Sống khỏe cùng Kingsport

Mất ngủ nên làm gì? Biện pháp cải thiện ra sao?

06/08/2022 09:25

Mất ngủ có nguy cơ sẽ trở thành bệnh lý nặng nề, khó trị dứt điểm nếu không áp dụng giải pháp cải thiện sớm. Vậy mất ngủ nên làm gì ? Có cnhững biện pháp nào dễ áp dụng để giải quyết sớm tình trạng này? Hãy cùng Kingsport tìm câu trả lời ngay dưới bài viết này nhé.

Tại sao nên trị mất ngủ sớm?

Mất ngủ gây ảnh hưởng lớn đến các hoạt động thường ngày cũng như các vấn đề lâu dài về sức khỏe. Chúng có thể khiến chúng ta kém tập trung, giảm hiệu suất làm việc, luôn cảm thấy mệt mỏi. Ngoài ra, mất ngủ kéo dài còn có thể làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như tim mạch, ung thư, béo phì,.... Do đó, nếu có các dấu hiệu của mất ngủ như rất muốn ngủ nhưng không thể ngủ được, ngủ chập chờn, trằn trọc, thời gian ngủ sâu chỉ dưới 5 tiếng một ngày... thì chúng ta cần tìm kiếm ngay các biện pháp hỗ trợ. Dưới đây là một số đối tượng thường dễ bị mất ngủ: 

  • Quen mắt vì thức khuya chơi game, lướt điện thoại trong suốt thời gian dài
  • Thường xuyên mang căng thẳng thường xuyên khi lên giường ngủ, thường vì áp lực công việc, cuộc sống, gia đình, chuyện tình cảm,… không thể thả lỏng đầu óc thư giãn vì thế khó ngủ là chuyện dễ hiểu
  • Thói quen uống cà phê trước khi ngủ, hoặc cố gắng tỉnh táo để làm việc đêm muộn
  • Lạm dụng thuốc lá, bia rượu, chất kích thích trong ngày
  • Vận động mạnh trước khi ngủ khiến cơ thể dư năng lượng, tỉnh táo mặc dù đã đến giờ ngủ
  • Do đặc thù công việc phải làm đêm, vô tình khiến cơ thể bị “lệch múi giờ” khiến bạn ngủ ngày nhiều hơn đêm
  • Thói quen ăn no trước khi ngủ, không vận động thường xuyên khiến cơ thể suy nhược
  • Các chứng bệnh gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ như: đau vai gáy, thoát vị địa đệm, thoái hóa cột sống, nhức mỏi, tê bì tay chân do thay đổi thời tiết.

Tại sao nên trị mất ngủ ngay từ bây giờ?

Mất ngủ nên làm gì?

Có thể thấy, tình trạng mất ngủ khá phổ biến và có thể gặp ở bất cứ lứa tuổi nào. Do đó, chúng ta cần có những biện pháp phù hợp để khắc phục càng sớm càng tốt. 

Thay đổi lối sống và sinh hoạt

Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, chúng ta cần có những cải thiện trong lối sống và sinh hoạt thường ngày. Nếu có những thói quen xấu như sử dụng nhiều bia rượu, uống cà phê hay trà vào buổi tối thì chúng ta cần phải từ bỏ. Song song với đó, hãy thực hiện những hoạt động lành mạnh như:

  • Ăn nhẹ thực phẩm: Ăn chuối, súp bơ đậu phộng, bánh quy lúa mạch hoặc bánh quy phô mai trước ngủ 30 phút.
  • Thư giãn bằng cách nghe nhạc nhẹ, đọc sách trước khi ngủ. 
  • Ngủ trưa vừa đủ, không ngủ quá nhiều để tránh mất ngủ vào ban đêm.
  • Không sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ. 
  • Tập thói quen ngủ sớm dậy sớm, chú ý không thức quá khuya. 

Sắp xếp không gian ngủ phù hợp

Một không gian ngủ với ánh sáng dễ chịu, yên tĩnh, có hương thơm nhẹ nhàng, nhiệt đồ vừa đủ và yên tĩnh sẽ giúp chúng ta dễ dàng đi vào giấc ngủ  hơn. Ngoài ra, chúng ta cũng không nên để thiết bị điện tử trong phòng ngủ. Hãy sử dụng đèn xông tinh dầu với loại tinh dầu và mùi hương yêu thích để tăng cảm giác thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ hơn. Một nghiên cứu cũng cho thấy, chọn gối vừa phải, không quá cao và nệm có độ cứng trung bình cũng giúp chúng ta ngủ ngon hơn. 

Mất ngủ nên cải thiện thói quen sinh hoạt: sử dụng tinh dầu


Mất ngủ nên uống các loại trà thảo dược

Một số loại trà thảo dược chứa rất nhiều tinh chất tốt cho giấc ngủ, chúng giúp loại bỏ mọi cảm giác căng thẳng thần kinh, giúp an thần và từ đó mọi người sẽ dễ đi vào giấc ngủ sâu, dài hơn. Chúng ta có thể tùy ý lựa chọn rất nhiều loại trà khác nhau để sử dụng hàng ngày như: 

  • Trà hoa cúc
  • Sữa hạnh nhân
  • Sinh tố chuối
  • Trà rễ cây nữ lang
  • Trà tâm sen
  • Trà saffron
  • Sữa ấm
  • Nước ép anh đào
  • Bạc hà


Mất ngủ nên uống các loại thảo dược

Điều chỉnh tư thế nằm ngủ phù hợp

Mất ngủ nên làm gì? Hãy điều chỉnh lại tư thế ngủ. Việc có một tư thế ngủ đúng giúp chúng ta hạn chế được tình trạng khó ngủ. Cụ thể:

- Nếu nằm nghiêng: Hãy đặt một chiếc gối giữa hai chân. Điều này sẽ giúp chúng ta giảm áp lực cho vùng cột sống và cơ thể được thư giãn hơn. 

- Nếu nằm ngửa: Tư thế này được các bác sĩ khuyến cáo nên áp dụng. Chúng ta có thể đặt một chiếc gối mỏng bên dưới đùi để giúp phần đầu, cổ, cột sống được nghỉ ngơi hoàn toàn, dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. 

Cùng với đó, chúng ta không nên nằm sấp bởi chúng gây áp lực lớn lên cơ bắp và các khớp, ảnh hưởng lưng, cổ và khó có thể ngủ ngon. 

mất ngủ nên làm gì

Massage nhẹ nhàng

Massage cũng là một giải pháp giúp chúng ta thư giãn hiệu quả hơn và dễ đi vào giấc ngủ. Việc này còn kích thích lưu thông máu, giải tỏa sự căng thẳng ở các cơ bắp và mang đến cảm giác thư thái. Bạn cũng có thể sử dụng thêm loại tinh dầu yêu thích để tăng hiệu quả massage. Nếu không massage bằng tay, sử dụng ghế massage toàn thân cũng là một giải pháp hiệu quả. 

Mất ngủ nên sử dụng ghế massage

Ngâm chân bằng nước ấm

Việc ngâm chân bằng nước ấm khoảng 40-50 độ C có tác dụng giúp máu lưu thông tốt hơn, nhờ đó chúng cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Chúng ta có thể ngâm chân bằng nước ấm không hoặc thêm các loại thảo dược phù hợp. Hãy chú ý để nước ngập lên bên trên mắt cá khoảng 2-3cm. Chúng sẽ tác động vào các huyệt  đạo và giúp khí huyết lưu thông. 

Thay đổi chế độ ăn uống

Mất ngủ nên làm gì? Hãy chú ý thay đổi chế độ ăn uống. Có rất nhiều những thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng và có tác dụng tích cực đối với giấc ngủ. Do đó, chúng ta có thể bổ sung ngay vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình. Các món cơ bản như sữa chua, chuối, cá, hạt sen, cải bó xôi, trứng,... đều có tác dụng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Cùng với đó, hãy tránh các thức ăn có chứa quá nhiều đường, dầu mỡ, quá cay hoặc quá nhiều tinh bộtt. Chúng khiến dạ dày phải hoạt động nhiều và dễ gây trào ngược dạ dày. 

mất ngủ nên làm gì

Vận động thường xuyên

Một bí quyết đơn giản nữa để giúp chúng ta giải quyết vấn đề mất ngủ đó chính là vận động thường xuyên. Chúng ta có thể chọn một môn thể thao bất kỳ để tập luyện hàng ngày. Thời gian tập luyện từ 30-40 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể thoải mái, giải tỏa stress, giảm căng thẳng và tiêu hao năng lượng. Việc tập đúng cách cũng giúp cơ thể thấy mệt và dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, không nên tập ngay trước khi đi ngủ. Nếu không có thời gian tập luyện ngoài trời hay đến phòng gym, mọi người có thể tập ngay tại nhà bằng xe đạp tập hay máy chạy bộ. 

Hi vọng qua lượng thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn đối phó nhanh với mất ngủ nên làm gì? Nếu bạn đang có nhu cầu mua ghế massage hay bất cứ thiết bị chăm sóc sức khỏe tại nhà nào gồm: máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục, giàn tạ đa năng tại nhà có thể đến trực tiếp 1 trong 130 showroom KingSport trên toàn quốc hoặc liên hệ với tổng đài miễn cước 1800 68 62 để được tư vấn nhiệt tận tình, nhanh chóng 24/7. Chúc quý khách sống vui, sống khỏe và tích lũy được nhiều giá trị hạnh phúc bên cạnh người thân, gia đình nhé!

Các tin khác

HỆ THỐNG SHOWROOM

Kingsport Hà Tiên - Kiên Giang

77 Mạc Thiên Tích, Bình San, Hà Tiên, Kiên Giang

Điện thoại: (0297) 627 0050

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Chơn Thành - Bình Phước

Quốc lộ 13, Khu phố 2, Phường Hưng Long, Thị xã Chơn Thành, Tỉnh Bình Phước

Điện thoại: (0271) 629 6888

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Trảng Bàng - Tây Ninh

Căn A11, Khu phố thương mại Phường Trảng Bàng, Khu phố Lộc An, Thị xã Trảng Bàng, Tỉnh Tây Ninh

Điện thoại: (0276) 627 5152

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Định Quán - Đồng Nai

31 QL20, Phú Vinh, Định Quán, Đồng Nai

Điện thoại: (0251) 625 2777

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Long Khánh - Đồng Nai

Số 1 Khổng Tử, Khu phố 1, Long Khánh, Đồng Nai

Điện thoại: 0251 223 3233

Có chỗ đậu ô tô

Đại Lý Nhượng Quyền Tây Ninh 2

228 Lê Duẩn, Thị Trấn Tân Châu, Tân Châu, Tây Ninh

Điện thoại: 08 5250 5252 - 038 764 4155

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Sa Đéc - Đồng Tháp

440 Đường Nguyễn Sinh Sắc, Phường 1, Sa Đéc, Đồng Tháp

Điện thoại: (027) 7650 1424

Có chỗ đậu ô tô

Đại Lý Nhượng Quyền Tân Phú - Đồng Nai

2079 QL20, Xã Phú Lâm, Tân Phú, Đồng Nai

Điện thoại: 0908 179 969

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Gò Công - Tiền Giang

73 Trương Định, Khu Phố 3, Phường 2, Thị xã Gò Công, Tiền Giang

Điện thoại: (0273) 6515 568

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Thốt Nốt - Cần Thơ

159 Quốc lộ 91, Khu vực Phụng Thạnh 1, Phường Thốt Nốt, Quận Thốt Nốt, Thành phố Cần Thơ

Điện thoại: (0292) 2224 344

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Bến Cát - Bình Dương

428 Quốc Lộ 13, Khu Phố 2, Mỹ Phước, Bến Cát, Bình Dương

Điện thoại: (0274) 2200 036

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Nguyễn Ái Quốc - Biên Hòa

410C Nguyễn Ái Quốc, P. Tân Tiến, TP. Biên Hòa

Điện thoại: (0251) 3823 648

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Đồng Khởi - Biên Hòa

182 ĐỒNG KHỞI, KHU PHỐ 4, TÂN HIỆP, BIÊN HÒA, ĐỒNG NAI

Điện thoại: (0251) 2689 777

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Phạm Văn Thuận - Biên Hòa

613 Phạm Văn Thuận, P. Tam Hiệp, TP.Biên Hòa

Điện thoại: (0251) 6599 888

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Thủ Dầu Một - Bình Dương 1

458 Đại Lộ Bình Dương, P. Hiệp Thành, TP. Thủ Dầu Một

Điện thoại: (0274) 2200 355

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Thủ Dầu Một - Bình Dương 2

112 Đại Lộ Bình Dương, Phường Phú Lợi, Thành phố Thủ Dầu Một

Điện thoại: (0274) 2200 361

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Thuận An - Bình Dương

Số 61 Nguyễn Văn Tiết, KP Bình Hòa, TT Lái Thiêu, TP Thuận An, BD

Điện thoại: (0274) 652 0274

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Đồng Xoài - Bình Phước

28 Phú Riềng Đỏ, khu phố Phú Thanh, p. Tân Phú, Tp. Đồng Xoài, Tỉnh Bình Phước

Điện thoại: 02716 299 899

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Bà Rịa

84 Nguyễn Hữu Thọ, Phước Trung, Bà Rịa, Bà Rịa - Vũng Tàu

Điện thoại: (0254) 6530 647

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Vũng Tàu

420 Thống Nhất Mới, Phường 8, Thành phố Vũng Tàu

Điện thoại: (0254) 380 7191

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Tây Ninh

179 Hoàng Lê Kha, Khu Phố 4, P.3, TP. Tây Ninh

Điện thoại: (0276) 6277 899

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Cần Thơ 1

261 Nguyễn Văn Cừ, Phường An Hòa, Quận Ninh Kiều, Thành phố Cần Thơ

Điện thoại: 0292 626 5686

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Cần Thơ 2

270 đường 30/4, Phường Xuân Khánh, Quận Ninh Kiều, Thành phố Cần Thơ

Điện thoại: 02922202121

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Kiên Giang

471A Nguyễn Trung Trực, P Vĩnh Lạc, TP Rạch Giá, tỉnh Kiên Giang

Điện thoại: 0297 629 0868

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Long An

31 Nguyễn Đình Chiểu, Phường 1, Thành Phố Tân An, Long An

Điện thoại: (0272) 658 6939

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Tiền Giang

313 Ấp Bắc, Phường 5, Thành Phố Mỹ Tho, Tỉnh Tiền Giang

Điện thoại: (0273) 6577 163

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Bến Tre

66A1, Đại Lộ Đồng Khởi, P. Phú Tân, Tp.Bến Tre, tỉnh Bến Tre

Điện thoại: (0275) 6598 986

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Vĩnh Long

138C Đinh Tiên Hoàng, P.8, TP. Vĩnh Long

Điện thoại: (0270) 653 6365

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Bạc Liêu

266 - 268 Trần Phú, phường 7, TP.Bạc Liêu

Điện thoại: (0291) 6555 755

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Sóc Trăng

216, Lê Hồng Phong, Phường 3, TP. Sóc Trăng

Điện thoại: (0299) 6574 373

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport An Giang

224 Trần Hưng Đạo, Phường Mỹ Bình, Thành phố Long Xuyên, Tỉnh An Giang

Điện thoại: (0296) 6299 236

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Châu Đốc - An Giang

7M Lê Lợi, Châu Long 2, Châu Phú B, Châu Đốc, An Giang

Điện thoại: (0296) 6266 239

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Hậu Giang

Số 35 - 37 đường 30/4, Khu vực 1, Phường 1, Thành phố Vị Thanh, Tỉnh Hậu Giang

Điện thoại: (0293) 625 2122

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Đồng Tháp

276-278 Điện Biên Phủ, P. Mỹ Phú, TP. Cao Lãnh

Điện thoại: (0277) 6506 050

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Đức Hòa - Long An

469C , DT825 , KP3 , Thị Trấn Đức Hoà , Huyện Đức Hoà , Tỉnh Long An

Điện thoại: 02726. 258.228

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Cà Mau

90 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau

Điện thoại: (0290) 627 0050

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Trà Vinh

Số 152, Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 10, Phường 7, TP Trà Vinh

Điện thoại: (0294) 222 0122

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Xuyên Mộc - Bà Rịa Vũng Tàu

16 Huỳnh Minh Thạnh, Thị trấn Phước Bửu, Xuyên Mộc, Bà Rịa - Vũng Tàu

Điện thoại: (0254) 629 9599

Có chỗ đậu ô tô

Đại Lý Nhượng Quyền - An Nhơn Bình Định

Số 73 Đường Ngô Gia Tự, P. Bình Định, TX. An Nhơn, Tỉnh Bình Định

Điện thoại: 0905460666

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Kon Tum

981-983-985 Phan Đình Phùng, phường Quyết Thắng, thành phố Kon Tum

Điện thoại: (02606) 273 273

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Đắk Nông

62-64 Huỳnh Thúc Kháng, Phường Nghĩa Thành, Gia Nghĩa, Đăk Nông

Điện thoại: (0261) 222 2268

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Đức Trọng - Lâm Đồng

458 QL20, Liên Nghĩa, Đức Trọng, Lâm Đồng

Điện thoại: (0263) 625 3627

Có chỗ đậu ô tô

Đại Lý Nhượng Quyền Phan Rang 2

Lô TM15-14, Lê Thánh Tôn, Khu đô thị mới Đông Bắc, Phường Thanh Sơn, Phan Rang - Tháp Chàm, Ninh Thuận

Điện thoại: 0977771772

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Ninh Hòa - Khánh Hòa

34 Trần Quý Cáp, Phường Ninh Hiệp, Ninh Hoà, Khánh Hoà

Điện thoại: (0258)629 6396

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Ba Đồn - Quảng Bình

103 Hùng Vương, Thị Xã Ba Đồn, Quảng Bình

Điện thoại: (0232) 6272 568

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Nguyễn Trãi - Thanh Hóa

789A Nguyễn Trãi, P. Phú Sơn, Tp. Thanh Hóa

Điện thoại: (0237) 899 9996

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Trần Phú - Thanh Hóa

Số 305 - 307 - 309 đường Trần Phú, phường Ba Đình, thành phố Thanh Hóa

Điện thoại: 02378687678

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Di Linh - Lâm Đồng

1104 Hùng Vương, Thị Trấn Di Linh, Huyện Di Linh, Huyện Lâm Đồng

Điện thoại: 0263.223.3779

Kingsport Mai Hắc Đế - Nghệ An

07 Mai Hắc Đế, Phường Quán Bàu, TP Vinh, Nghệ An

Điện thoại: (0238) 6677 778

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Lê Lợi - Nghệ An

7 Lê Lợi, Phường Lê Lợi, TP Vinh, Tỉnh Nghệ An

Điện thoại: 02382.234.999

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Trần Phú - Hà Tĩnh

138 Trần Phú, Phường Nguyễn Du, TP Hà Tĩnh, Hà Tĩnh

Điện thoại: (0239) 220 0999

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Phan Thiết - Bình Thuận

250 Tôn Đức Thắng, Phú Thuỷ, Thành phố Phan Thiết, Bình Thuận

Điện thoại: (0252) 650 5959

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Nguyễn Hữu Thọ - Đà Nẵng

515-517 Nguyễn Hữu Thọ, P. Khuê Trung, Q. Cẩm Lệ, TP. Đà Nẵng

Điện thoại: (0236) 6277 222

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Tôn Đức Thắng - Đà Nẵng

418 Tôn Đức Thắng, Hoà Minh, Liên Chiểu, Đà Nẵng

Điện thoại: (0236) 627 7762

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Tố Hữu - Nha Trang

Lô 3K, đường Tố Hữu, tầng trệt chung cư CT2, toà nhà VCN Phước Hải, Phường Phước Hải, TP Nha Trang

Điện thoại: 0258 6500 499

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Trần Qúy Cáp - Nha Trang

39-41 Trần Quý Cáp, Vạn Thắng, TP Nha Trang, Khánh Hòa

Điện thoại: 0258 625 3538

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Cam Ranh - Khánh Hòa

2136-2138 Đại lộ Hùng Vương, TDP Lộc Thành, Phường Cam Lộc, Thành phố Cam Ranh, Tỉnh Khánh Hoà

Điện thoại: (0258) 2210 068

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Phan Chu Trinh - Buôn Mê Thuột

100-102 Phan Chu Trinh, P.Thắng Lợi, TP.Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk

Điện thoại: 02626.275.777

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Gia Lai

178 Nguyễn Tất Thành, P. Phù Đổng, Tp. Pleiku, Gia Lai

Điện thoại: (0269) 653 6373

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Đà Lạt

322 Phan Đình Phùng, Phường 2, Thành Phố Đà Lạt, Tỉnh Lâm Đồng

Điện thoại: 02636285999

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Bảo Lộc

288 Trần Phú, Lộc Sơn, Bảo Lộc, Lâm Đồng 670000

Điện thoại: 0263 6272 925

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Đồng Hới - Quảng Bình

344 Trần Hưng Đạo, Phường Nam Lý, TP.Đồng Hới, Quảng Bình

Điện thoại: (0232) 6280 280

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Quảng Trị

50 Hùng Vương, Phường 1, TP Đông Hà, Quảng Trị

Điện thoại: (0233) 6289 666

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Huế

55 Hùng Vương, Phường Phú Hội, TP Huế

Điện thoại: (0234) 6272 777

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Quảng Nam 2

680 Phan Châu Trinh, Phường An Sơn, TP. Tam Kỳ

Điện thoại: (0235) 6257 679

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Quảng Ngãi

210 Phan Bội Châu , P Lê Hồng Phong , TP Quảng Ngãi

Điện thoại: (0255) 6553 000

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Bình Định

152 Trần Hưng Đạo, P.Trần Hưng Đạo, TP.Quy Nhơn

Điện thoại: (0256) 6505 777

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Phú Yên

240 Trần Hưng Đạo, Phường 4, Tuy Hoà, Phú Yên

Điện thoại: (0257) 6271 700

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Phan Rang - Ninh Thuận

386 Ngô Gia Tự, khu phố 2, phường Tấn Tài, TP Phan Rang, Tháp Chàm, Tỉnh Ninh Thuận

Điện thoại: (0259) 6280 380

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Yên Bái

642A Điện Biên, P.Minh Tân, TP.Yên Bái, Yên Bái

Điện thoại:

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Uông Bí - Quảng Ninh

160 Trần Hưng Đạo, Yên Thanh, Uông Bí, Quảng Ninh

Điện thoại: (0203) 652 6113

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Nguyễn Trãi - Bắc Ninh

576A Nguyễn Trãi, Khu Bồ Sơn, Phường Võ Cường, Thành phố Bắc Ninh

Điện thoại: (0222) 650 2323

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Đường Mê Linh - Vĩnh Phúc

39-41 Đường Mê Linh, Phường Liên Bảo, Thành Phố Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc

Điện thoại: (0211) 625 5566

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Ngã 6 - Lào Cai

Lô 325, Ngã 6, phường Kim Tân, Tp Lào Cai, Lào Cai

Điện thoại: (0214) 628 6868

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Trần Đăng Ninh - Lạng Sơn

79C-79D Trần Đăng Ninh, Phường Tam Thanh, Thành phố Lạng Sơn, Tỉnh Lạng Sơn

Điện thoại: (0205) 628 8288

Có chỗ đậu ô tô

Đại lý Nhượng Quyền Phố Nối - Hưng Yên

575 Nguyễn Văn Linh, Phường Bần Yên Nhân, Thị xã Mỹ Hào, Hưng Yên

Điện thoại: 0969956984

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Cù Chính Lan - Hòa Bình

315 Cù Chính Lan, Đồng Tiến, Hòa Bình

Điện thoại: (0218) 6576 345

Có chỗ đậu ô tô

Đại Lý Nhượng Quyền Kinh Môn - Hải Dương

Số nhà 391, Đường Trần Hưng Đạo, P. An Lưu, TX. Kinh Môn, Hải Dương

Điện thoại: 0814109209

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Nguyễn Văn Linh - Hải Phòng

510 Nguyễn Văn Linh, Q. Lê Chân, Tp. Hải Phòng

Điện thoại: (0225) 2299 029

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Phạm Văn Đồng - Hải Phòng

Lô G5, Đường Phạm Văn Đồng, KĐT Mê Linh, Dương Kinh , TP. Hải Phòng

Điện thoại: (0225) 6567 986

Có chỗ đậu ô tô

Đại Lý Nhượng Quyền Phổ Yên - Thái Nguyên

674 Phạm Văn Đồng, Tổ dân phố 4, TP. Phổ Yên, Thái Nguyên

Điện thoại: 098 8660 978

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Hoàng Văn Thụ - Thái Nguyên

44A Hoàng Văn Thụ, TP. Thái Nguyên

Điện thoại: (0208) 633 9988

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Hạ Long - Quảng Ninh

Số 155 – 157 Cao Thắng, Phường Cao Thắng, Thành Phố Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh, Việt Nam

Điện thoại: (0203) 629 3636

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Lò Văn Giá - Sơn La

Số 3 Lò Văn Giá, Phường Chiềng Lề, TP Sơn La

Điện thoại: 0212 652 5456

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Hùng Vương - Phú Thọ

1205 đường Hùng Vương, P. Tiên Cát, TP.Việt Trì, Tỉnh Phú Thọ

Điện thoại: (0210) 656 7555

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Lê Lợi - Bắc Giang

458-460 Lê Lợi, Hoàng Văn Thụ, Bắc Giang

Điện thoại: (0204) 2200 500

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Lê Công Thanh - Hà Nam

183 Lê Công Thanh, Phường Minh Khai, Phủ Lý, Hà Nam

Điện thoại: (0226) 654 3333

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Nguyễn Lương Bằng - Hải Dương

132 Nguyễn Lương Bằng, P. Phạm Ngũ Lão, Thành phố Hải Dương

Điện thoại: (0220) 6524 566

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Nguyễn Văn Linh - Hưng Yên

594 Nguyễn Văn Linh, Phường Hiến Nam, TP Hưng Yên

Điện thoại: (0221) 652 5456

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Trường Chinh - Nam Định

559 Trường Chinh, Phường Hạ Long, TP Nam Định

Điện thoại: (0228) 658 3939

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Lê Quý Đôn - Thái Bình

597-599 Lê Quí Đôn, Phường Trần Lãm, TP. Thái Bình

Điện thoại: (0227) 6547 666

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Lê Hồng Phong - Vĩnh Phúc

29 Lê Hồng Phong, P. Đồng Tâm, TP. Vĩnh Yên

Điện thoại: (0211) 2477 999

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Trần Hưng Đạo - Ninh Bình

1100 Trần Hưng Đạo, Phường Phúc Thành, Tp. Ninh Bình

Điện thoại: (0229) 6502 888

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Nam Sài Gòn - HCM

161A-163-165 Đường số 9A, KDC Trung Sơn, Bình Chánh

Điện thoại: (028) 6656 1230

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Quận 9 - HCM

91 Đỗ Xuân Hợp, Tổ 2, Khu Phố 2, Phước Long B, Quận 9, Hồ Chí Minh

Điện thoại: (0286) 650 9652

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Quốc Lộ 50 - HCM

676 Quốc Lộ 50, Xã Bình Hưng, Huyện Bình Chánh, TP.HCM

Điện thoại: (028) 6686 1336

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Củ Chi - HCM

274 Tỉnh lộ 8, Khu phố 4, Thị trấn Củ Chi, Củ Chi, Hồ Chí Minh

Điện thoại: (028) 6686 2869

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Quận 10 - HCM

721 Lê Hồng Phong, Phường 12, Quận 10

Điện thoại: (028) 6278 9274

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Quận 7 - HCM

98A-98B-98C Nguyễn Thị Thập, Phường Bình Thuận, Quận 7( Ngã Tư Nguyễn Thị Thập + Nguyễn Văn Linh)

Điện thoại: (028) 6651 8818

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Quận 2 - HCM

125 Trần Não, Khu Phố 3, Phường An Khánh, Thành phố Thủ Đức (Quận 2 cũ), Thành phố Hồ Chí Minh

Điện thoại: (028) 6270 3925

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Quận 6 - HCM

373 Nguyễn Văn Luông, Phường 12, Quận 6, Hồ Chí Minh

Điện thoại: (028) 6271 0298

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Tân Bình - HCM

53-55 Trường Chinh, Phường 12, Tân Bình

Điện thoại: (028) 6652 3223

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Bình Trị Đông - Bình Tân

206 Bình Trị Đông(Đất Mới), P.Bình Trị Đông, Q.Bình Tân

Điện thoại: (028) 6650 2909

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Tân Phú - HCM

589 Lũy Bán Bích, P. Phú Thạnh, Q. Tân Phú

Điện thoại: (028) 6658 9910

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Lê Trọng Tấn - Bình Tân

696 Lê Trọng Tấn , P.Bình Hưng Hoà , Q. Bình Tân

Điện thoại: (028) 6684 6696

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Gò Vấp - HCM

460-462 Quang Trung, P. 10, Q. Gò Vấp

Điện thoại: (028) 6286 6216

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Phú Nhuận - HCM

82 Hoàng Văn Thụ, P. 9, Q. Phú Nhuận

Điện thoại: (028) 6658 6131

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Bình Thạnh - HCM

384 Điện Biên Phủ, P. 17, Q. Bình Thạnh

Điện thoại: (028) 6258 2298

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Thủ Đức - HCM

09 Đào Trinh Nhất , Phường Linh Tây , Quận Thủ Đức

Điện thoại: (028) 6680 0344

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Tô Ký - Quận 12

504A Tô Ký, P.Tân Chánh Hiệp, Q.12

Điện thoại: (028) 3589 5679

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Lê Văn Khương - Quận 12

162 Lê Văn Khương, KP1, Thới An, Quận 12

Điện thoại: (028) 6686 2861

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Phố Nhổn - Nam Từ Liêm Hà Nội

95 Phố Nhổn, P. Phương Canh, Q. Nam Từ Liêm

Điện thoại: (024) 6296 1568

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Cao Lỗ - Đông Anh Hà Nội

199 Cao Lỗ, Đông Anh, Hà Nội

Điện thoại: (024) 2215 2592

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Giải Phóng - Hoàng Mai Hà Nội

1169 - 1171 Giải Phóng, Phường Thịnh Liệt, Quận Hoàng Mai, Tp Hà Nội

Điện thoại: 024 6680 6862

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Tôn Đức Thắng - Đống Đa Hà Nội

119 Phố Tôn Đức Thắng, P. Hàng Bột, Q. Đống Đa

Điện thoại: (024) 6656 6424

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Yên Xá - Thanh Trì Hà Nội

E9-E10 Tỉnh lộ 70 Ngã 3, Yên Xá, Tân Triều, Thanh Trì

Điện thoại: 024 3225 2131 - 024 6292 1787

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Ngô Gia Tự - Long Biên Hà Nội

465 Ngô Gia Tự, Phường Đức Giang, Long Biên, Hà Nội

Điện thoại: 024 3652 3464

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Lê Trọng Tấn - Hà Đông Hà Nội

96 Lê Trọng Tấn, Phường La Khê, Quận Hà Đông, Thành phố Hà Nội

Điện thoại: (024) 6296 93 94

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Bưởi - Ba Đình - Hà Nội

Số 626 Đường Bưởi , P. Vĩnh Phúc, Q. Ba Đình, Hà Nội. (vòng xuyến Bưởi)

Điện thoại: (024) 2247.7979

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Chùa Thông - Sơn Tây Hà Nội

87 Chùa Thông, Phường Sơn Lộc, Thị xã Sơn Tây, Hà Nội

Điện thoại: (0246) 688 3079

Có chỗ đậu ô tô

Kingsport Vân Đình - Ứng Hòa Hà Nội

100 Thanh Ấm, TT. Vân Đình, Ứng Hòa, Hà Nội

Điện thoại: 0246 6579 492

Có chỗ đậu ô tô

ABCSport Long An

115 Quốc lộ 1A, Khu phố Thanh Xuân, Phường 5, Thành phố Tân An, Tỉnh Long An

Điện thoại: (0272) 659 9822

ABCSport An Giang

1944 Trần Hưng Đạo, Phường Mỹ Quý, TP Long Xuyên

Điện thoại: (0296) 626 2022

Có chỗ đậu ô tô

ABCSport Bà Rịa - Vũng Tàu

305 CTM8, Phường Phước Hiệp, Thành phố Bà Rịa, tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu

Điện thoại: (0254) 627 6789

Có chỗ đậu ô tô

ABCSport Bắc Ninh

34 Lý Thái Tổ , Phường Ninh Xá, Tp. Bắc Ninh

Điện thoại: (0222) 654 1919

Có chỗ đậu ô tô

ABCSport Bình Dương

199 Lê Hồng Phong, P. Phú Lợi, TP. Thủ Dầu Một

Điện thoại: (0274) 220 0356

Có chỗ đậu ô tô

ABCSport Bình Phước

29 Phú Riềng Đỏ, khu phố Phú Thanh, p. Tân Phú, Tp. Đồng Xoài, Tỉnh Bình Phước

Điện thoại: (0271) 627 7377

ABCSport Bình Tân

110 Lê Văn Quới, KP17, Bình Hưng Hoà A, Bình Tân

Điện thoại: (028) 66 810 110

Có chỗ đậu ô tô

ABCSport Bình Thạnh

301 Bạch Đằng, Phường 15, Quận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh

Điện thoại: (028) 6270 3692

Có chỗ đậu ô tô

ABCSport Bình Thuận

262 Thủ Khoa Huân, P. Phú Thủy, TP.Phan Thiết

Điện thoại: (0252) 650 6508

Có chỗ đậu ô tô

ABCSport Buôn Ma Thuột

71 Phan Chu Trinh Thắng Lợi, Thành phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk

Điện thoại: (0262) 3571 777

Có chỗ đậu ô tô

ABCSPORT Cà Mau

216-218 Lý Thường Kiệt. Phường 6, TP.Cà Mau

Điện thoại: (0290) 6277 678

Có chỗ đậu ô tô

ABCSport Cần Thơ

2C Đường Mậu Thân, Phường An Nghiệp, Quận Ninh Kiều, Thành Phố Cần Thơ

Điện thoại: (0862) 795 989

Có chỗ đậu ô tô

ABCSport Ba Đình

Số 626 Đường Bưởi , P. Vĩnh Phúc, Q. Ba Đình, Hà Nội. (vòng xuyến Bưởi)

Điện thoại: (024) 2247 7979

Có chỗ đậu ô tô

ABCSport Gia Lai

179 Nguyễn Tất Thành, P. Phù Đổng, Tp. Pleiku, Gia Lai

Điện thoại: (0269) 627 3779

Có chỗ đậu ô tô

ABCSport Hà Đông

96 Lê Trọng Tấn, P. La Khê, Q. Hà Đông, TP. Hà Nội

Điện thoại: (024) 6296 93 94

ABCSport Hoàng Mai

1169 - 1171 Giải Phóng, Phường Thịnh Liệt, Quận Hoàng Mai, Tp Hà Nội

Điện thoại: (024) 6327 2198

Có chỗ đậu ô tô

ABCSport Hải Phòng

432 Tô Hiệu, phường Trần Nguyên Hãn, Quận Lê Chân

Điện thoại: (0225) 655 6852

ABCSport Kiên Giang

Số 398, Đường Nguyễn Trung Trực, Phường Vĩnh Lạc, Thành Phố Rạch Giá, Tỉnh Kiên Giang

Điện thoại: (0297) 629 8088

ABCSport Long Biên

575-577 Nguyễn Văn Cừ, Tổ 16, Phường Gia Thuỵ, Quận Long Biên, Thành Phố Hà Nội

Điện thoại: (024) 6672 2738

ABCSport Nghệ An

07 Mai Hắc Đế, Phường Quán Bàu, TP Vinh, Nghệ An

Điện thoại: (0238) 6272 678

Có chỗ đậu ô tô

ABCSport Quận 12

55/4 Tô Ký, Tổ 1 KP3, Tân Chánh Hiệp, Quận 12 (Đối diện Ủy ban nhân dân Xã Trung Chánh)

Điện thoại: (028) 66 860 869

ABCSport Quận 6

833-835 Hồng Bàng, Phường 9, Quận 6, Tp Hồ Chí Minh

Điện thoại: (028) 66600 147

ABCSport Tây Ninh

579 CMT8, Khu phố 6, phường 3, TP Tây Ninh

Điện thoại: (0276) 629 9899

Có chỗ đậu ô tô

ABCSport Quảng Ninh

A6 Khu Đô Thị MonBay, Tp. Hạ Long

Điện thoại: (0203) 629 3636

Có chỗ đậu ô tô

ABCSport Thái Nguyên

373A Hoàng Văn Thụ, P. Đồng Quang, TP. Thái Nguyên

Điện thoại: (0208) 628 6333

Có chỗ đậu ô tô

ABCSport Thanh Hóa

27 Lê Quý Đôn, phường Ba Đình, TP. Thanh Hóa

Điện thoại: (0237) 866 6444

Có chỗ đậu ô tô

ABCSport Thủ Đức

813 Kha Vạn Cân , KP 2 , phường Linh Tây , Thủ Đức

Điện thoại: (028) 6680 6863

ABCSport Tiền Giang

404 Nguyễn Thị Thập, P. 6. Tp. Mỹ Tho, Tiền Giang

Điện thoại: (0273) 657 9404

ABCSport Đà Nẵng

942 Ngô Quyền, Phường An Hải Tây, Quận Sơn Trà, TP. Đà Nẵng

Điện thoại: (0236) 6 553 111

Có chỗ đậu ô tô

ABCSport Đống Đa

94 Nguyễn Lương Bằng, Phường Nam Đồng, Quận Đống Đa, Hà Nội

Điện thoại: (024) 6259 1760

Có chỗ đậu ô tô

Đội ngũ KingSport luôn sẵn sàng phục vụ quý khách trên toàn quốc một cách nhiệt tình

Coupon Icon