Sống khỏe cùng Kingsport
Tụt Huyết Áp Nên Uống Gì Để Ổn Định Huyết Áp?
21/04/2023 15:07
Tình trạng tụt huyết áp xảy ra có thể khiến người bệnh bị xây xẩm, chóng mặt và dễ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Vậy bị tụt huyết áp nên uống gì để bảo đảm sức khỏe và sự an toàn? Một số thông tin sau đây sẽ giúp chúng ta trả lời câu hỏi này.
Bị tụt huyết áp thường gây chóng mặt, xây xẩm
1. Những biểu hiện của hiện tượng tụt huyết áp
Để biết được tụt huyết áp nên uống gì, trước tiên chúng ta cần nắm được những biểu hiện của căn bệnh này. Tụt huyết áp là tình trạng huyết áp bị giảm đột ngột xuống dưới mức thông thường. Điều đó dẫn đến tình trạng máu đến các cơ quan bị giảm và từ đó bị thiếu các chất dinh dưỡng cũng như oxy. Điều này khiến cho hoạt động của các cơ quan bị gián đoạn. Hiện tượng tụt huyết áp có một số những hiểu hiện tương đối rõ ràng và dễ nhận biết:
- Hoa mắt, chóng mặt, bị choáng váng và có thể mất thăng bằng, đứng không vững.
- Tay chân bủn rủn, yếu và cảm thấy mệt.
- Nhìn bị kém.
- Da tái, chân tay lạnh.
- Có cảm giác buồn nôn.
- Kém khả năng tập trung.
Nếu tình trạng tụt huyết áp nặng, người bệnh có thể cảm thấy khó thở, đau vùng ngực, thậm chí ngất xỉu. Nếu gặp hiện tượng này, người bệnh cần được đưa đi cấp cứu ngay. Ngoài ra, nếu để người bệnh bị tụt huyết áp kéo dài, chúng có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt cũng như công việc. Người bệnh có thể phải đối diện với nguy cơ mắc bệnh tim và những biến chứng nguy hiểm như đột quỵ.
2. Tụt huyết áp nên uống gì?
Khi bị tụt huyết áp, chúng ta có thể sử dụng một số món đồ uống thường gặp để giúp cho huyết áp ổn định và cân bằng trở lại. Vậy uống gì để tăng huyết áp? Dưới đây sẽ là những gợi ý cụ thể.
>>>Tất cả thông tin về bệnh huyết áp thấp, bạn đọc có thể thao khảo thêm tại: https://kingsport.vn/trieu-chung-tut-huyet-ap.html
2.1. Nước lọc
Đứng đầu trong danh sách những món đồ uống có thể giúp ổn định huyết áp đó chính là nước lọc. Ngoài ra, nếu chưa biết tại sao bị tụt huyết áp thì bạn có thể nghĩ đến khả năng cơ thể bị mất nước. Đây chính là lý do vì sao nước lọc có thể giúp cải thiện tình trạng tụt huyết áp một cách tức thời. Đơn giản nhất, chỉ cần bạn uống đủ 2 lít nước mỗi ngày thì cũng đã góp phần giúp cho huyết áp được ổn định hơn. Để tăng cường hiệu quả, chúng ta có thể bổ sung thêm khoáng chất như canxi hoặc magie vào nước lọc khi uống. Thêm vào đó, tụt huyết áp uống nước đường cũng là một phương án tuyệt vời dành cho tất cả chúng ta.
Nước lọc giúp tăng thể tích máu và giảm tình trạng mất nước
2.2. Làm gì khi bị tụt huyết áp bất ngờ? Uống nước dừa
Nước dừa trong lành, hương vị thơm ngon là một trong những cách bổ sung nước cực tốt cho cơ thể. Do đó, chúng cũng đồng thời giúp cải thiện tình trạng tụt huyết áp một cách hiệu quả. Hơn nữa, trong nước dừa có chứa chất điện giải, giúp huyết áp ổn định một cách nhanh chóng. Vì thế, nếu bất ngờ bị tụt huyết áp, bạn có thể sử dụng ngay món đồ uống này
2.3. Trà xanh
Tụt huyết áp nên uống gì? Câu trả lời là nước trà xanh. Loại nước này chứa rất nhiều chất chống oxy hóa nên cực kỳ có lợi cho sức khỏe tim mạch. Để khắc phục tình trạng tụt huyết áp, bạn có thể uống trà đặc hoặc trà đường. Ngoài trà xanh, các loại thảo mộc khác như linh chi, cam thảo đều có tác dụng tương tự. Tụt huyết áp uống nước gừng cũng là một giải pháp được nhiều người lựa chọn. Bạn cũng có thể dùng trà gừng thay thế trà xanh nếu tiện lợi hơn.
2.4. Nước chanh
Tụt huyết áp uống nước chanh được không? Câu trả lời là có. Loại nước này cũng chứa các chất chống oxy hóa. Thêm vào đó, chúng còn giúp ổn định lưu thông máu và qua đó, giúp huyết áp ổn định hơn.
Nước chanh cũng rất tốt cho người bị tụt huyết áp
2.5. Sữa ít béo
Tụt huyết áp nên làm gì? Hãy uống ngay một ly sữa ít béo. Các dưỡng chất trong loại đồ uống này sẽ giúp cơ thể được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và luôn duy trì trạng thái khỏe mạnh. Hơn nữa, sữa ít béo cũng rất giàu canxi nên sẽ giúp huyết áp ổn định nhanh hơn. Bạn có thể tăng cường thêm 1-2 ly sữa ít béo vào khẩu phần ăn mỗi ngày của mình để tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch nói chung.
2.6. Nước ép trái cây
Một số loại nước ép trái cây như nước ép mận, nước ép lựu, nước ép việt quất,... cũng là những gợi ý tuyệt vời để trả lời cho câu hỏi tụt huyết áp nên uống gì. Nước ép lựu giàu vitamin C và folate rất có lợi cho sức khỏe của hệ tim mạch nói chung. Tương tự, nước ép từ mận cũng rất tốt cho sức khỏe tổng thể. Lượng đường trong hai món nước ép này cũng rất cao. Qua đó, chúng sẽ giúp kéo huyết áp lên một cách nhanh chóng. Những người có vấn đề bất ổn về tim mạch hay huyết áp cũng nên bổ sung hai loại nước ép này vào thực đơn hàng ngày.
2.7. Cà phê
Nếu bạn đang băn khoăn xem uống gì để tăng huyết áp thì cà phê có thể là một gợi ý. Trong cà phê có chứa chất kích thích. Chất này sẽ giúp tuyến thượng thận sản sinh loại hormone làm giãn mạch cho người bị tụt huyết áp. Do đó, nếu uống cà phê, huyết áp sẽ được kiểm soát hiệu quả và trở nên ổn định hơn.
2.8. Nước ép cà rốt
Đây cũng là một món đồ uống tuyệt vời giúp cải thiện tình trạng tụt huyết áp. Các chất có trong món uống này sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn. Nếu muốn ngon miệng hơn, chúng ta có thể pha thêm chút mật ong vào nước ép này.
Nước ép cà rốt giúp máu lưu thông tốt hơn
3. Một số lưu ý cần biết khi bị tụt huyết áp
Các trường hợp bị tụt huyết áp nhẹ nếu được chăm sóc kịp thời sẽ rất nhanh hồi phục. Tuy nhiên, những gợi ý cho việc tụt huyết áp nên uống gì chỉ có tác dụng tạm thời. Về lâu dài, người bệnh cần chú ý một số vấn đề sau:
3.1. Có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng
Người bị tụt huyết áp cần có chế độ ăn với đầy đủ các chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe. Cùng với đó, người bệnh nên ăn mặn hơn bình thường và hạn chế tối đa các loại đồ uống có cồn. Nên có khẩu phần ăn đa dạng, giàu vitamin và các loại khoáng chất, uống đủ nước. Những điều này sẽ giúp tăng thể tích máu và giúp máu lưu thông tốt hơn.
3.2. Sinh hoạt điều độ và giữ tinh thần thoải mái
Việc sinh hoạt điều độ và giữ tinh thần thần thoải mái giúp chúng ta có sức khỏe ổn định hơn. Huyết áp cũng vì đó mà bình ổn hơn. Chúng ta nên hạn chế tình trạng làm việc quá sứ, chú ý ngủ đủ giấc và tránh tình trạng thay đổi tư thế đột ngột. Ngoài ra, hãy giữ một tinh thần thoải mái, hạn chế stress, căng thẳng và các cảm xúc tiêu cực. Đây chính là cách để giữ trái tim khỏe mạnh và hạn chế tình trạng tụt huyết áp.
3.3. Tập thể dục đều đặn
30 phút tập thể dục mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và ổn định huyết áp một cách tích cực. Ngoài ra, tập thể dục đều đặn cũng là cách giúp chúng ta ngủ ngon hơn và giảm stress. Chính vì thế, nếu muốn cải thiện chỉ số huyết áp, hãy duy trì việc vận động thể chất.
Tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe
3.4. Uống nhiều nước
Chúng ta thường bận tâm về việc tụt huyết áp nên uống gì nhưng thực tế, chúng ta chỉ cần uống đủ nước cũng đã góp phần giúp tăng huyết áp một cách lành mạnh. Khi uống đủ nước, chúng ta đã góp phần giúp tăng thể tích máu, đồng thời tránh tình trạng mất nước - một trong những nguy cơ gây tụt huyết áp. Do đó, bạn hãy chú bổ sung nước thường xuyên cho cơ thể. Nước lọc, nước ép trái cây hay dung dịch điện giải,... đều tốt cho sức khỏe.
3.5. Mang vớ nén hoặc ngồi bắt chéo chân
Đây là hai cách giúp máu không dồn về chân mà tăng lên các phần trên của cơ thể. Qua đó, chúng giúp tăng huyết áp.
3.6. Một số việc nên tránh khi tụt huyết áp
Bên cạnh việc tìm hiểu xem tụt huyết áp nên uống gì thì chúng ta cũng cần nhớ một số việc không nên làm sau đây:
- Không nâng vật nặng hoặc làm việc nặng.
- Không đứng yên một chỗ quá lâu.
- Hạn chế ở trong môi trường nóng ẩm hoặc xông hơi quá lâu.
- Hạn chế tối đa việc uống các thức uống có cồn.
- Không đột ngột thay đổi tư thế.
Nên hạn chế tối đa đồ uống có cồn để tránh tụt huyết áp
3.7. Bị tụt huyết áp nên uống thuốc gì?
Những gợi ý để trả lời câu hỏi tụt huyết áp nên uống gì thường có tác dụng tam thời. Hơn nữa, nếu người bệnh có những triệu chứng nặng và kéo dài, chúng ta cần đưa đến bác sĩ để thăm khám và hỗ trợ điều trị. Bác sĩ có thể kê một số loại thuốc như Fludrocortisone hay Midodrine,.. Đây là các loại thuốc giúp cải thiện tình trạng tụt huyết áp hiệu quả.
Qua đây, hẳn chúng ta đã có câu trả lời cho câu hỏi bị tụt huyết áp nên uống gì cũng như các yếu tố cần chú ý rồi phải không nào? Hãy ghi nhớ những gợi ý này và xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh để luôn khỏe mạnh nhé. Hy vọng KingSport đã mang đến bạn đọc những thông tin hữu ích.
Bài Viết Liên Quan
2023-10-03 09:05:14
Stress có tăng cân không? Nguyên nhân và cách khắc phục
Stress kéo tới và khiến bạn lo lắng nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó có cả “Stress có tăng cân không?”. Để tìm ra đáp …
2021-10-15 15:44:07
CHỐT ĐƠN TRONG NGÀY, HÀNG VỀ NGAY 12 TIẾNG
Dù lúc giãn cách kéo dài khiến con đường mang sức khỏe đến với khách hàng trở nên khó khăn hơn bao giờ hết, đội ngũ gia…
2022-12-22 11:50:51
7 cách giảm đau vai gáy chỉ sau 10 giây cực đơn giản tại nhà
Đau vai gáy – một chứng bệnh được xem là “hung thần” với những cơn đau kéo dài gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà…
Các tin khác
-
Ăn Gì Để Giảm Stress? Top 10 Không Thể Bỏ Lỡ!
-
Stress Sau Sinh Là Gì? Dấu Hiệu Mẹ Bỉm Không Nên Thờ Ơ
-
8 Cách Để Giảm Stress Giúp Bạn Ngủ Ngon, Ngủ Sâu Hơn
-
Bài Test Kiểm Tra Stress Tại Nhà Có Kèm Đáp Án
-
Stress Gây Ra Những Bệnh Gì? 19 Dấu Hiệu Của Stress
-
KingSport Tưng Bừng Khai Trương 04 Chi Nhánh Mới Trong Tháng 04/2023
-
11+ Dấu Hiệu Của Stress Và Cách Khắc Phục Triệt Để
-
Làm Sao Để Biết Mình Đang Bị Stress, Cách Nhận Biết Nhanh?
-
Stress Là Gì? Cách Đối Phó Với Căng Thẳng Kéo Dài?
-
Giải Đáp: Đau Lưng Đau Bụng Dưới Có Thai Không?
HỆ THỐNG SHOWROOM
Đội ngũ KingSport luôn sẵn sàng phục vụ quý khách trên toàn quốc một cách nhiệt tình
Liên kết
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng của KINGSPORT tại 1 trong 4 ngân hàng bên trên.
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, Kingsport cung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS.
CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU PHÁT TRIỂN ĐÔNG DƯƠNG
Giấy CNĐKDN: 0310037930
Ngày cấp: 19/05/2010.
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư TP. HCM.
Địa chỉ ĐKKD: 17, Lô B, Đường số 1, KDC Phú Mỹ, KP1, P. Phú Mỹ, Q7, TP.HCM.
.webp)