 có phải uống thuốc không? Thì câu trả lời tùy vào thời điểm. Nếu sau khi bạn sử dụng thuốc lá, hoạt động mạnh, chịu nắng trong thời gian dài… thì chỉ số huyết áp sẽ tăng lên ở các con số này, chỉ cần bạn nghỉ ngơi, uống nước hoặc nhanh chóng vào chỗ mát nghỉ ngơi thì huyết áp sẽ giảm lại bình thường chứ chưa cần phải sử dụng thuốc.
Nhưng nếu bạn tự hỏi huyết áp 140/100 có cao không? Thì mức huyết áp này vẫn được xếp vào loại tình trạng huyết áp tăng cao độ 1 (Stage 1 hypertension). Nếu bạn có kết quả huyết áp như vậy, bạn nên đi khám bác sĩ để kiểm tra sức khỏe và được tư vấn về các biện pháp điều trị và kiểm soát huyết áp.
Ngoài việc uống thuốc, bạn cũng có thể cải thiện tình trạng bằng cách thay đổi lối sống như giảm cân, tập thể dục, kiểm soát stress và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh.
Bạn cần cải thiện huyết áp kể cả khi cơ thể vẫn khỏe mạnh
Tuy nhiên, nếu mức huyết áp của bạn vượt quá 140/80 mmHg và những câu hỏi như: “huyết áp 160/90 có cao không?”, “huyết áp 150/80 có cao không?” hoặc có các triệu chứng khác như đau đầu, chóng mặt, khó thở hoặc đau ngực thì bạn cần nên liên hệ với bác sĩ để được tư vấn dùng thuốc và chẩn đoán chính xác.
Các chỉ số này đang báo động đỏ của tình trạng huyết áp tăng cao nhất, vậy nên bạn cần phải sử dụng thuốc để giảm ngay hoặc sử dụng các phương án hạ huyết áp gấp rút tại nhà để bản thân không phải rơi vào tình trạng đột quỵ, đau tim,… ảnh hưởng đến tính mạng. Đây là lý do vì sao bệnh cao huyết áp được xem là “sát thủ thầm lặng”.
Máy chạy bộ hay ghế massage toàn thân có thể giúp bạn giảm huyết áp khi được sử dụng đúng cách và kết hợp với các biện pháp điều trị và kiểm soát huyết áp khác.
Tập thể dục thường xuyên và đều đặn là một trong những biện pháp quan trọng để kiểm soát huyết áp. Máy chạy bộ là một trong những công cụ tập thể dục hiệu quả để giảm huyết áp.
Khi tập chạy bộ, bạn nên bắt đầu từ dưới tốc độ và tăng dần tốc độ và thời gian tập luyện. Ngoài ra, bạn cũng nên tập trên sàn chạy bộ với độ nghiêng nhẹ (incline) để tăng độ khó và hiệu quả cho việc giảm huyết áp. Thời gian tập thể dục tối thiểu là 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày một tuần.
Sử dụng các thiết bị chăm sóc sức khỏe là lựa chọn hàng đầu để cân bằng chỉ số huyết áp
Ghế massage cũng là một trong những công cụ hiệu quả để giảm huyết áp. Các kỹ thuật massage như xoa bóp, ấn huyệt được thiết kế để kích thích lưu thông máu và giảm căng thẳng. Chi tiết sản phẩm ghế massage chất lượng, bạn tham khảo tại: https://kingsport.vn/ghe-massage.html
Khi sử dụng ghế massage, bạn nên bắt đầu từ mức độ mát-xa nhẹ và tăng dần độ mạnh và thời gian mát-xa. Thời gian massage tối thiểu là 10 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày một tuần.
Tuy nhiên, việc giảm huyết áp bằng máy chạy bộ và ghế massage chỉ là một phần trong việc điều trị và kiểm soát huyết áp. Bạn nên thực hiện thêm các biện pháp khác như kiểm soát cân nặng, giảm độ mặn trong khẩu phần ăn, giảm stress và định kỳ kiểm tra huyết áp tại nhà với máy hoặc khám bác sĩ định kỳ để đảm bảo sức khỏe ổn định về lâu dài nhé!
Khách hàng đến showroom KingSport trải nghiệm hoàn toàn miễn phí
Một số sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà bạn có thể tham khảo:
[mm-san-pham ids="2040,1942,1810,1815"]
Hi vọng với thông tin trên sẽ giúp bạn nhận biết chỉ số huyết áp 140/80 có cao không cũng như có phương án cải thiện kịp thời. Nếu bạn đang quan tâm đến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà có thể liên hệ với KingSport qua tổng đài miễn cước 1800 68 62 để được chuyên gia tư vấn kỹ lưỡng hơn. Chúc quý khách hàng sức khỏe để kiến tạo cuộc sống giàu hạnh phúc!